Bibliotherapie heeft prachtige effecten. Lezen is een van de beste manieren voor mensen om hun geest te cultiveren. In de loop van de geschiedenis hebben boeken ons geïnstrueerd, vermaakt en beschermd. Soms gaven ze ons ook hoop, steun, steun en velen hebben ons zelfs gered.
De magie die boeken uitzenden is immens. Volgens Freud waren woorden en magie in het begin hetzelfde. Daarom zoeken we soms een schuilplaats in boeken. In feite is de ervaring van genezing of genezing door boeken bekend als bibliotherapie.
Er is geen twijfel dat lezen helpt onze emotionele gezondheid te verbeteren. Er zijn verschillende voordelen die kunnen worden gemeld, zelfs zonder dat we ons ervan bewust zijn. Het positieve effect wordt aangetoond bij mensen met veranderingen, lichte of matige psychische stoornissen en zelfs fysiek. Laten we dieper gaan.
Typen bibliotherapie
Ten eerste moeten we een onderscheid maken tussen de twee hoofdtypen bibliotherapie, die overeenkomen met het doel dat met diezelfde lezing wordt nagestreefd.
- Kliniek: Het doel is dat patiënten hun houding en gedrag kunnen veranderen. Daarom wordt het meestal uitgevoerd in een ziekenhuisomgeving. Ze zijn bedoeld voor mensen met stemmingsstoornissen, ADHD of TCA. Gebruikte boeken bieden informatie over een specifiek onderwerp om de aandacht te richten op een specifiek aspect van de realiteit van de patiënt.
- Persoonlijke ontwikkeling of ontwikkeling: Je doel is persoonlijke groei. Het lezen gebeurt individueel of in groepen en op een preventieve of corrigerende manier. Bovendien is de omgeving waarin het wordt uitgevoerd breder dan in de kliniek, omdat het ook in bibliotheken of educatieve centra kan worden gedaan. Deze literatuur is gebaseerd op het voorstel van zelfhulpmethoden, die oefeningen of persoonlijke leertaken bevatten: hoe assertiever te zijn, inleiding tot meditatie, spreken in het openbaar ... De effecten van bibliotherapie in onze hersenen
"Hij is een persoon "We gebruiken deze uitdrukking vaak om te verwijzen naar die mensen met een hoog intellectueel niveau, de vrucht van hun leren door te lezen. Maar lezen, naast het vergroten van kennis, biedt ook veel voordelen op therapeutisch niveau.
Bibliotherapie biedt antwoorden op een leuke, didactische en verrijkende manier. Het moedigt ons aan om te veranderen en stelt ons in staat om antwoorden te vinden waar eens alleen maar twijfel was. Delen
Genezing van afleidingWie heeft nooit de pagina's van een roman of een verhaal binnengedrongen en is uiteindelijk in een andere werkelijkheid terechtgekomen? Wanneer we onszelf onderdompelen in een fictief verhaal, maken we onze zorgen en problemen opzij om ons volledig op het verhaal te concentreren.
Dus terwijl we een paar minuten van onze realiteit afstappen, maken we ons los van onze angsten en zorgen, en helpen we ons humeur te verbeteren. En dit alles onbewust.
Dedramatiseren Hoe vaak raken we geobsedeerd door een probleem en denken we er niet meer aan? Soms maken we een zandkorrel tot een grote berg, waardoor we niet verder kunnen kijken. In dergelijke gevallen kunnen boeken fungeren als een kleine orkaan die eindigt met deze heuvel en ons in staat stelt om lucht te vangen.
Laten we nu niet vergeten dat gericht en gefocust zijn op jezelf correct is, maar in voldoende mate.
Bibliotherapie biedt bij bepaalde gelegenheden de mogelijkheid om de situatie waarin een persoon leeft te verzachten.
Fictie helpt je om je niet alleen te voelen en om problemen en gedachten met de personages zelf te delen. Het laat ons het leven op een andere manier zien, met meer perspectief, sereniteit en reflectie. Lezen nodigt ons uit om emotioneel te groeien. Hiermee kun je inspiratie opdoen en genoeg energie mobiliseren om verder te gaan. In feite, volgens Dr. Raymond Mar, "geeft het voorkeur aan hersenactiviteit vergelijkbaar met degene die werkelijke ervaring zou opwekken."
Geluk In dit artikel dat in
The New Yorker is gepubliceerd, wordt de genezende kracht van bibliotherapie geïllustreerd: "Het lezen van fictie is een van de plaatsen die zijn gereserveerd voor transcendentie;
die toestand waarin de afstand tussen zichzelf en het universum wordt verkleind. Lezen doet me alle gevoel van mijn wezen verliezen, maar geeft me tegelijkertijd een meer origineel gevoel ", zei de auteur.
Evenzo zijn de resultaten van een onderzoek door neurowetenschappers aan Emory University (Atlanta) bemoedigend. Ze concludeerden dat het lezen helpt om de stressniveaus te verlagen en de psychosociale ontwikkeling te verhogen.Empathie Het vermogen om jezelf in de schoenen van anderen te plaatsen, hun emoties te begrijpen, zowel positief als negatief, is vooral sociaal. Om het te ontwikkelen, hoef je echter niet omringd te zijn door andere mensen. Een voorbeeld hiervan is bibliotherapie, waardoor letters een simulatie van de werkelijkheid worden. Daarom is het een mythe om te denken dat lezen alleen voor eenzame mensen is.
Als we de ontwikkeling van de verhalen kunnen begrijpen en sympathiseren met de personages, kunnen we ons leven in de samenleving verbeteren. Daarnaast is het lezen van fictie-literatuur een van de factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van de beroemde theory of mind. Depressie en angst
Lezen gericht op de behandeling van angst en depressie heeft uitstekende resultaten opgeleverd. In feite beveelt het National Institute of Health en Care of Excellence (NICE) bibliotherapie aan om dergelijke patiënten in milde gevallen te helpen. Vermeldenswaard is dat in Engeland een campagne is gestart die speciaal is gericht op jonge mensen. Onder het kopje "Goed voor jongeren lezen" kunnen artsen lezen voorschrijven voor dit soort psychische stoornissen.
De genezende kracht van boeken is, zoals we hebben gezien, onbetwistbaar. Misschien zijn de resultaten niet onmiddellijk, maar reading op de lange termijn heeft lezen voordelen voor lichaam en geest. Waarom niet proberen?