De kindertijd is een tijd van het leven die we gewoonlijk met grote genegenheid onthouden. De reden is dat als we kinderen zijn, we een onuitputtelijke bron van enthousiasme hebben; elk voorwerp kan speelgoed worden, elke activiteit kan een avontuur zijn. Na verloop van tijd worden we volwassen, stress en verantwoordelijkheden komen ons leven domineren , en we vergeten vaak een tijd te sparen om te spelen, om contact te maken met ons innerlijke kind.Het is belangrijk om contact te maken met dit kind dat we allemaal in ons hebben. Sommige studies tonen aan dat het besteden van tijd aan activiteiten die uniek zijn voor kinderen, die geen verantwoordelijkheid of concurrentiekracht impliceren, maar eerder ontremming en spel, verband houdt met hogere niveaus van geluk en lagere niveaus van stress.
Het is noodzakelijk om opnieuw te leren hoe je het leven kunt leiden als een wereld van games en games. Om dit te doen, delen we dan acht verschillende manieren om het innerlijke kind in ons los te laten.
Activiteiten om contact te maken met je innerlijke kind
Kleurplaten
Je bent misschien bekend met de verschijnselen van mandala kleurboeken. Zo niet, vraag ernaar bij de dichtstbijzijnde boekhandel en u zult verrast zijn.
Het is niet alleen een modegril. Naarmate we kleuren, verzinken we in een staat van concentratie en verbreking van dagelijkse problemen die ons helpen stress te verminderen.
Buitenspelen Kinderen, met name in open omgevingen, rennen, springen, klimmen op alles voor hen. Als volwassenen is wat we in de natuur doen echter meer passief: we eten iets, lopen, en in sommige gevallen sporten we.
Hoewel al deze activiteiten nuttig zijn,
is de sleutel hier om meer ongestructureerde activiteiten te ondernemen, los te breken van onze routine, en het lichaam in ongebruikelijke situaties te plaatsen, om vaardigheden zoals balans te oefenen. Het is goed om bijvoorbeeld in bomen te klimmen, op een schommel te slingeren, met springtouw, etc., omdat het geen gewone fysieke toestanden zijn. Buitenspel neemt ons mee uit het sedentaire leven dat velen van ons dragen.
Deze oefeningen en games verminderen niet alleen stress en maken vergeten gebieden in onze hersenen wakker, maar zodra ze in de praktijk zijn gebracht, geven ze endorfines vrij, prikkelen ze ons en verbinden ze ons met onze avontuurlijke kant. DagdromenDagdromen is het equivalent van
tijd nemen voor onszelf, met niets te doen, waarin we onze geest laten ronddolen. Het kan in elke situatie zijn: in het park liggen, douchen of gewoon thuis op de bank zitten en uit het raam kijken.De sleutel is niet om je schuldig te voelen omdat je "tijd verspilt" en een moment rust te nemen om je geest te laten rusten, weg van de stroom van dagelijkse verantwoordelijkheden.
Dagdromen geeft ons niet alleen een pauze, maar ook is een goed mechanisme om de creativiteit te vergroten
, omdat vaak, wanneer we ideeën laten vliegen, ze reorganiseren en verbindingen maken die ons in staat stellen de realiteit en problemen te zien die we hebben een andere manier in onze handen.
Creëren Over creativiteit gesproken, elke activiteit die daarmee verband houdt, is een perfecte stimulans voor een positieve stemming. Het is aangetoond dat mensen met een creatieve hobby tijdens het oefenen minder gestrest raken.
Kinderen schilderen, maken collages, kettingen van pasta, legpuzzels ... het belangrijkste is om onze creativiteit vrij te maken, ons verlangen om iets te produceren, zelfs als het geen materieel voordeel oplevert en zelfs geloven dat we geen manier hebben om het ding.
Houd je van koken, tekenen, mockups bouwen?
Je kunt kiezen wat je wilt, het belangrijkste is om met je handen bezig te zijn met activiteiten die ons helpen het leven minder serieus te nemen, althans voor een bepaalde periode, en contact te maken met ons innerlijke kind. OmarmenKinderen zijn veel onbevangener in het onderhouden van fysiek contact.
Helaas nemen we naarmate we ouder worden meer fysieke barrières tussen ons.
Maar knuffelen, handen vasthouden en liefde tonen aan de mensen van wie we houden door contact, zijn bronnen van geluk. Strak verbinden, helpen om een klimaat van intimiteit te creëren, en wanneer er problemen zijn, is dit een goede manier om het milieu te verzachten. Deel
Slaap lekker Soms offeren uur slaap
om alle activiteiten die wij voorstellen te doen, maar goed te slapen en te ontspannen lichaam en geest is essentieel voor de gezondheid, zowel fysiek als mentaal uit te voeren.
Wanneer we slapen, regenereren we onszelf en het is de enige manier om een optimale staat van energie te bereiken om de uitdagingen van het dagelijks leven het hoofd te bieden. Soms kan een dutje een manier zijn om je kracht voor de rest van de dag te vernieuwen. Dus denk niet dat je tijd verspilt terwijl je slaapt.
In werkelijkheid investeer je in jezelf.
Wees niet bang om fouten te makenAls we kinderen zijn, leren we alles en het is normaal om herhaaldelijk fouten te maken: dit hoort bij leren.
Om een of andere reden,
als volwassenen hebben de neiging om fouten als mislukkingen en niet als onderdeel van de pad, dat de angst om te falen om ons te verlammen en verder weg van onze verlangens en doelen veroorzaakt bekijken.
Vergissen is geen mislukking, het is het symptoom dat we proberen en een goede manier om te blijven leren.
Delen Telkens wanneer je kunt, ontdoen van je vooroordelen, spelen, rennen, springen, evenwicht verliezen
en activiteiten doen zonder praktisch of economisch doel. Je zult zien hoe je een deel van de illusie en het enthousiasme dat je je zeker herinnert als een schat uit je kindertijd zult terugkrijgen.
Het innerlijke kind in je wacht op je om het bij de hand te nemen en het voor de lol te dragen.
(Tekst geïnspireerd door dit artikel)