Ongeacht hoeveel pijn er is overgeslagen, je moet altijd onthouden dat alles in zijn tijd en ritme tot ons komt en dat uiteindelijk alles voorbij gaat, alles komt en alles verandert.
Om dit te laten gebeuren, missen we geduld, tijd en reflectie. Hoewel het geen gemakkelijke dingen zijn om te bereiken, zijn ze ook niet onmogelijk. Dan zal de dag komen dat alles dat voorbij is, slechts een verzameling herinneringen zal zijn die hebben geleid tot veel leren.
Absoluut alles wat ons overkomt heeft een begin en een einde. Zelfs als er iets negatiefs gebeurt, wanhoop niet, zelfs als je leven in de problemen zit. En als u zich op een geruststellend podium bevindt, vergeet dan niet om er het beste van te maken en goede herinneringen te bewaren.
Met geduld wordt alles bereikt
Er ontbreekt niets aan hen die geduld hebben. Dit komt onder andere doordat het doel van patiënten is om vooruit te komen en alle mogelijke gebeurtenissente benutten om ervaringen te verslinden, veranderingen aan te brengen en het heden niet te laten ontsnappen.
We wilden allemaal dat de klok sneller zou lopen of dat de kalender te vroeg zou worden overgeslagen. In de loop van de tijd zijn we echter verplicht na te denken over de transcendentie van wat er met ons gebeurt en wat we willen bereiken. In die zin is er een Chinees spreekwoord dat in zichzelf een zeer therapeutische lering bevat: "Als iets een oplossing heeft, waarom zou u dan moeite doen? Als iets geen oplossing biedt, waarom zou je dan de moeite nemen? " Er is altijd wel iets dat overblijft
Het staat vast dat, zelfs als alles gebeurt,
er altijd iets zal blijven dat overgaat. Bijna altijd leert het leren van de omstandigheden waardoor we passeren een deel van wat we onze essentie kunnen noemen. Onze essentie verzamelt al die transformaties die we doormaken. Dus we moeten dit in ons voordeel gebruiken om de balans tussen verleden, heden en toekomst te behouden.
ShareAls onze zorgen excessief zijn en de spanning bijna ondraaglijk wordt, moeten we herhalen dat alles voorbijgaat en dat alles verandert. Hoe kunnen we onszelf geruststellen?
In het licht van gebeurtenissen of verontrustende tijden
- moeten we de interne prikkels en externe gebeurtenissen realiseren die angst of angst veroorzaken. We kunnen dit doen door te proberen een probleem op te wekken en door te analyseren hoe we ons ervoor gedragen. Idealiter zouden we
- ademhalingsstrategieën of andere activiteiten moeten kennen die ons helpen om ons te concentreren op het hier en nu (bijvoorbeeld het schilderen van anti-stress kleurboeken). Op deze manier verminderen we negatieve verwachtingen en voorspellingen, waarbij de aandacht in het huidige moment wordt gericht.
- We kunnen ons niet laten meeslepen door toekomstige, misschien verkeerde, verwachtingen. Met wat voor een probleem kunnen we geconfronteerd worden?
Er is geen magische oplossing voor elk probleem
, maar we kunnen altijd strategieën hebben die ons helpen onze zorgen op de best mogelijke manier op te lossen. Laten we eerst eens nadenken over wat voor soort zorgen we kunnen hebben:Zorgen over conflicten met anderen of over onderhoud en reparaties van onze huisnoden. Dit soort problemen zijn zeer direct en we kunnen dan strategieën voor probleemoplossing toepassen. In het kort:
- We moeten aandacht schenken aan het probleem door aan te nemen dat
- problemen deel uitmaken van het leven en dat het belangrijk is om het gevoel te hebben ermee om te gaan, en te proberen niet impulsief te reageren. Het is belangrijk om aan te geven wat het probleem beïnvloedt en solutions welke oplossingen ons tegenkomen om te zien of het al dan niet absurd is. We kunnen het probleem in eerste instantie overwegen. De hoeveelheid ideeën genereert kwaliteit.
- We moeten beslissingen nemen over de oplossingsalternatieven die ons zijn overkomen , waarbij we voor- en nadelen meten op zowel het emotionele niveau als het niveau van tijd en moeite.Zodra we de meest verstandige beslissing hebben genomen, moeten we het in de praktijk brengen.
- Als we nog geen goede oplossing vinden, herhalen we het proces.Een ander type probleem of bezorgdheid over onmiddellijke problemen is niet veranderbaar, zoals de ziekte van een geliefde of de toestand van de wereld. Op dit punt
- moeten we strategieën hebben voor zelfbeheersing en positieve herevaluatie , bijvoorbeeld. Ir Irrationele zorgen zoals het einde van de wereld of het feit dat we ernstig ziek kunnen worden, zijn ineens niet gebaseerd op een zeer waarschijnlijke realiteit. Het is dus noodzakelijk om het vermogen om te rationaliseren te cultiveren met coherente argumenten, en dus gedachten te ontmantelen die helemaal niet waarschijnlijk zijn.
- In ieder geval is het belangrijk dat we rekening houden met het idee dat er niets blijvends is en dat het leven natuurlijk vol veranderingen zit. We moeten ons concentreren op leren in plaats van op fouten of verdriet. We kunnen niet stoppen en verdrinken, maar blijven zwemmen om verder te komen, zonder het zicht uit het oog te verliezen. Delen