13 Stappen om je veerkracht te ontwikkelen

Gewone mensen tonen een vermogen tot bewonderenswaardig herstel in het gezicht van harde slagen van het leven.Veerkrachtig zijn is niet hetzelfde als een cool of berekenend persoon zijn; Dit is verre van realiteit.Veerkracht is een vermogen dat ons naar de toekomst leidt, naar hoop en sterkte. Maar bovenal, het leidt ons naar actie.

Veerkracht kan worden geleerd, het is geen persoonlijkheidskenmerk dat bij sommige mensen voorkomt en niet bij anderen.Veerkrachtig zijn betekent dat iemand ondanks de pijn en ongunstige omstandigheden in staat is zijn leven voort te zetten zonder de controle te verliezen, en opnieuw te beginnen wanneer alles fout is gegaan.

Share

Er zijn veel factoren die bijdragen aan veerkracht,

een van de belangrijkste is het hebben van zinvolle relaties met de omgeving om je heen, via je familie en vrienden. Een andere factor is het vermogen om realistische plannen te maken, de stappen goed te plannen en te volgen, een positieve kijk op jezelf te hebben of het vermogen om met sterke emoties of impulsen om te gaan.Manieren om de veerkracht te vergroten

Het goede nieuws is dat, hoewel het misschien ingewikkeld lijkt, al deze vaardigheden kunnen worden ontwikkeld en geleerd. Daarom is het niet iets dat alleen voor sommigen toegankelijk is,

kan iedereen op een bepaald punt in ons leven veerkrachtig zijn.Hier zijn enkele manieren om uw niveau van veerkracht te vergroten:Vestig goede relaties om u heen:

  • Denk aan familie, vrienden, collega's of zelfs de ouders van kinderen die met uw kinderen spelen. Breng een sociale kring tot stand die u doet realiseren dat uw tijd goed wordt gebruikt en dat u een belangrijke rol speelt in datzelfde systeem.Accepteer dat verandering essentieel is voor het leven:
  • er is geen evolutie zonder verandering en zelfs als je niet in iets wilt evolueren, zal verandering plaatsvinden. Pas je dus aan aan de verandering die je zal helpen om meer dynamische strategieën in de praktijk te brengen en de omstandigheden in je leven te differentiëren om te kunnen verbeteren wat je wilt.Vermijd het nemen van levenscrises als onoverkomelijke problemen
  • : je kunt niet voorkomen dat zeer stressvolle gebeurtenissen in je leven verschijnen, maar je kunt je relatie met hen verbeteren. Probeer je blik te verruimen en wees je ervan bewust dat de meeste spanningen tijdelijk zijn, niet vast of permanent. Als dat zo is, maak dan een plan van organisatie en actie.Stel kleine doelen die haalbaar zijn
  • : als je een groot doel op de horizon hebt, is de manier om er naartoe te komen niet actief. Je moet beetje bij beetje gaan, realistische realistische doelen stellen. Wees je bewust van hoe ver je kunt gaan, want "wie alles wil, heeft niets". Als je in staat bent om wat te gaan doen, voel je goed over jezelf. Je staat al in de weg.Wees niet bang om beslissingen te nemen: negeer de problemen niet, probeer dit niet te doen. Als je nu iets kunt oplossen en het je problemen zal besparen, doe het dan zo snel mogelijk. Als je het nu niet kunt doen, kun je het moment afwachten om het te doen zonder al te veel gedachten te hebben besteed.Ontwikkel een positieve kijk op jezelf
  • : Zelfvertrouwen in persoonlijke capaciteiten en positieve houding draagt ​​bij aan een veerkrachtige houding.Zoek jezelf
  • : misschien heb je na een harde slag de behoefte om je meest spirituele deel te vinden, om te lezen, om je lichaam en geest te verkennen door verschillende activiteiten. Een drukke geest wijkt af van slechte gedachten en helpt je de basis voor jezelf te leggen, wat in de toekomst zeer nuttig zal zijn.Houd de dingen in het juiste perspectief
  • : er is iets ergs gebeurd betekent niet dat je hele leven driftig is, of dat je persoonlijkheid en waarden dat ook zijn. Breek het probleem goed af zodat u het kunt aanvallen en voorkomen dat het het mooie in uw leven besmet.Stel jezelf de vraag wat je bij andere gelegenheden uit de 'put' heeft gehaald
  • : onthoud de moeilijke situaties die je hebt meegemaakt en denk aan het geheim van je herstel. Als je weet wat het was, leg het dan terug in de praktijk, want wat in één geval is gelukt, zou in een andere kunnen werken.Pas goed op jezelf
  • : Laat werk en beroepen niet het enige zijn dat je tijd vult. Doe dingen waar je van geniet en waar je van kunt genieten en vooral rust. Besteed voldoende tijd aan mensen die je een goed gevoel geven.Ontlast: zelfs als de emoties sterk zijn, geef ze dan uitdrukking. Emotionele onderdrukking kan een persoon ziek maken.Bekijk boeken, therapieën of bronnen op het internet:
  • Probeer mensen te vinden die hetzelfde hebben meegemaakt wanneer u klaar bent om openlijk te praten, of keer professionele hulp in als wat u nodig hebt, vooruitgaat en u niet weet hoe u moet beginnen.Doorzettingsvermogen en vertrouwen zullen je bondgenoten zijn om het pad te betreden
  • . Vergeet niet.Veerkracht is geen geïsoleerde kwaliteit, het is een manier om het leven te begrijpen
  • Ze zeggen dat wanneer je sterk wordt, er weinig dingen zijn die je kwaad doen of je ervan weerhouden te dromen en met al je plannen, zoals je eerder had gedacht.Veerkracht zou het vermogen zijn om deze kracht niet alleen uit te rusten met gevoelens of reacties
  • , maar om het in te kaderen in een strategie die mensen helpt de manier te verbeteren waarop zij hun stressmechanismen bekijken.Zodra je je ervan bewust bent, hoef je het alleen maar te ontwikkelen en in de praktijk te brengen.

Met toewijding en doorzettingsvermogen kunt u bereiken. Veerkrachtig zijn is een vaardigheid die je kunt leren of die je zal helpen het leven op een andere manier te begrijpen.

"Als het niet in uw handen ligt om een ​​situatie te veranderen die u pijn doet, kunt u altijd de houding kiezen waarmee u dit lijden tegemoet zult treden."- Viktor Frankl-Share