Optimistische mensen hebben meer kans om de problemen waarmee ze worden geconfronteerd aan te pakken. Ze denken dat ze, ondanks de bestaande obstakels, kunnen bereiken wat ze van plan zijn te doen, meer tijd nodig hebben om op te geven in het licht van problemen, en hun coping-stijl neigt meer proactief te zijn, meer gericht op wat ze kunnen verdienen dan die ze kunnen verliezen. Hoe verklaart deze manier om het leven onder ogen te zien de relatie tussen optimisme en gezondheid?
Over het algemeen is -optimisme een voorspeller van goede gezondheid gebleken. Om deze verbinding te schatten, werden veel meetindicatoren gebruikt. Onder hen zelfevaluaties, analyses uitgevoerd door zorgverleners, aantal bezoeken aan de dokter of het meten van overlevingstijd na hartaanvallen. Uit de resultaten van deze onderzoeken kan worden geconcludeerd dat correl de correlatie tussen optimisme en gezondheid vaak tussen 0,20 en 0,30 ligt.Soorten optimisme
Optimisme verwijst naar een neiging: positieve en positieve resultaten verwachten.
Het is een aspect dat nauw verbonden is met het psychologische en fysieke welzijn van mensen. Er zijn echter twee soorten optimisme:Dispositionele
- : waar we normaal naar verwijzen. Het is de positieve, constante en wijdverspreide verwachting van goede resultaten. Als zodanig wordt het als relatief stabiel beschouwd.Situationeel
- : is een concrete verwachting van een positief resultaat in een specifieke context. Het ontstaat in het licht van een bepaalde omstandigheid, een concrete en stressvolle gebeurtenis.Studies hebben zich over het algemeen gericht op dispositioneel optimisme,
en vooral op hoe we mensen optimistisch kunnen maken. Auteurs Sheier en Carver hebben deLife Orientation Test (LOT)ontwikkeld: een hulpmiddel dat algemene verwachtingen meet; dat wil zeggen, het dispositionele optimisme over het behalen van positieve resultaten.Factoren die het welzijn beïnvloeden
Optimisme, welzijn en positief affect correleren direct. Er zijn dus veel factoren die een hoger of lager niveau van deze concepten bepalen:
Persoonlijkheid
- : volgens Myers (2000) wordt veel van het subjectieve welzijn bepaald door de persoonlijkheid. In feite zou 50% van de variantie van geluk worden verklaard door genetische factoren. Daarom is het relatief stabiel in de loop van de tijd.Welvaart:
- geld brengt geen geluk. Op persoonlijk niveau wordt vermogensgroei niet geassocieerd met een toename van geluk. Sterker nog, degenen die een groot verlangen naar geld hebben, hebben meer pech dan degenen die het niet zo graag willen. Inter-interpersoonlijke relaties: het hebben van intieme relaties met anderen is een fundamentele en essentiële menselijke behoefte. De meeste mensen zijn gelukkiger als ze zinvolle relaties hebben dan wanneer ze dat niet doen.
- Bereiken van doelen:tussen hen, degenen van aanpak en de persoon die er zijn, genereren meer welzijn.
- Positieve emoties, optimisme en fysieke gezondheidOptimisten gebruiken strategieën die meer gericht zijn op het direct oplossen van problemen, vooral wanneer ze het gevoel hebben dat ze de controle hebben over de situatie, dat wil zeggen wanneer ze denken dat ze iets kunnen doen om de situatie te veranderen problematisch. Dus ze handelen en evalueren vervolgens. Echter, de pessimisten evalueren, en vervolgens, als verwachtingen hen overtuigen, handelen ze. (Sanna, L., 1996).
Positieve emoties zijn geassocieerd met toename van immunoglobuline A
. Dit is een antilichaam dat wordt beschouwd als de eerste verdedigingslinie tegen ziekte. Er zijn echter niet alleen directe effecten van deze emoties, maar ook subjectieve effecten. Dus, mensen die zich gelukkig voelen:Meld minder lichamelijke klachten
dan degenen die zichzelf verdrietig vinden. Hierin veroorzaken de symptomen veel meer ongemak.Ze worden beschouwd als minder kwetsbaar dan trieste, wat kan leiden tot minder acties voor gezondheidsonderhoud.
- Ze worden geacht beter in staat te zijn om gezondheidsbevorderende acties uit te voeren en hebben meer vertrouwen in het verlichten van hun ziekte."Als de geest is rustig en bezig met positieve gedachten, is het moeilijker voor het lichaam van de verpleegster."
- - Dalai Lama - verklarende mechanismen van de relatie tussen optimisme en gezondheidEr zijn drie mechanismen die tot doel hebben de relatie tussen optimisme en gezondheid te begrijpen : F Fysiologisch mechanisme:
- Optimisten hebben minder cardiovasculaire reactie op stress en een beter immuunsysteem; dat wil zeggen, een groter aantal biologische verdedigingen en dus minder gezondheidsproblemen. Emotioneel Emotioneel mechanisme:De relatie tussen optimisme en gezondheid is indirect, door emotionele toestanden. Negatieve stemming is gerelateerd aan slechte werking van het immuunsysteem en cardiovasculaire systemen. Comporta Gedragsmechanisme: optimisten voeren gezondheidsbevorderende acties in grotere mate uit dan pessimisten. Ze hebben een betere gezondheid omdat ze meer gezonde acties uitvoeren, zoals sporten, matig drinken, een uitgebalanceerd dieet handhaven en risicovol gedrag vermijden.
self-assessments sluitend
In het algemeen zijn er vele studies die dat
optimistisch mensen herstellen in een meer bevredigende manier van de ziekten die pessimistische sluiten.
Sommige bewijzen voor dit idee zijn:
- Draagtijd en geboorte:Optimistische vrouwen ervaren minder depressieve symptomen tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Bovendien hebben ze minder angst, wat hun psychologische aanpassing na spontane abortussen vergemakkelijkt. Chirurgie
- :in een longitudinale studie uitgevoerd bij patiënten die een operatie hadden ondergaan, de resultaten waren overtuigend: voor de operatie, optimisten gemeld minder niveaus van negatieve emoties, evenals vijandigheid en depressie staten.
- Kanker:vrouwen die scoorden op hun score als meer optimistisch in het diagnoseproces van borstkanker meldden minder ongemak vóór en na de interventie.
geïnfecteerd door HIV:
sommige studies tonen aan dat mensen met hiv die optimistisch zijn hebben lagere niveaus van negatief beïnvloeden en problemen met betrekking tot de ontwikkeling van de ziekte.Held deze korte maar interessante reis door de details van de relatie tussen optimisme en gezondheid, is in onze handen te repareren of aan te passen onze beschikking om wat we zouden willen, onze persoonlijkheid en onze perceptuele filters dat we geloven zal ons helpen. Wat we hebben gezien, is dat in veel gevallen een zekere mate van optimisme een hulpmiddel is voor ons humeur en onze gezondheid.Het is de kwaliteit van interpersoonlijke relaties die welzijn voorspellen. Referenties
- Sanjuán, P y Pérez, A. M (2006) Personalidad y emotionele leven I: positief beïnvloeden. Persoonlijkheidspsychologie: theorie en onderzoek. Cambridge: Cambridge University Press.