Veranderen is niet eenvoudig. In feite zijn er enkele aspecten die niet veranderbaar zijn, en soms is het ook niet nodig. Er is geen model van een mens waarmee we allemaal hetzelfde zouden moeten zijn. Het concept van "normaliteit" is een zeer relatieve kwestie. Mensen die de regel ontvluchten zijn vaak degenen die de meeste bijdragen aan de mensheid leveren.
Er zijn echter aspects er zijn aspecten waarin we veranderingen kunnen en moeten aanbrengen, vooral in zaken die ons leven beperken of ervoor zorgen dat we lijden. Het gaat niet om iemand anders zijn. Het verstandigste is om gewoon de manieren van zijn en doen te zoeken die ons het meest ten goede komen."Alle veranderingen, zelfs de meest verwachte, brengen een zekere melancholie met zich mee."
-Anatole France-
Het gaat er ook niet om onze persoonlijkheid volledig te transformeren.
Wat eigenlijk moet worden gezocht, is hoe we die aspecten verzachten die ons onbehagen bezorgen. Hoewel verandering niet eenvoudig is, als we dat doel in een realistische context plaatsen, wordt het mogelijk. Het is ook belangrijk om een aantal factoren te elimineren die als een obstakel fungeren en onze verandering belemmeren. We noemen een aantal van hen hieronder. Verandering is niet gemakkelijk wanneer er geen terugkeer is
We zijn ons er vaak van bewust dat een bepaald gedrag niet gepast is. Reageer bijvoorbeeld impulsief, rook of zit erg stil. In dit geval weten we dat, maar we houden er geen rekening mee.
Dat is de reden waarom veranderen niet gemakkelijk is. Een goede manier om verandering te motiveren is om de gevolgen van wangedrag volledig zichtbaar te maken. Laten we een voorbeeld bekijken: mensen weten dat ze hun handen moeten wassen voor ze gaan eten. Veel echter niet. Als er een kleurstof werd aangebracht die de bacterie kon zien, dan zouden ze zeker hun handen altijd wassen.
Het is iets dat we zouden moeten doen. Denk na over de effecten van ons negatieve gedrag. Maak een lijst en bekijk deze regelmatig. Onderbreek de zoektocht naar nieuwe schadelijke effecten van dit gedrag niet. Kortom, om de consequenties van deze aspecten die we willen veranderen, volledig onder ogen te zien. Gebrek aan motivatie of ondersteuning
Zo negatief als gedrag is, als we het houden, is dat omdat het ons enig voordeel oplevert.
Het probleem is dat het voordeel meestal op korte termijn optreedt, terwijl de negatieve gevolgen op middellange en lange termijn worden ontvangen. Daarom is het zo gemakkelijk voor onze motivatie om te negeren wat afbreuk doet aan dit gedrag.
Dus in veel situaties hebben we motivatie en ondersteuning nodig om de wil om te veranderen te behouden.
Het is daarom goed om de mensen die het dichtst bij ons staan te vertellen over ons doel. Vraag hen om ons te helpen herinneren aan het belang van onze verandering. Niet onder druk worden gezet, maar worden aangemoedigd. Het is ook een goede gewoonte om jezelf te motiveren. De oude lonende truc werkt altijd. Geef ons een geschenk wanneer we een doel bereiken. Erken de inspanning. Veranderen is niet gemakkelijk, maar weinig dingen geven je zoveel voldoening als je kunt veranderen. Identificatie van triggers en alternatieven
We hebben allemaal routines die het soms moeilijk maken om te veranderen; zijn geassocieerd met het gedrag dat we willen wijzigen.
Het is de routine zelf die ons ertoe brengt terug te keren naar gewoon negatief gedrag.
Soms stellen we bijvoorbeeld voor om elke ochtend een uurtje te bewegen, maar we hebben de gewoonte om heel laat naar bed te gaan. We maken het al moeilijk om ons doel te bereiken. Er zijn gevallen waarin de "triggers" van negatief gedrag subtieler zijn. We laten bijvoorbeeld aan alle kanten een zooitje achter. Het staat in de weg van de mensen waarmee we leven. Het is een bron van conflict en geeft aanleiding tot intense gevechten. Tegelijkertijd zijn we in de war omdat we een zekere mate van angst hebben en het lijkt altijd alsof we geen tijd hebben.
In dit laatste voorbeeld is de onderste "trigger" dit gevoel van urgentie. Het brengt ons ertoe te denken dat we geen twee minuten hebben om dingen op hun juiste plaats te zetten. In deze en andere gevallen is het belangrijk om het probleem en mogelijke oplossingsalternatieven te identificeren. Hoe kan deze angst worden geëlimineerd? Hoe kan iemand meer georganiseerd zijn zonder het gevoel te hebben dat hij een belangrijke tijd "mist"?
Veranderen is niet eenvoudig. Vooral omdat we altijd weerstand moeten hebben, bewust of onbewust. We willen dit misschien niet omdat we de voordelen van het aanpassen van ons gedrag niet evalueren. Of omdat we het slachtoffer zijn van zeer rigide mentale programmering, of we vinden geen alternatieve manieren om die te vervangen die moeten worden aangepast. Niets garandeert dat we zullen slagen, maar als we ons geweten werken, vergroten we de kansen om de verandering aan te brengen die we diep verlangen.
