In onze dag zijn we eraan gewend om met enig gemak te beseffen dat we gestrest zijn.
Ze leren ons om aan te nemen dat wanneer we niet langer met een bepaalde emotie of actie kunnen omgaan, we ons daarvan bewust zullen zijn en in staat zullen zijn om de effecten van die druk die ons lichaam ondergaat te elimineren of ongedaan te maken.
Desondanks zijn we vaak zo opgeslorpt en gefocust in het bereiken van een bepaald doel of het overwinnen van de obstakels van het dagelijks leven die onszelf, met de hulp van onze geest, de waarschuwingssignalen blokkeren. Daarom begint ons lichaam tekens in de vorm van symptomen te sturen
, en hoewel we misschien denken dat ze niet belangrijk zijn, is het het beste om naar hen te luisteren, na te denken over hun oorsprong en over hoe we ze kunnen stoppen. Je moet het met me eens zijn dat het elke dag een beetje slapen of elke dag eten met een "fastfood" -basis niet de gezondste manier is om te leven en je als mens te ontwikkelen, dit zijn duidelijke tekenen datiets niet werkt in je levensstijl.
Dus vandaag nodig ik iedereen uit om de 8 hoofdborden te ontdekken die aangeven dat ons lichaam onder druk staat, namelijk: 1.Slaap en rust weinig. Een van de belangrijkste punten om te overwegen om onszelf gezond te houden, is de kwaliteit van onze slaap.
Rust is van vitaal belang voor ons fysieke en emotionele welzijn.
Als het moeilijk voor je is om in slaap te vallen of als het meestal heel licht is, met nachtmerries en een gevoel van weinig rust bij het opstaan, leef je waarschijnlijk onder een aanzienlijke hoeveelheid stress. 2. Overdag moe zijn.
Je hebt het gevoel dat je meer uren nodig hebt dan de 24 aanwezigen op een dag, zodat je geest, hart en geest echt kunnen rusten en genieten van een gevoel van totale ontspanning. 3.
Frequente ziekte . Wanneer ons lichaam te maken krijgt met hoge niveaus van stress, wordt het immuunsysteem in hoge mate beïnvloed en maakt het ons veel kwetsbaarder voor veel voorkomende ziekten.4.
Spierpijn voelen . Wanneer we onder een sterke druk staan, onze lichaamsspanningen; met belangrijke spiercontracturen in de nek en rug. Deze spanning kan worden verlicht door het beoefenen van ontspanningsoefeningen en lichte aerobics.5.
Wees je de hele dag bezorgd . Als je constant niet ophoudt met het analyseren en analyseren van bepaalde situaties in je leven die een malaise creëren, zeker niet alleen dat gebeurt. Je staat waarschijnlijk onder hoge druk en continue stress.Overweeg zo mogelijk een vakantie- of rustseizoen te nemen.
6. Moeilijkheden hebben om met dagelijkse stress om te gaan. Als je jezelf in een situatie bevindt die je wegneemt, kan een groot deel van de continue energie je ertoe brengen om jezelf niet onder controle te houden in kleine dingen.
Op zulke momenten bent u overgeleverd aan uw onbeheersbare emoties en u kunt op elk moment beginnen te huilen of boos worden. Dit punt is een van de belangrijkste indicatoren dat uw lichaam onderhevig is aan veel druk en innerlijke slijtage.
7. Voel de behoefte om "fast food" te eten.Verhoogde stress leidt ertoe dat we de cortisolspiegel in ons lichaam verhogen, waardoor we de behoefte voelen om voedingsmiddelen en dranken te consumeren die rijk zijn aan suikers en verzadigde vetten.
8.
Problemen met de spijsvertering . Een van de belangrijkste bestemmingen voor stress in de symptomatologie is het spijsverteringsstelsel. Uiteraard kunnen maagpijn verschillende oorzaken hebben, maar u zult het zeker met me eens zijn wanneer u merkt dat in tijden van stress en nervositeit de maagpijn dramatisch toeneemt.Ons spijsverteringsstelsel is uiterst gevoelig voor de druksituaties die ons lichaam ondergaat. Aanbevolen voor jou