Het leven van een persoon, hoewel enkelvoudig, is vaak een herhaling of een herschepping van zijn verleden.We leven vaak op dezelfde manier als wij met onze gezinnen of op school, zonder ons af te vragen wat we echt willen of als we denken dat de dingen moeten zijn.
Wat we in het verleden hebben gedaan, heeft ons gemaakt wie we zijn en bracht ons naar waar we nu zijn.Maarhet is altijd mogelijk omte veranderen. Om een blijvend pad te bereiken dat ons vooruit helpt in ons leven, moeten we onszelf diepgaand kennen en eerlijk antwoorden op enkele gecompliceerde vragen: Hoe worden we wie we zijn? Hoe kunnen we anders handelen? Laten we denken. Negatieve aanpassingen om ons heen hebben ons mogelijk ertoe gebracht eigenschappen te ontwikkelen die ons kenmerken: zowel degenen die we leuk vinden als degenen die dat niet doen. Sterker nog,
van ons gedrag, wat we het minst graag zien, zijn meestal negatieve karaktertrekkenvan mensen die ons van kinds af aan beïnvloed hebben - ouders, leraren of andere belangrijke verzorgers - die we als de onze op ons nemen. Wanneer we deze kenmerken van dichtbij bekijken, kunnen we beginnen merken hoe ze onze loopbaan, onze relaties en onze levensdoelen beïnvloeden.Het differentiatieproces, waarin we ons afscheiden van de gewoontes die we vaststellen door imitatie, is meestal geen gemakkelijke stap, omdat de interpretatie van de wereld waar we voor staan is gebouwd als een puzzel. In deze puzzel vertrouwen sommige ideeën op anderen, en het elimineren van een kan ervoor zorgen dat de puzzel volledig afstijgt. Zo vaak houden we liever ideeën waarvan we weten dat ze verkeerd zijn, zodat we niet in de afgrond vallen om onze constructie grondig te analyseren en naar beneden te halen.
Dr.
Robert Firestone beschrijft dit proces van differentiatie als een manier om in zeven stappen vrij te komen van recepten uit het verleden en te worden wat we werkelijk willen zijn. Dit zijn de stappen:7 stappen om het leven te leiden dat je altijd al wilde# 1 -
Analyseer de houdingen waardoor je ziek wordt
. Begin met het schrijven van de houding van die persoon die je leven op een meer extreme manier beïnvloedt. Bekijk deze houding vanuit een buitenaanzicht.# 2 - Als je eenmaal deze houdingen hebt vastgesteld, denk dan eens na over hoe ze je cognities, gedrag en gevoelens beïnvloeden.
# 3 - Verwijder zoals gewoonlijk de defensieve houding. Mensen hebben vaak meerdere blinde vlekken in hun verleden waardoor ze hun invloed niet in hun heden kunnen zien.Hoe dit gebrek aan zichtbaarheid te elimineren?Een goed idee is om te praten met mensen die recentelijk in je leven zijn gekomen en dingen van een grotere afstand kunnen bekijken.
# 4 - Zodra je de invloed van je verleden op het huidige moment herkent en afgrenst, kun je gemakkelijker laten zien wat je wilt veranderen.# 5 -Noteer de tijden waarop je reageert op een manier die je niet bevalt
is erg behulpzaam bij het differentiatieproces en stelt je in staat om jezelf beter te leren kennen door patronen te identificeren en je af te vragen wat er op dit moment gebeurt. Vaak bepalen onze automatische reacties ons in hoge mate en zorgen ervoor dat we onszelf onderdompelen in onplezierige gevoelens zoals schuldgevoelens.
# 6 -Het aanvankelijk onvermogen om ongewenst gedrag te verhelpen kan leiden tot angst en onzekerheid. Probeer de verleiding te weerstaan om te stoppen met proberen en je doelen serieus te nemen. Niemand zei dat het gemakkelijk zou zijn.
# 7 - En onthoud:niemand is perfect.De patronen die je probeert te veranderen hebben diepe emotionele banden, ze zijn je verleden. Als u constateert dat u een constante fout herhaalt, moet u niet oordelen of generaliseren. Stel dat je gedrag overeenkwam met je manier van denken en dat je gelukkig bent veranderd.
Verandering ligt in jouw handen. Wat is het volgende dat je gaat doen?