Weet jij wat een paniekaanval kenmerkt?

Het is een tijd waarin de persoon plotseling lijdt aan een zeer intense en irrationele angst of angst. De duur kan variëren van minuten tot uren. Over het algemeen verschijnen ze uit het niets en wordt hun maximale intensiteit bereikt na ongeveer 10 minuten. Het kan echter langer duren als het individu niets doet om te ontsnappen of uit deze situatie te komen.

Als een persoon lijdt aan frequent, intens en veroorzaakt door verschillende factoren van paniekaanvallen, is het noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen. Sommigen doen wanhopige pogingen of pogingen om uit de situatie te geraken, maar dat lukt niet altijd. Anderen wachten om te "passeren".

Het terugkerende gevoel is angst, angst, angst, paniek of hoe je het ook wilt noemen. weergegeven intensieve fysieke symptomen zoals pulmonaire hyperventilatie, tachycardie, kortademigheid, tremoren, duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn, enzovoort In veel gevallen wil de persoon niet thuis of op het werk weggaan; geeft er de voorkeur aan om begeleid te worden en wil geen gebruik maken van het openbaar vervoer.

Aanvallen hebben geen waarschuwing; kan op elk moment of op elke plaats gebeuren. Ze beginnen als een steeds toenemende angst, in aanvulling op angst en fysiologische opwinding, zonder een duidelijke oorzaak of, althans, zonder dat we het opmerken.Ze hebben een duidelijke trigger: ze komen abrupt en onverwacht naar de normaliteit van een persoon, zijn dagelijks leven.Deze symptomen kunnen aanhouden, zelfs nadat de persoon is gekalmeerd.

Er zijn een aantal tekenen dat ten tijde van de crisis en anderen die nog steeds op de loer in het donker worden weergegeven, zoals de instabiliteit, migraine, hoge bloeddruk, pijn op de borst, snelle hartslag, ademhalingsproblemen, enz.

Terwijl paniekaanvallen van korte duur zijn, zijn ze zo intens dat de patiënt denkt dat er uren zijn verstreken in plaats van minuten sinds de episode begon. Het is gebruikelijk dat een persoon denkt dat hij op het punt staat te sterven of dat hij ergens wil ontsnappen. Als u dit niet fysiek doet, neemt de angst toe en neemt uw vermogen om te redeneren af.

De gemiddelde leeftijd bij het begin van dit probleem is bij 22 en is de verwachting dat het te wijten aan een familie ontkoppeling (of het leven in de jeugd) of persoonlijke autonomie (met om de leiding van zijn eigen leven te nemen). Sensaties variëren van het verliezen van controle of reden tot sterven, ontsnappen uit een plek, situatie of moment, of een onrealistische perceptie hebben van wat er gebeurt.

Wat veroorzaakt paniekaanvallen?

We geven niet alle triggers van paniekaanvallen weer, omdat ze afhankelijk zijn van de kenmerken van elke persoon of situatie. Het is echter mogelijk om een ​​aantal van deze voorwaarden te identificeren:

- Erfelijke aanleg: kan ook betrekking hebben op het onderwijs (omgevingsfactoren), de situaties waarin angst wordt geïmplanteerd bij kinderen, om hen te beschermen, een zeer angstige moeder een obsessieve ouder voor controle, jeugdtrauma, etc.

- Biologische oorzaken: gegeneraliseerde angst, stress of obsessieve-compulsieve stoornissen, hyperthyreoïdie, vitamine B-deficiëntie, hypoglycemie, post-traumatische stress stoornissen van het binnenoor, onder anderen.

- Fobieën: genereren op korte termijn ook angst en kunnen, indien onbehandeld, erger en erger worden. Van spinnen tot kleine ruimtes, door vliegtuigen of mensen.

- Medicijnen: sommige geneesmiddelen zoals antidepressiva, stimulerende middelen of depressiva (cafeïne is de meest voorkomende) kunnen leiden tot paniekaanvallen.

- hardnekkigste oorzaken: denk de hele tijd in de negatieve, hebben een slecht beeld van jezelf, slechte gedachten over iets, onderdrukte gevoelens, constante twijfels, gebrek aan assertiviteit (als het vermijdt confrontatie en communicatie is meer passief).

-Intrekking syndroom: de paniekaanval kan worden weergegeven als een symptoom om te stoppen met het consumeren van een soort van stof, of het nu legaal of illegaal (alcohol, drugs, tabak, drugs, enz.).

Hoe de paniekaanval tegemoet te treden?

Zodra is vastgesteld dat een persoon lijdt aan paniekaanvallen, de volgende stap is om deze situatie te confronteren. Dit vereist tijd en geduld, zodat de patiënt de angst onder ogen kan zien en niet kan ontwijken of ontwijken. Deze vuistregels voor paniekaanvallen zijn eigenlijk zeer effectief:

1 Vergeet niet dat je gevoelens zijn onder overdrijving van wat er gebeurt of er gebeurt echt
2 is slechts een vervelend moment niet schadelijk of gevaarlijk en niets ergs kan gebeuren
3- Heb geen negatieve gedachten meer in het midden van de aanval; het heeft de voorkeur om je iets geweldigs voor te stellen zoals een vogel, een bloem, een zonsondergang.
4 Besteed aandacht aan wat er gebeurt met je lichaam en niet je geest
5- Wait and voorbij laten gaan deze angst; vechten niet, accepteer het, dat alleen te doen, net zoals het gebeurde
6 Vergeet niet dat als je stoppen met denken over de slechte dingen of alarmerend, zal de angst verdwijnen
7- Het belangrijkste is om de angst onder ogen zien en niet te vermijden het doet; is een geweldige kans om
8 Denk aan vooruitgang die je toch hebben gemaakt
9 Kijk om je heen, zodat u zich beter voelt en dank voor alles wat
10- is langzaam beginnen te bewegen wanneer je er klaar voor bent te verbeteren ; niet rennen of proberen, doe alles langzaam.