Om te bereiken wat we willen, zijn er twee belangrijke ingrediënten: standvastigheid en verantwoordelijkheid.
We hebben een overvloed aan redenen om een gelukkige nieuwe dag te beginnen en ook om deze te beëindigen door ons gelukkig te voelen zoals we verdienen. Je hebt maar 10 stappen nodig om te ontwaken en blij en tevreden met jezelf te liggen.
Begin ze in de praktijk te brengen, aan te passen en aan te passen aan je persoonlijkheid. We zijn allemaal uniek; maak je dagen speciaal en houd van elkaar. Je gaat een grote stap nemen naar het geluk dat je zoekt.
Wat zijn de 10 stappen om gelukkiger te zijn?
1. Wakker worden en een onmiddellijk doel voorstellen om die dag te vervullen. Het geheim van onze motivatie is om eenvoudige doelen te bereiken die niet veel inspanning vergen, en dan geleidelijk aan het niveau van de vraag en de kwaliteit van onze doelen te verhogen.
Dit proces stelt ons in staat om ons voldaan te voelen om onze doelen constant te bereiken, en om onszelf te motiveren om door te gaan en stappen te ondernemen om al onze dromen te verwezenlijken.
2. Wees dankbaar dat je nog een dag kunt leven.Dankbaarheid maakt deel uit van het fundament van liefde. Als we liefde voor ons leven voelen en delen met de mensen om ons heen, zullen we een uitstraling van positivisme creëren die ons in staat stelt om ons de hele dag gelukkig te voelen.
Het is erg belangrijk om dankbaarheid te voelen voor wat we hebben en niet te verwachten dat we het verliezen om te beseffen hoeveel geluk we hebben. Vergeet niet dat er veel mensen zijn die om verschillende redenen niet hetzelfde hebben als u en omgekeerd.Leer dankbaar te zijn.
3. Maak een lijst met dingen die we leuk vinden. Een goede oefening om de dag te beginnen is om mentaal een lijst te maken met de dingen die je leuk vindt in jezelf: dingen die je gelukkig maken, je persoonlijke prestaties, relaties ... alles wat maar denken je dag vervult met geluk.
Ik moedig je aan om dit te doen. Het klinkt stom, maar als je je focust en een paar minuten bewust bent, zul je de talloze positieve elementen om je heen opmerken die je niet eens opmerkt.
4. Luister naar uw favoriete nummers. Muziek is een van de beste hulpmiddelen om intern het positivisme te vullen. Leg je favoriete genre tijdens het ontbijt, of zelfs voor het slapengaan. Gebruik het als een ruimte voor meditatie. Dit helpt me veel op het moment dat ik naar bed ga en de geest weer uitschakel.
Muziek moedigt ons aan om positieve gedachten te hebben in welke activiteit en oefening we ook moeten uitvoeren.
5. Doe een geruststellende activiteit of let op iemand gedurende de dag. Het kost niet veel moeite. Een "goede dag", "zoals is" of "zoals je bent" zei positief de morgen van wie dan ook. En weet je wat het beste is? Het gezicht van geluk dat je ziet in de ontvanger van deze woorden van genegenheid en genegenheid terwijl je ze zegt. Alleen dit moment verheugt zich over je ochtend, middag en nacht. Doe wat ik zeg.
6. 5 minuten mediteren bij het ontwaken
stelt je in staat om afstand te nemen van problemen en zorgen, je voor te stellen en te projecteren hoe je je nieuwe dag wilt zijn. Je zult meer ontspannen voelen. Een meditatie voor het slapen gaan zal de aankomst van de slaap vergemakkelijken en ons helpen om beter te rusten.
7. Onthoud alles wat positief is dat je gedaan en gevoeld hebt gedurende de dag voor het naar bed gaan.
Het is een geweldige oefening om te slapen met positiviteit en de volgende dag lichter te beginnen. Denk aan die goede en nuttige dingen die je deed gedurende de dag voor het naar bed gaan. Goede tijden en positieve situaties met mensen die dicht bij je staan zullen je ook toestaan om gelukkiger te dromen.
8. Wees een vriend van lichaamsbeweging.
We weten allemaal al dat fysieke activiteit van fundamenteel belang is als we willen genieten van een volheid en welzijn in onze vitale routine. Het laat de afgifte van endorfines toe, waardoor we ons opgewekter en beter humeur voelen.Door elke dag wat lichaamsbeweging te doen of zelfs een ontspannen wandeling te maken, kun je ook beter uitrusten en de energie vrijmaken die je hebt verzameld.
9. Wakker worden en gaan liggen met de tijd.
Het is waar dat rust in het plannen van je routine belangrijk is als je geen risico wilt nemen vanwege onnodige angst of stress.Wanneer je wakker wordt, laat je dingen in een haast en onder druk achter, je hebt een slecht humeur en we zullen waarschijnlijk deze emotie de hele dag dragen. Door ontspannen te ontspannen, kunt u genieten van uw persoonlijke activiteiten en genieten van momenten van rust die nodig zijn voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
10. Het lichaam strekken bij het ontwaken
helpt je om je spieren te ontspannen, een gevoel van plezier en rust te creëren voordat je een voet op de grond zet en je dag begint. Zie wat een eenvoudig model! Als het deel uitmaakt van je routine, zul je zeker je dagelijkse geluk verhogen, je meer sereen en vrij voelen. Het is belangrijk om consequent en verantwoordelijk te zijn bij het aanpassen van deze tips aan u. Over een paar dagen zul je de veranderingen zien die je leven 'ten goede komt'.