Het is belangrijk om je ervan bewust te zijn datbelangrijk is om te leren nee te zeggenwant als we niet leren, verliezen we de controle over ons leven en zullen we boos zijn om dingen te doen die we niet echt willen. Misschien denkt iemand misschien dat gezegde geen slechte mensen zijn en dat iedereen die het doet onaangenaam is. Maar soms is het nodig om te weten hoe grenzen te stellen en niet toe te geven aan manipulaties en emotionele chantage van anderen.
Het onderwerp in kwestie, bekend alsASSERTIVITY, verwijst naar het vermogen om vertrouwen in jezelf te hebben om nee te kunnen zeggen, wanneer dat nodig is.
Het gaat er niet om een egoïst te zijn die de behoeften van anderen negeert, maar om een balans te vinden tussen de twee uitersten: dat is, altijd ja zeggen en altijd nee zeggen.
De rechten van anderen zijn net zo belangrijk als onze eigen rechten, dus moeten we proberen assertief te zijn en bepalen op welke momenten we moeten ontkennen en op welke momenten we de verzoeken van anderen moeten accepteren. Het gaat over het verdedigen van onze rechten, zonder de bedoeling iemand pijn te doen of te kwetsen.
Hoe bereik je meer assertiviteit in onze acties?
De basis van alles is te voelen dat we de samenleving waarderen en dat we ook moeten worden gerespecteerd. Bovendien moeten we ons bewust zijn van onze fundamenten, onze schaal van waarden , om te weten wat we willen doen en wat niet.We moeten angst en schuld vergeten bij ontkenning in bepaalde situaties.
Angst moet op de enig mogelijke manier overwonnen worden, geconfronteerd met de situatie die ons beangstigt. En met betrekking tot schuldgevoel is het meer een sociaal probleem dan we hebben geleerd, maar als we ons bewust zijn van onze fundamenten, kunnen we "nee" zeggen op basis van een of ander motief, en dat geeft ons de zekerheid die we nodig hebben. Op het moment dat we onze redenen echt waarderen, niet haastig handelen,
er is geen plaats meer om je schuldig te voelen, omdat de beslissing die we hebben genomen in overeenstemming was met onze overtuigingen. Hoe zijn mensen niet erg assertief?
Het zijn individuen die zich van elke vorm van controverse verwijderen, en altijd moeten plezieren,
tot het punt waarop ze hun eigen verlangens en behoeften niet vervullen. Ze geloven dat om te worden geaccepteerd door anderen, ze niets kunnen ontkennen en uiteindelijk gemanipuleerd worden. Ze eindigen dingen die ze niet willen en dat druist in tegen hun principes. Je motivatie is de angst voor afwijzing en het gebrek aan vertrouwen in je eigen ideeën. Het is uitermate belangrijk om duidelijk te maken datdit een heel ander profiel is dan de persoon die, bewust en vrijwillig, beslist om zijn of haar leven te wijden aan het helpen van anderen,
bij sommige gelegenheden af te stappen. In dit geval is het een vrije en persoonlijke keuze, en als een resultaat voelt men zich diep tevreden en gelukkig. Integendeel, in de gevallen die we hierboven hebben besproken, offeren de minder assertieve mensen hun eigen welzijn op, gebaseerd op angsten en onzekerheden, wat absoluut niets anders oplevert dan grote persoonlijke ontevredenheid. Afbeeldingscredits: Sammyllee