"Met elke steen naar me geworpen, bouw ik mijn fort." (Elvira Sastre)ShareElke dag komen we oog in oog te staan met kritiek. Het is heel gewoon, en toch kunnen we er niet aan wennen.Ze zijn altijd moeilijk onder ogen te zien,vooral diegenen die afkomstig zijn van mensen die belangrijk voor ons zijn.
Kritiek is onvermijdelijk
Acceptatie is de eerste stap.Als we ons niet realiseren dat kritiek normaal is, zal frustratie ons uitroeien.Tenzij we op een eiland leven, gescheiden van de rest van de mensheid, zal er altijd iemand zijn die iets negatiefs over ons zal zeggen.
Tegelijkertijd moeten we ook accepteren dat, wat meer en andere minder,we allemaal op een gegeven moment dit gedrag hadden. Had meer onschuldige of meer destructieve opmerkingen kunnen zijn. Misschien hebben we net iets gezegd omdat de anderen ook praatten. Feit is dat we soms de critici zullen zijn, maar in andere zullen we de critici zijn.Ontwikkel geduld
Geduld vereist het gebruik van al onze middelen om gemoedsrust te behouden.
Het bestaat uit niet impulsief zijn en kalm blijven, de directe emoties laten afkoelen om de situatie te analyseren en op een meer rationele manier te handelen.Deze hulpmiddelen zijn, onder andere, om diep adem te halen, om een moment stil te zijn, om te tellen tot 10 wanneer nodig, of om te focussen op iets anders, zoals een aangenaam beeld of een goed geheugen.Deze oefening zal de problemen eenvoudiger laten lijken en we zullen de zaak niet erger maken door het eerste te zeggen of te doen dat in je opkomt. Zonder twijfel is
de slimste manier om te handelen.Leren vergevenWe zullen altijd mensen vinden die schade aanrichten. In sommige gevallen zullen het giftige mensen zijn. In veel anderen zullen ze het doen zonder kwade bedoelingen.
Maar om welke reden dan ook, teleurstelling en pijn zijn onvermijdelijk.Als we niet kunnen vergeven, zullen deze negatieve emoties zich ophopen tot het punt dat we ons geluk verstoren. We kunnen de wereld niet veranderen om perfect te zijn, maar we kunnen onszelf veranderen.
Vergeving betekent accepteren wat er is gebeurd en achterlaten.
Het gaat erom dingen in het verleden te plaatsen en ze ons heden niet te laten beïnvloeden. Hoewel het niet gemakkelijk is om het te doen, is het het meest voordelig voor onszelf.Het is de manier om vooruit te gaan.
Erken soorten kritiekNiet alle kritiek is hetzelfde. Het kan zijn dat iemand ons eerlijk bekritiseert, omdat we iets ongepasts hebben gedaan, en die persoon wil alleen oprecht zijn en ons helpen. Deze kritiek zou eerlijk en constructief zijn omdat
een middel tot verbetering is.Dedestructieve kritiek,aan de andere kant, wordt te kwader trouw gedaan. Het is uw bedoeling om verkeerd te doen en het kan zijn dat het gebaseerd is op leugens, of dat het enige gegevens over ons karakter vergt en het overdrijft of vervormt.
Ze zijn meestal de vrucht van jaloezie en wrok.
Wat te doen in het licht van eerlijke kritiek?Als we zojuist constructieve kritiek hebben ontvangen, zelfs als we het niet leuk vinden, zullen we het als iets positiefs moeten erkennen.Als we in het defensief de situatie ontkennen en zelfs de ander met meer kritiek aanvallen, zullen we een discussie uitlokken. De oplossing ligt in dapper en rationeel zijn.We moeten kritiek accepteren met oprechtheid, onze tekortkomingen erkennen en een oplossing voorstellen:
"Als wat je me vertelt waar is, begrijp ik het perfect. Ik had het niet zo gezien tot je het me vertelde. Vanaf nu zal ik ernaar streven die houding te veranderen. "Wat te doen in het geval van destructieve kritiek?Dit is degene die het meeste werk te zien geeft. We moeten begrijpen dat het een provocatie is, en daarom, als we erop reageren, zullen we een oorlog beginnen.
Er zullen waarschijnlijk een aantal diskwalificaties zijn waarbij we alleen maar een goede afkeer of misschien een slecht beeld van andere mensen zullen krijgen.In deze gevallen is het raadzaam om jezelf met geduld te bewapenen en onverschillig te zijn. Het is beter om niet in het spel te gaan omdat, zoals het refrein zegt: "er is geen grotere minachting dan geen waardering te hebben". De andere persoon probeert ons schade te berokkenen, en als we een harnas hebben en ons niet laten beïnvloeden, zullen we de strijd winnen.
Het zijn meestal middelmatige mensen met een laag zelfbeeld die jaloers zijn op wie we zijn of wat we krijgen.
Kritiek is hun manier om jaloezie te ventileren en een poging om hun zelfrespect te herwinnen door de onze te verminderen.Weet dat iemand je op deze manier bekritiseren is omdat je iets goed doet.
Wat als we kritiseren?Als we de critici zijn,is de eerste stap om over dit gedrag na te denken.
Waarom bekritiseren we? Is het omdat onze vrienden kritiek uiten en proberen ons te integreren in het gesprek? Is het omdat we jaloers zijn? Of omdat we ons schamen voor onze fouten en willen laten zien dat de ander ook gebreken heeft?
Reflectie zal ons helpen te veranderen.Het is nooit te laat om te verbeteren of veranderen wat we niet leuk vinden aan onszelf.Werken aan empathie en leren om onszelf in de plaats van een ander te stellen, zal een oefening zijn die ons ongetwijfeld beter zal doen voelen.
Afwenden van kritiek
Ongetwijfeld is kritiek zo ingeburgerd in de samenleving dat het een utopie zou zijn om te denken dat het zou kunnen verdwijnen. Maar
door kleine veranderingen in ons leven aan te brengen,kunnen we onszelf bevrijden van de meest negatieve effecten.Leer constructieve kritiek te accepteren en gebruik het als een springplank om te verbeteren. Negeer onterechte kritiek en blijf uit de buurt van de giftige mensen die het promoten. Haal het beste uit hen en neem geen deel aan dergelijke gesprekken.