Ondergedompeld in de wervelwind waarin we onze dag doorbrengen, laten we ons leiden door traagheid. In deze traagheid is meestal geen belangrijke activiteit inbegrepen, om te luisteren naar de boodschappen die ons lichaam ons stuurt. Bovendien, als we deze indicaties opsplitsen naar mate van belangrijkheid, zouden op de bovenste verdieping van de hiërarchie die tekenen zijn die we nodig hebben om te rusten.
"Ik kan dit en meer doen", vertellen we onszelf.We voelen de verplichting om vooruit te gaan, omwille van onze geliefden, door het verantwoordelijkheidsgevoel.Omdat we ons beter voelen (of we denken van wel), omdat het iets is dat we "moeten doen" (wie zei dat?).
Als we onze "machine" echter niet voor altijd stoppen, is het waarschijnlijk dat deze vroeg of laat vanzelf stopt. Tijd stoppen is geen teken van zwakte of lafheid, maar een teken van gezond verstand en liefde voor jezelf, voor degenen die afhankelijk zijn van jou en degenen die om je geven.Dus, hoe weet je wanneer je moet stoppen?
Welke tekens stuurt ons lichaam ons om aan te geven dat we moeten rusten? Hoe zijn de tekenen dat we moeten rusten?Wanneer we moeten rusten, laat het lichaam ons gewoonlijk op verschillende manieren weten.
Het negeren van deze symptomen en het niet beëindigen van het probleem, zal het ook verergeren. Deze tekenen zijn tekenen van stress, vermoeidheid, ontmoediging, desillusie ... die serieus moet worden genomen.
Als je de regels doorloopt "totdat het lichaam vasthoudt" en niet op tijd terugtrekt, verlies je de overeenkomst op de een of andere manier. Share
Als u verschillende van de volgende symptomen ervaart, is het tijd om na te denken over het nemen van een pauze en ook over het evalueren van uw routine, uw prioriteiten en uw werkelijke behoeften.Hoe meer je in je leven de tekens identificeert die we hierna gaan beschrijven, des te noodzakelijker is het om een pauze te nemen.
Tekenen dat we moeten rusten1. Je voelt je moe, vermoeider dan normaal
Moe zijn door langdurige en / of intense fysieke of mentale inspanning is normaal.
Wat niet normaal is, is om deze vermoeidheid dag in dag uit te verlengen, de hele dag door, vanaf het begin van de week tot het einde, vanaf het moment dat u opstaat tot het slapengaan.
2. Je kunt niet blijven zonder stimulerende dagWees cafeïne, alcohol, tabak, suiker of een soort van drug,
truc het lichaam met stimulerende middelen geeft slechts een tijdelijke oplossing voor vermoeidheid.
Op de lange termijn is de kans groot dat ze het nog erger zullen maken. Dit is precies waarom we een toenemende dosis van deze stimulerende middelen nodig hebben om hetzelfde effect te bereiken.3. Je hebt het moeilijk om je concentratie te houdenOf je nu al dan niet moe bent, een eerste teken dat je een beetje moet stoppen, is dat je je niet kunt concentreren op de taken die je aan het uitvoeren bent. Dagdromen, meerdere dingen tegelijkertijd doen of de neiging om uit te stellen kan een teken zijn dat
we met weinig energiereserves werken.
4. Je werkt in toenemende mate Langer werken betekent niet meer doen
, maar wanneer we beginnen om de productiviteit te verminderen als gevolg van vermoeidheid en moeilijkheden om zich te concentreren, of andere manier we voelen dat we moeten meer uren te doen om te compenseren voor de daling van de inkomsten . Het slechte nieuws is dat dit "meer doen" vaak verandert in een "doen door te doen", zonder dat het ergens anders komt dan de verhoogde vermoeidheid.
5. Je denkt altijd aan werkAls je een pauze nodig hebt, ondanks vermoeidheid en overmatige inspanning, kun je in werkelijkheid niets anders bedenken. Zelfs als je kunt rusten,
je voelt je schuldig en hoewel je niet naar je werk hoeft te gaan, werk je nog steeds helemaal, ook al is het alleen maar omdat je erover nadenkt.
6. Je bent altijd in een slecht humeur Vermoeidheid laat ons vaak in een slecht humeur. Wanneer de vermoeidheid extreem is en het lichaam echt een stop nodig heeft, wordt deze slechte stemming ononderbroken. Als je niet alleen de hele dag chagrijnig bent, maar ook cynisch, onaangenaam, ongeschoold of onbeschoft, het is een teken dat je moet stoppen. 7. Je hebt moeite om informatie te onthouden
Moeheid en stress kunnen het je moeilijk maken om eenvoudige informatie te onthouden.
Als u merkt dat u vaak eenvoudige dingen vergeet, zoals waar u de toetsen legt of als u het onthouden van het toevoegen van een basisingrediënt tijdens het koken niet meer weet, hebt u waarschijnlijk rust nodig om opnieuw op te starten.
8. Uw gezondheid is verslechterd
Aanhoudende vermoeidheid en stress beïnvloeden het immuunsysteemdat de gezondheid beïnvloedt en op zijn beurt het lichaam gevoeliger maakt voor verkoudheid en griep. U kunt ook een zorgwekkende gewichtstoename of -verlies ervaren of frequente hoofdpijn of migraine hebben, of zelfs een rustpols nemen, wat een verhoogd risico op hartaandoeningen inhoudt.9. Je maakt meer en meer fouten
Iedereen maakt fouten, en daar is niets mis mee. Maar wanneer deze fouten te vaak worden gemaakt, vooral als het dwaze fouten zijn, is het tijd om je zorgen te maken. Want wat nu een dwaze fout is zonder veel belang, kan zijn dat het op een gegeven moment iets heel serieus wordt.
Stop om te rusten, maar ook om te denkenAls we het hebben over een pauze, komt dit meestal omdat we lichamelijk en geestelijk moeten rusten. Het is noodzakelijk om de geest los te laten en te beluchten, de stress los te laten en het lichaam te laten herstellen. Maar we hebben het ook over "stoppen met denken, de situatie opnieuw bekijken en analyseren wat we doen, wat er met ons gebeurt.
Deze traagheid waarin we omringd zijn laat ons niet altijd helder nadenken. Het is makkelijker om je te laten meeslepen, om ondergedompeld te blijven in deze mist na de traagheid die we hebben gecreëerd. Als we echter niet de signalen horen dat we moeten rusten, zullen we waarschijnlijk een prijs betalen, die een langere, verplichte pauze wegens ziekte omvat. Is het het waard?
Stop, rust en denk na over wat je wilt doen, waarom je doet wat je doet en of het je brengt naar wat je wilt bereiken. Delen