De Zen-geboden zijn een reeks principes die ons leiden om een eenvoudiger, bewuster en vrijer leven te leiden met onnodige zorgen. Zenmonniken hechten veel waarde aan vrede en het vermogen om de werkelijkheid bewust te zien. Om deze reden zijn alle Zen-geboden gericht op het wegwerken van het onnodige en irrelevante. Ookgebruik gewoonten die het proces van het vinden van innerlijke vrede en het zuiveren van bewustzijn
vergemakkelijken. "Zen is geen mode, het is een vorm van concentratie in onze dagelijkse routine." -Hunryu Suzuki Er wordt gezegd dat allezen-geboden kunnen worden samengevat in één zin
:
"Glimlachen, ademen en langzaam gaan"
. Strikt genomen zijn dergelijke geboden complex. Ze kunnen echter worden samengevat in de volgende principes. 1. Doe één ding tegelijk, het eerste van de zen-gebodenHet is ingewikkeld om maar één ding tegelijk te doen. Multitasking werd opgelegd als een manier omdagelijkse atividades-activiteiten te ontwikkelen. Velen van ons leven dagelijks verschillende dingen tegelijkertijd.
We eten terwijl we handelen. Of we voeren een taak uit met een ander in gedachten. Dit, op de lange duur, vernietigt alleen de zenuwen.
Het is een bron van stress en leidt vaak tot ineffectieve resultaten . Het beste wat je kunt doen, is je richten op een enkele activiteit om een rustig ritme aan onze geest te geven.2. Doe de dingen langzaam en vrijwillig
Snelheid is een van de kenmerken die aan vrijwel al onze activiteiten is opgelegd . Van werkgerelateerde activiteiten tot seksuele activiteiten. Het is alsof het doel was alles zo snel mogelijk te doen, alsof er nooit tijd beschikbaar was. De Zen-geboden wijzen erop dat we het tegenovergestelde moeten doen.Doe de activiteiten langzaam, zonder enige vorm van haast
. In een wereld zoals vandaag is dit niet eenvoudig en vereist training. Het resultaat is echter prachtig omdat het het concentratievermogen versterkt en tot betere resultaten leidt.
3. Beëindig alles wat gestart isMultitasking en snelheid zorgen ervoor dat we alles halveren.
Sommige dingen worden uiteindelijk voor onbepaalde tijd uitgesteld. Precies daarom ontstaat de sensatie dat we nergens tijd voor hebben.Het effect dat dit op onze emotionele wereld veroorzaakt is zeer negatief. Ten eerste is something iets dat angst en leed veroorzaakt
. Ten tweede leidt het alleen tot verspreide en oppervlakkige aandacht. Het is alsof je leeft met het leven dat voorbijgaat.
4. Intervallen maken tussen de ene taak en de andere Een van de meest verwaarloosde aspecten in de moderne wereld is rust . Er zijn honderden mensen in de wereld die grote problemen hebben om te pauzeren en pauzeren. Ze voelen zich schuldig of gekweld door even te stoppen en te rusten, en dat doen ze alleen wanneer uitputting hen verslaat.
Een van de geboden zen geeft aan dat het heel belangrijk is om intervallen te maken tussen de ene en de andere taak . In dit geval is het uiteindelijke doel om meer orde in het leven te brengen en de geest de mogelijkheid te geven zich los te maken van de ene activiteit voordat de volgende begint.5. Rituelen uitvoeren
Rituelen zijn ceremonies die op dezelfde manier worden uitgevoerd en die een bepaalde betekenis aan een bepaald moment of activiteit willen geven.
Dergelijke rituelen maken de geest en geest positief vatbaar voor de te ontwikkelen actie.De Zen-geboden adviseren de uitwerking van eigen rituelen. Dit helpt ons om meer bewust te worden van een specifiek moment.
Het is een manier om ons voor te bereiden om de dingen volledig en intens te leven. Ze moeten niet noodzakelijk alleen worden uitgevoerd voor ongewone acties, maar ook voor alledaagse situaties zoals eten, slapen, enz.
6. Doe minder
Een ander van de hedendaagse schadelijke gewoonten is om elke dag te vullen met tal van taken en verplichtingen, zogenaamd om meer tijd te genieten. Efficiëntie wordt gemeten in kwantiteit, niet in kwaliteit. Clutter van activiteiten heeft meer te maken met angst dan met efficiëntie.
Zen-meesters adviseren ons om onze tijd te zuiveren. Onnodige activiteiten elimineren en tijd organiserenzodat we elke dag verplichtingen kunnen nakomen, pauzeren en ruimte kunnen maken voor andere aspecten van het leven die niets te maken hebben met werkverplichtingen.
7. Glimlachen en anderen dienen
Glimlachen en aardig zijn voor anderen is een manier om onze kwaliteit van leven te verbeteren . Misschien is het aanvankelijk niet merkbaar, maar na verloop van tijd zien we duidelijk hoe de houding van anderen ook vriendelijker en meer aanhankelijk is tegenover iemand.Dienen aan anderen is een manier om het zelfrespect te vergroten
. Het woord 'dienen' verwijst in dit geval niet naar slaafsheid, maar naar het feit dat het nuttig is voor anderen en genereus in het licht van hun behoeften en tegenspoed. Degenen die vriendelijk en behulpzaam zijn, ervaren de wereld op een meer positieve manier. Deze zeven principes komen niet letterlijk overeen met de Zen-geboden . Integendeel, ze zijn samengesteld door de condensatie van enkele richtlijnen die in deze filosofie voorkomen. Het doel is om wat praktische begeleiding te bieden om ons leven vrediger en gelukkig te maken.