Vriendelijkheid heeft het vermogen om de omgeving te transformeren, en deze verandering is gunstig voor anderen en voor degenen die het beoefenen. Vriendelijkheid cultiveren is een daad van liefde en respect die bijdraagt aan het scheppen van een aangenamere realiteit waarin hoop wordt geboren en geluk gedijt. Het feit dat we zachtaardig zijn maakt ons beter en maakt de mensen om ons heen beter.
Het aannemen van dit zegel houdt veel meer in dan sympathiek zijn of inleven in anderen. Door vriendelijkheid te cultiveren, planten we ook zaden van tederheid, vriendelijkheid en mededogen, een van de emoties die ons ertoe brengen naar anderen te kijken en iets voor hen te doen. "De echtste vorm van liefde is hoe je je gedraagt tegenover een ander, niet hoe je je erover voelt."-Steve Hall-
Vriendelijk zijn verbetert onze stemming Vriendelijk zijn verbetert onze stemming en ook ons welzijn.
Een eenvoudige daad van vriendelijkheid kan ons perspectief van de omstandigheden
veranderen, licht in de duisternis werpen, hopeloosheid in hoop veranderen. Verschillende onderzoeken ondersteunen dit.Een studie van de Universiteit van Oxford, gepubliceerd in 2016, concludeerde bijvoorbeeld dat het vriendelijk zijn voor anderen een kleine maar significante verbetering van het subjectieve welbevinden veroorzaakt.Wij mensen zijn sociale dieren en we helpen graag anderen. Dit onderzoek suggereert dat actually mensen daadwerkelijk voldoening behalen door anderen te helpen.
Dit is waarschijnlijk volgens de onderzoekers te wijten aan het feit dat we oprecht om het welzijn van anderen geven. Een andere hypothese die zou kunnen verklaren dat vriendelijkheid ons een goed gevoel geeft, is dat willekeurige daden van vriendelijkheid een goede manier zijn om nieuwe vrienden te maken en sociale relaties aan te gaan.
Daarnaast lijkt het alsof vriendelijk zijn ons gelukkiger maakt, en ook dat gelukkiger ons aardiger maakt. In die zin ontdekte een studie van Tohoku Gakuin Universiteit datgelukkige mensen deze staat van geluk intensiveren, onderhouden en generaliseren door vriendelijk te zijn. "Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, oefen dan mededogen. Als je gelukkig wilt zijn, oefen dan mededogen. '
-Dalai Lama- Zachtaardig zijn verbetert onze gezondheid
Vriendelijkheid telen geeft ons niet alleen een goed gevoel, maar
heeft ook een positieve invloed op onze gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk.
Zachtaardig zijn zorgt voor een waterval van vitaliteit, allemaal dankzij de stoffen die de hersenen vrijkomen en die zorgen voor onze gemoedstoestand, evenals ons lichaam.
Vriendelijk zijn draagt bij aan het behoud van een goede gezondheid en reduce kan het effect van ziektes en stoornissen van verschillende ernst , zowel psychisch als fysiek, verminderen. Als deze houding bijvoorbeeld wordt weergegeven, worden endorfines, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam, vrijgelaten.Aan de andere kant verbeteren stressgerelateerde gezondheidsproblemen na het uitvoeren van "vriendelijke daden". Ze helpen gevoelens van depressie omkeren, bieden sociaal contact, kalmeren vijandigheid en verminderen de kans op isolatie, die bijvoorbeeld stress kan veroorzaken en een persoon kan doen overeten.
Bovendien, het cultiveren van vriendelijkheid versterkt ons immuunsysteem. Volgens een studie neemt het risico op het ontwikkelen van diabetes, kanker en hartaandoeningen af en neemt het aantal antilichamen dat nodig is om de ziekte te bestrijden toe.Op dit punt is het belangrijk op te merken dat vriendelijkheid de gezondheid van ons hart beschermt. Sommige deskundigen beweren dat zachtaardigheid de bloeddruk verlaagt, aangezien zacht zijn creëert wat emotionele warmte heet, die op zijn beurt een hormoon vrijgeeft dat bekend staat als oxytocine.
Oxytocine veroorzaakt de afgifte van een chemische stof genaamd stikstofmonoxide, die bloedvaten verwijdt. Dit vermindert de bloeddruk, waardoor oxytocine wordt herkend als een "hartbeschermend" hormoon. "Tederheid en vriendelijkheid zijn geen tekenen van zwakte, maar manifestaties van kracht."
-Khalil Gibran-Zachtheid bevordert loyaliteit en verbetert de relatiesZachtheid is een zeer krachtige bondgenoot in het opbouwen van persoonlijke en sociale relaties
zowel op het werk als in het persoonlijke leven. Echte vriendelijkheid overwint vijandigheden, bevordert respect en bevordert wederzijds begrip.
Tederheid vermindert de emotionele afstand tussen twee mensen, waardoor we ons meer 'verenigd' voelen. Uiteindelijk zijn we daar genetisch op voorbereid. Onze voorouders moesten leren om met elkaar samen te werken.
Denk dat hoe sterker de emotionele banden binnen de groepen zijn, hoe groter de overlevingskansen zijn; dus zijn de genen van goedheid in onze code gebleven. Op deze manier, tegenwoordig, als we aardig voor elkaar zijn, maken we plaats voor deze verbinding die ons in staat stelt om nieuwe relaties te smeden of bestaande te versterken.
Bovendien, omdat zachtaardigheid de omgeving transformeert, door vriendelijk voor anderen te zijn, koesteren we een gunstig scenario dat de bereidheid creëert om conflicten op te lossen, overeenkomsten te sluiten en aangename ervaringen te hebben.
Vriendelijkheid cultiveren verbetert ons leven aanzienlijkAls we zachtaardig zijn, vooral als we er een gewoonte van maken terwijl we jong zijn, verbetert alles: van de voldoening van het leven tot zelfrealisatie en fysieke gezondheid.
Vriendelijkheid is besmettelijk en door vriendelijk te zijn, helpen we ook om het leven van anderen te verbeteren, en daarom helpen we anderen anderen te verbeteren.
Wees ook in moeilijke tijden aardig voor anderen, maar bovenal, wees zacht voor jezelf. Het is een eenvoudig gebaar, maar het maakt een verschil. Behandel anderen goed en zij zullen je ook goed behandelen. Trakteer uzelf goed en u kunt hetzelfde verwachten van anderen.
"Behandel degenen die aardig zijn en behandel degenen die dat niet zijn. Zo wordt de goedheid bereikt. Wees eerlijk tegen degenen die eerlijk zijn en ook tegen degenen die niet eerlijk zijn. Dit is hoe eerlijkheid wordt bereikt. " -Lao Tzu-