We zijn denkende en bewuste wezens. Onze manier van denken bepaalt onze gevoelens en afhankelijk van wat ons veroorzaakt, nemen we het als een bewijs van de waarheid van wat we denken. Dat is ongelooflijk vermogen, maar het kan ons ook pijn doen.
"Afhankelijk van hoe we tegen onszelf praten, zullen we op de een of andere manier leven en de wereld die we waarnemen zal de een of de ander zijn." O -Oscar González-
Wat was er eerder: gedachte, emotie of gevoel?
Om deze vraag te beantwoorden, moeten we eerst kort drie concepten definiëren:
Denken:
- Het vermogen van mensen om ideeën en representaties van de werkelijkheid in hun geest te vormen. Emotie:
- zijn psychofysiologische, biologische en mentale toestandsuitdrukkingen. Gevoel:
- gemoedstoestand of emotionele ingesteldheid over een ding, een feit of een persoon. De grens tussen ons vermogen om te denken en voelen is zwak en emotie ligt midden op het pad ertussen.
In ons dagelijks leven en vanwege ons gebruik van onze taal gebruiken we deze drie concepten vaak als synoniemen, maar de waarheid is dat denken, voelen en voelen heel verschillende dingen zijn.
Wij zijn rationele wezens. Dit betekent niet dat emoties en gevoelens vreemd zijn en geen invloed hebben op onze persoonlijkheid, onze manier van interpreteren van de wereld, het nemen van beslissingen en de manier waarop we onze ideeën bepalen.
We geven om onze emoties en dit is een menselijk vermogen dat we niet uit ons leven moeten halen. De rede zonder emotie of gevoel heeft geen betekenis.
Gevoelens zijn duurzamer dan emoties, maar emoties zijn intenser dan gevoelens Begrijpen hoe deze relatie in ons werkt, is de sleutel tot het koesteren van onze emotionele intelligentie, onze manier van omgaan met onszelf en anderen, en ten slotte , om onze geestelijke gezondheid te verbeteren.
Emotie houdt verband met de persoonlijkheid en motivatie van mensen.
Emoties zijn van kortere duur dan gevoelens, en zijn degenen die ons motiveren om te handelen. Ze zijn intenser dan de gevoelens, maar ze gaan minder lang mee.
Het gevoel komt van het werkwoord "voelen" en verwijst naar een affectieve stemming , meestal van lange duur, die zich in het onderwerp presenteert als een product van de emoties. Gevoelens zijn het resultaat van emoties.
Laten we een voorbeeld bekijken:Ik beoefen yoga. Het is een activiteit die ik leuk vind en die me een goed gevoel geeft. Ik ben al een tijdje aan het oefenen en het was een leerproces waarin ik slechtere dagen en betere dagen had.
De waarheid is dat mijn prestaties in de activiteit objectief gezien in een goed tempo zijn verbeterd en dat ik houdingen kan doen die aanvankelijk onmogelijk voor me leken.
Gisteren ging ik weer naar de les en het was een van de dagen dat mijn activiteit laag was. Ik kon geen houdingen doen die ik dagen geleden zonder problemen kon doen.
Mijn gedachte zei:
"Ik ben een ramp, dit is niet voor mij."
Mijn emotie bracht me over: "Ik ben boos op mezelf."
Mijn verdere gevoel gedurende de rest van de dag was: "Ik voel me bedroefd en ontmoedigd. "Naar wie zou ik moeten luisteren?
Het vorige voorbeeld, afhankelijk van hoe we ernaar kijken, bepaalt het idee dat ik heb over mezelf, de motivatie om door te gaan naar de klas en mijn houding in de volgende les. Als ik denk dat ik een ramp ben, betekent dit dan dat ik alleen maar ben omdat ik geen oefening kon doen? Betekent dit dat ik een ramp ben van een slechte zet? Leidt leren niet via vallen en opstaan?
Als mijn emotie boos is, betekent dit dan dat als ik geïrriteerd raak over mezelf, wat ik denk dat goed is?
Zegt deze emotie iets echt waars over mij? Bevestigt het voelen van een emotie wat we denken?
Als ik me tenslotte verdrietig voel: betekent dat echt iets voor mij? Zijn alle dingen die we voelen juist?
Is dit de vrucht van wat ik denk? Hier is de sleutel tot alles:
Niet alles waarvan we denken dat het juist is. Emoties bevestigen bij vele gelegenheden niet wat we denken. Het is niet omdat we iets voelen dat betekent dat het waar is. Share Wat kunnen we doen om te verbeteren?
Wanneer je merkt dat je zegt: "Als ik me zo voel, dan zeker ...", ontdek dan het automatische denken dat de emotie vergezelt die je voelt en vraag jezelf af: Wat dacht ik dat ik me zo begon te voelen?
Heb ik het bewijs dat dit zo voor altijd zal zijn?Het gaat erom onszelf in vraag te stellen en na te denken, zodat we van tijd tot tijd de verhalen die we onszelf vertellen niet geloven.