Ik zou vandaag over veel onderwerpen kunnen schrijven, maar ik zal de vrijheid nemen om te schrijven over hoe je kunt ontstressen of je beter voelen na een dag waarop mensen of situaties ons verdrietig, teleurgesteld of gestrest hebben gemaakt.
Alleen degene die pijn voelt weet, dus in dit leven zijn relaties erg moeilijk te begrijpen en daarom onderhouden.Mensen kunnen en kunnen anderen gemakkelijk pijn doen , vaak omdat ze weinig weten van de destructieve kracht van hun woorden en houdingen.Als we ons teleurgesteld voelen
Dagelijks kunnen we worden gebombardeerd door situaties die worden uitgelokt door de mensen van onze gezelligheid. Ik weet dat we onszelf kunnen voorkomen, door koste wat kost te voorkomen dat we ons laten meeslepen door de aanvallen van de ander, maar er zijn dagen dat we niet ijzer zijn, en dingen komen naar ons toe als een lawine. Vaak valt het ons op, anderen vallen ons neer zonder mogelijkheid tot bescherming.
Na het blinde gevoel van woede, verdriet en later verdriet,
moeten we iets bedenken dat de restanten van deze botsing kan verenigen. Dus ik denk dat het de moeite waard is om acties te delen die erg effectief kunnen zijn op dagen als deze. Vermijd alcohol, sigaretten of andere soorten verdovende middelen.
Eenmaal gewond moeten we alles voelen , er zijn gezondere manieren om boosheid, pijn en andere negatieve gevoelens uit te drukken die we voelen na een gevecht of emotionele uitputting.Zoek betrouwbare mensen; kan iemand in het gezin zijn, je man of vrouw, vrienden, maar in de buurt zijn van mensen die van je houden is al een grote opluchting.
Als we teleurgesteld raken, moeten we het gevoel hebben dat iemand op deze wereld weer ons vertrouwen verdient zodat we de hoop kunnen hernieuwen.Vind iemand bereid om ernaar te luisteren, vertel het allemaal tegelijk, doe een catharsis, neem het gewicht van alles wat je hebt gehoord of gelezen.
Vaak zijn mensen die ons pijn hebben gedaan zo vol negativiteit dat ze vijandige en zware gevoelens op ons richten , en door de verbalisatie neemt de spanning af.Vraag om een ronde.
Dat klopt, het zijn niet alleen kleine kinderen die af en toe een klein hoekje nodig hebben, we hebben ook troost nodig. Op dat moment kunnen we onze bewaakte tranen loslaten en de hele bobbel in onze keel doorboren met onuitgesproken woorden en onderdrukte gevoelens die ons teleurgesteld hebben achtergelaten. Luister naar liedjes die echt logisch zijn in je leven, melodieën die je naar een gelukkig moment brengen, kalmeren je hart en brengen troost aan je ziel. Voor mij werkt het luisteren naar Keith Urban, Djavan, Initial Capital, Frejat, Elis Regina, Nando Reis, Jorge Vercillo, en ga zo maar door ...
Ga naar huis, neem een zeer mooi bad, wast haar haar, voelt het water het lichaam zoeken haal diep adem, doe een pyjama aan, niets beter dan je comfortabel voelen om terug te keren tot rust in een vermoeide lichaam en gefrustreerd door een moeilijke dag.
Ik ben dol op boeken over volwassen kleuren, ze kalmeren echt. Gebruik veel kleuren, stamp hard, laat de spanning daar, bij elke slag.
Lezen kan ook kalmeren , zoek naar een lichter boek met liefdesverhalen of wees inspirerend.Bekijk een goede komedie
: lachen is nog steeds de beste remedie om de leegte te vullen die alle misleiding ons laat. Neem een heerlijke pan ijs Tablito of vraag thuis een açaí, er zijn mensen die chocolaatjes, brigaderos of zelfs gecondenseerde melk prefereren! Eten is genegenheid, dus sta jezelf toe, althans op dit punt!Doe wat oefening die je leuk vindt, het kan zijn stretching, pilates, yoga, hardlopen, wandelen, meditatie, maar maak er een. De oefeningen verlichten de spierspanning die alle negatieve gevoelens ons hebben gebracht. Om te slapen Ja, zoiets eenvoudig, het is niets als een goede nachtrust om alles op de juiste plek te zetten.
Slaap is wat ons weergeeft als we teleurgesteld zijn. We kunnen al het bovenstaande doen, maar als we niet slapen, zullen we de laatste tijd veel stress hebben en zullen we zeker de mogelijkheden van onze reconstructie ondermijnen.
Onlangs schreef een collega me: "wanneer je de controle verliest, is het omdat de ander het heeft overgenomen." Dus wanneer we toestaan dat iemand ons buiten onszelf laat, verliezen we de controle over ons leven totaal, worden we blind, praten we over veel dingen waar we later spijt van krijgen, we hebben krankzinnige acties aangedreven door woede. We moeten dus snel weer op het goede spoor komen, de controle weer overnemen en ons goede gevoelens geven die nooit het slechte hadden moeten opgeven.