De mechanismen die we gebruiken om het geheugen te activeren, iets te onthouden of iets te leren, kunnen erg nieuwsgierig zijn. Vergeetachtigheid is iets irritants dat problemen kan veroorzaken voor ons, en alles wat we doen om dingen niet te vergeten, kan heel extravagant lijken.
Wie heeft nog nooit kaartjes op strategische plaatsen geplakt om iets belangrijks niet te vergeten? Er zijn veel mechanismen die we gebruiken om te onthouden of te onthouden die echt werken even, ook al hebben ze geen relatie met wat we willen onthouden.Interessant is dat
kleine gebaren erg handig kunnen zijn om ons geheugen te stimuleren en te verbeteren . Veel wetenschappelijke onderzoeken hebben deze vreemde vormen onderzocht die mensen gebruiken als strategieën om dingen te onthouden.Een dutje doen
Onderzoek suggereert dat
een dutje zeer effectief kan zijn bij het stimuleren van het geheugen . In één studie presteerden mensen die 45-60 minuten sliepen voordat ze aan een memorisatietaak deelnamen, vijf keer beter.Veel wetenschappers beweren dat
slaap een belangrijke rol speelt bij het onthouden . Een van de belangrijkste redenen waarom we 's nachts moeten slapen, is dat we tijdens de slaap de gebeurtenissen van de dag onthouden en de hersenen "reinigen". De onderzoekers ontdekten ook dat slapen kort na het leren iets helpt bij het onthouden.Beweeg uw ogen van links naar rechts
Als u uw ogen van links naar rechts beweegt wanneer u iets wilt onthouden, stimuleert u het geheugen. Hoewel de redenen niet helemaal duidelijk zijn, zijn onderzoekers van mening dat
oculaire bewegingen de twee hersenhelften activeren en verbinden. In één onderzoek ontdekten de onderzoekers dat deelnemers die hun ogen elke ochtend 30 seconden van links naar rechts bewogen, hun taken 10% effectiever uitvoerden en valse herinneringen met 15% verminderden.
Je vuisten balanceren
Sommige onderzoeken suggereren dat
je vuisten balt om je geheugen te beheersen . Mensen die de vuist op hun dominante kant balanceren voordat ze iets leren en vervolgens de andere knijpen, hebben meer mogelijkheden om te onthouden en onthouden.Onderzoekers geloven dat
balde vuisten bepaalde delen van de hersenen activeert die betrokken zijn bij het onthouden en terughalen. kauwgom kauwen
kauwgom kauwen is een kleine truc die uw geheugen een boost kan geven
. Onderzoekers ontdekten dat deelnemers die tijdens een geheugen- en aandachtstest kauwgom kauwden een score hadden die bijna 25% hoger was dan die van anderen die niet kauwden.Hoewel de reden onbekend is, suggereren sommige onderzoekers dat kauwgom kauwen het zuurstofniveau in de hippocampus kan verhogen, een deel van de hersenen dat samenhangt met geheugen en aandacht.
Bovendien bleek uit een ander onderzoek dat kauwgom een paar ogenblikken voor een test deelnemers hielp om 25 tot 50 procent meer te onthouden dan degenen die geen kauwgom kauwden. Hoewel niet in staat om uit te leggen wat er precies gebeurt, de onderzoekers wijzen erop dat kauwgom verhoogt de bloedstroom in de hersenen, die een impuls geeft aan intellectuele prestaties te verbeteren tijdens de komende paar minuten ...
Luister naar muziek
Onderzoek toont aan dat bepaalde soorten muziek zijn erg handig om mem herinneringen op te roepen. De informatie die we leren wanneer we een nummer horen, kan onthouden worden als we hetzelfde nummer opnieuw horen of het mentaal ermee "spelen".Professor en onderzoeker Antônio Matas Terrón, universiteit van Málaga, zegt dat
het luisteren naar muziek de schoolprestaties verbetert, maar het hangt af van het ritme, de stijl of het volume van het lied.
Het muzikale ritme dient om het gevoel voor tijd te veranderen. Daarnaast is het belangrijk om geen muziek met teksten te gebruiken, omdat deze geluiden betrekking hebben op een hersencapaciteit die contraproductief kan zijn voor de aandacht. Het moet in blokken van elk 20 minuten worden gebruikt, omdat de aandacht na deze periode afneemt.