Onze ervaringen zijn het opbouwen en ontwikkelen van ons zelfbeeld, zowel positief als negatief. De beoordeling die we maken van onze manier van zijn en de set kenmerken die ons zelf uitmaken, beïnvloeden ons welzijn. Daarom is het belangrijk om de problemen van eigenwaarde niet los te laten.
Eigenwaarde is een van de pijlers van ons vitale functioneren. De motor die ons drijft om ons goed of slecht te voelen. Dat is de reden waarom uw zorg zo belangrijk is. Maar soms kunnen de ervaringen, percepties, vergelijkingen of berichten die we ontvangen ons misleiden en beïnvloeden hoe we onszelf waarderen. Laten we eens kijken naar de 4 meest voorkomende problemen met het zelfbeeld en hoe daarmee om te gaan.
Het gevoel dat we niets waard zijn, dat we niet fit of capabel zijn, of gewoon een negatief zelfbeeld hebben, zijn waarschuwingssignalen die wijzen op een laag zelfbeeld.Share
De 4 meest voorkomende problemen met het zelfbeeld
Hebben een negatief beeld van onszelf
Onze ogen zijn de eerste spiegel waarmee we kijken. Een realistische kijk op onszelf moet rekening houden met zowel de positieve (deugden) als de negatieve (defecte) aspecten.
Als we een "zonnebril" aandoen, laten we het licht niet passeren en concentreren we ons alleen op onze fouten. Zolang we onze bril kunnen veranderen, zal onze waarneming en beoordeling van onszelf worden aangepast. Het is onmogelijk dat we gewoon een kapotte koffer vol gebreken zijn. En hoe gaan we de goede kant van het leven zien als we niet in staat zijn om goede dingen in onszelf te zien? Wanneer grijs onze levens regeert, moeten we misschien andere kleuren, andere alternatieven onderzoeken ...
Niet zeker zijn van onze acties en gedachten
Twijfel is wijs, maar als we onze ideeën of acties voortdurend in vraag stellen, kan onzekerheid een belemmering vormen.
Als we gewend raken aan het wantrouwen van onze capaciteiten en acties, zullen we onze waarde trekken en als gevolg daarvan zullen we een laag zelfbeeld hebben. Van onszelf houden houdt in dat we op onszelf moeten vertrouwen.
Sterk geloven in onze waarden en principes en bereid zijn ze te verdedigen. Nu betekent het ook dat we corrigeren wanneer we fouten maken. Wachten op anderen om goed te keuren wat we willen doen en zelfs waarvan we denken dat het niet de weg is. Vaak weten ze niet wat we willen of hebben ze andere prioriteiten. Waarom niet het risico nemen en beginnen onszelf te zijn? Op deze manier zijn we niet langer kwetsbaar voor anderen en zullen we authenticiteit gaan beoefenen.
De onmogelijkheid om onszelf te accepteren
Een van de belangrijkste problemen met zelfwaardering is het gebrek aan zelfacceptatie. Als we onszelf niet de gelegenheid geven om onze kwaliteiten te erkennen en onze fouten en gevoelens te accepteren, accepteren we onszelf niet zoals we zijn.
Als we de verschillende onderdelen waaruit we bestaan niet kunnen passen, zal ons zelfrespect geen kracht hebben
en in stukken breken. Onze groei zal beperkt zijn en onze relaties ook. Wat is er mis met het uitzoeken? Het accepteren van zichzelf impliceert de mogelijkheid om te blijven groeien en opent ook de deur naar transformatie en verandering. Carl Jung zei al: "Wat je ontkent, onderwerpt. Wat je accepteert transformeert je. "
De aanwezigheid van veelvuldige negatieve gevoelens
We ervaren allemaal momenten waarop we negatieve of onopgeloste gevoelens hebben, zelfs als we ons er niet volledig van bewust zijn.
Negatieve gevoelens die consequent ontstaan, wijzen op problemen met het zelfbeeld en kunnen op verschillende manieren worden uitgedrukt: Gegeneraliseerd gebrek aan vreugde in het leven
- Onvermogen om de positieve kant van dingen te zien
- Haat uzelf
- angst verandert plotseling of overdreven stemming
- Verwijtbaarheid neurotische
- overdreven reacties
- overgevoeligheid en / of hyperactivation
- Impotentie
- Self-Destruction
- chronische besluiteloosheid
- Perfectionisme
- Dus
is ook belangrijk om het beeld te vormen we ons van hoe we ons voelen beoordelen .Omdat als we ons slecht voelen, het veel negatiever is dan als we positieve gevoelens ervaren. Schaamte kan ons bijvoorbeeld tegenhouden, woede kan ons vertragen en verdriet kan leiden tot totale onzorgvuldigheid en ongemak. Door van tijd tot tijd onszelf te analyseren, krijgen we aanwijzingen over hoe we onszelf waarderen en ons in staat stellen om te beheren hoe we ons voelen. Share
Eigenwaarde is het skelet van onze "I"
Het gevoel van eigenwaarde problemen kunnen leiden tot een nederlaag en mislukking als we ze negeren.
Door onze emotionele intelligentie te verbeteren, kunnen we de manier waarop we onszelf waarderen, beter beheren en verbeteren. Waarden, gebruiken, waardering en acceptatie zijn enkele factoren die onze manier van zijn en handelen beïnvloeden. Bovendien is wat we geloven en waarnemen dat anderen over ons denken ook erg bepalend. Bewustwording creëren goed te laten werken onze eigenwaarde zal de realisatie van onze dromen het gebied van maatschappelijk vergemakkelijken en, bovenal,. We moeten niet vergeten dat liefhebben zelf het begin is van alles.
"Geluk is niet wat we hebben, het is wat we zijn. Dus we moeten begrippen niet verwarren, we zijn menselijke wezens, hebben geen mensen. "- Ángel Rielo-