Er zijn verschillende natuurlijke anxiolytica die een uitstekende keuze kunnen zijn (na medisch consult) om allopathische geneesmiddelen aan te vullen of te vervangen. Ze worden sterk aanbevolen in geval van lichte of matige angst. Op dezelfde manier verminderen ze vaak de "chemische lading" die we binnenkrijgen, een bijzonder positieve verandering in het geval van mensen die al medicatie gebruiken. Onder deze omstandigheden moet u altijd de arts om advies vragen voordat u een beslissing neemt.
Verre van het demoniseren van drugs, de waarheid is dat ze op specifieke momenten een zeer belangrijke rol spelen.Er zijn crisissituaties waarbij ze het enige alternatief zijn om een symptoom te verlichten of om een patiënt te helpen.We weten echter dat ze een aanzienlijk aantal bijwerkingen hebben, die op middellange en lange termijn andere gezondheidsproblemen veroorzaken.
"Het voedsel dat u eet, is mogelijk de meest krachtige vorm van medicijnen of de langzaamste vorm van vergiftiging." An -Ann Wigmore-
Daarom worden natuurlijke anxiolytica een geweldige optie.
Ze hebben geen bijwerkingen en bovendien zijn hun belangrijkste effecten zeer gunstig voor onze gezondheid. Ze zijn ook een goed alternatief voor regelmatig gebruik. U hoeft niet in speciale omstandigheden te verkeren om deze prachtige producten binnen te krijgen. We zullen praten over vijf van deze natuurlijke anxiolytica om te volgen.1. Valeriaan, een van de beste natuurlijke anxiolytica
Valeriaan is een kruid dat lang is gebruikt om 'de zenuwen te kalmeren'.
Het is een van de natuurlijke anxiolytica die het best bekend staat om zijn kalmerende en ontspannende effecten. Het vermindert niet alleen de angst, maar het vermindert ook hartkloppingen en helpt je in slaap te vallen.Het is een natuurlijk product dat gemakkelijk te vinden is op elke plantenmarkt. We mogen niet vergeten dat dit kruid effecten heeft op ons lichaam als we het consumeren. Daarom moeten degenen die medicijnen van welke aard dan ook nemen, een arts raadplegen voordat ze het in hun dagelijks leven opnemen.2. Tilia, een ander prachtig kruid
Tilia is een van de oudste natuurlijke anxiolytica. Net als Valeriaan, wordt het al eeuwen gebruikt om toestanden van agitatie en stress te kalmeren. Het heeft kalmerende effecten en vergemakkelijkt de slaap.
Het is zeer aan te bevelen dat al deze kruiden worden bereid in de vorm van thee
. Alleen het water moet worden gekookt. Wanneer het op kookpunt is, moet het kruid worden toegevoegd en uit het vuur worden verwijderd. Na ongeveer tien minuten rust, kun je drinken. Het ideaal is om het drie keer per dag te nemen, één ervan 's nachts, voordat je gaat slapen.
3. Tryptofaan, een ongelooflijke componentHoewel de naam "tryptofaan" niet algemeen bekend is, is de waarheid dat het geen zeldzaam element is, verre van dat. Het is een aminozuur dat in verschillende voedingsmiddelen aanwezig is.
Het belangrijkste kenmerk is dat het bijdraagt aan een grotere afgifte van serotonine, een hormoon dat de mentale toestand in balans houdt.
Van de voedingsmiddelen die tryptofaan bevatten en daarom als natuurlijke anxiolytica fungeren, zijn voornamelijk kalkoen-, kip- en vette vis. Ook eierdooier, ananas, banaan, avocado, snoeien, walnoten, bittere chocolade en wat zeewier, zoals spirulina, onder anderen.4. Omega 3, goed voor bijna alles
Voedingsdeskundigen dringen aan op de voedingswaarde van omega-3, voornamelijk om cholesterol te reguleren en de werking van de bloedsomloop te verbeteren. Deze prachtige verbinding heeft echter ook belangrijke effecten op angststoornissen.
Omega 3 heeft een buitengewone eigenschap: het helpt het niveau van "cortisol", het zogenaamde "stresshormoon", te verlagen.
Dit heeft natuurlijk het effect van het stabiliseren van de mentale toestand. Om deze reden wordt het beschouwd als een van de krachtigste natuurlijke anxiolytica.
Het komt voornamelijk voor in vis en schaal- en schelpdieren. Het kan ook worden gevonden in canola-olie, soja, lamsvlees, biologisch vlees, paranoten, olijfolie, spinazie, aardbeien en pompoen, onder anderen.
5. Hop, een natuurlijk juweelVeel mensen denken dat hop slechts een mengsel van bier is. De effecten op ons lichaam kunnen echter groot zijn, vooral als kalmerend en hypnotiserend.
Degenen die de impact van hop op ons lichaam hebben onderzocht, geven aan dat het vooral effectief is bij het behandelen van ontwenningsverschijnselen bij rokers.
Ook dient om het evenwicht in te houden tijdens de menopauze. De hop beïnvloedt de productie van oestrogeen en daarom is het raadzaam om de arts te raadplegen voordat u het voor dit doel inneemt.Al deze natuurlijke anxiolytica zijn gemakkelijk te kopen, goedkoop en hebben een aangename smaak
. Het is handig om ze op te nemen in onze gebruikelijke consumptie, vooral wanneer we erg gevoelig zijn voor stress, de poort naar angst.