Er zijn mensen die ons met zo'n sereniteit verrassen in het aangezicht van alle gebeurtenissen, terwijl anderen worden gekenmerkt door het gevoel dat ze niet in staat zijn om met hun emoties om te gaan. De laatste voelen zich vaak overweldigd.
Het vinden van een emotioneel evenwicht hoeft geen hard werk te zijn, we hoeven alleen kleine interne veranderingen aan te brengen die ons helpen onze emoties effectiever te accepteren en te beheersen. Laten we eens zien wat zijn de vijf gewoonten van mensen emotioneel in balans die ons kan helpen het beheer van onze emoties:
Kenmerken van emotioneel in balans mensen
1. plaats van te reageren, reageren ze emotioneel in balans
Mensen stoppen een moment om na te denken en aan de wervelwind te controleren van emoties losgelaten in hen. Zo ze af te melden, neem een foto van de situatie, die een meer passend antwoord, succesvolle en minder intens dan de initiële impuls van emotionele reactie begunstigt.
"Je moet altijd een koud hoofd, een warm hart en een lange hand hebben", zei Confucius. Door de warme reactie verliezen we de controle over onze emoties en dus barsten de impulsen uit. We zullen niet onszelf zijn als we frontaal handelen.
Als u zich na een situatie of een persoon slecht hebt gevoeld, betekent dit dat u mogelijk impulsief hebt gereageerd, waardoor het antwoord radicaal anders is. Reageren zonder je bubbelende emoties zal je het gevoel geven dat je de situatie met integriteit en respect hebt behandeld.
2- Ze eren de realiteit van hun emoties
Stel je voor dat je worden geconfronteerd met een echtscheiding of scheiding, u uw baan of iemand dicht bij u is voor altijd verloren gegaan. Hoe zou je je voelen? Natuurlijk zul je je erg verdrietig, erg nerveus of bang voelen door de onzekerheid van de toekomst. Waarom vechten? Equilib Evenwichtige mensen vechten niet tegen hun emoties, maar ze weten hoe ze naar hen moeten luisteren.
Dat wil zeggen, ze begrijpen dat de manier waarop ze zich voelen deel uitmaakt van de gebeurtenissen en dat het verdriet zijn functie vervult. Dus laat je gedachten stromen en kleed je emoties uit.Op deze manier
ze omgaan met de emoties in zichzelf en raken ze niet vast , geen oorlog voeren met de toekomst of het verleden willen vernietigen. Het niet accepteren van onze emoties leidt tot negatieve resultaten, die aansluiten bij onze geschiedenis.3 Ze weten hoe ze naar binnen te kijken en naar de "ware zelf" in een oprechte manier
evenwichtige mensen iets dat de meeste mensen niet te serieus doen gunst:
nadenken over wat er werkelijk geeft hen het gevoel en how en hoe ze kleine genoegens gestaag kunnen genereren. Ja,het maken van een lijst van alle dingen die goed voor ons zijn, is een geweldige daad van zelfliefde.
Natuurlijk zal het maken van deze lijst en het vervolgens niet in de praktijk brengen geen resultaat opleveren. De praktijk van zelfliefde geeft ons veel kracht omdat we niet afhankelijk zijn van anderen om het goede te voelen dat we altijd willen voelen.4- Ze bewegen om de geest
Als we verdrietig te wissen, gestrest of angstig, kunnen we niet uit ons hoofd en de wervelwind van gevoelens die staat voor de deur.
Een manier om ons opnieuw te verbinden met onszelf is beweging.
Zich verplaatsen en actief zijn, vergemakkelijkt een nieuw perspectief van elke situatie; door onze spieren te laten trillen, voelen we ons levend. Het is iets waar we niet gewend zijn, en waarschijnlijk op het eerste, geeft ons het gevoel een beetje vreemd, maardansen op onze favoriete muziek is een geweldige manier om te zorgen voor ons welzijn en emotioneel evenwicht te nemen.
5. Dankbaarheid is altijd onmisbaar in het dagelijks leven.Het beoefenen van dankbaarheid en waardering is enorm gunstig voor ons emotionele evenwicht, omdat het ons doet denken aan de positieve en leerzame kant in alle situaties. Om dankbaarheid te cultiveren, moeten we de dingen om ons heen delen met drie dingen die we elke dag dankbaar zijn
. Deze eenvoudige handeling zal de positieve aspecten van onze tijd naar onze mening brengen en we zullen ons realiseren dat er dingen zijn die ons heel goed doen.
Het zorgen voor ons emotionele welzijn maakt ons heel goed en stelt ons in staat om beter van ons leven te genieten. Om ons emotioneel in balans te voelen, kunnen we ons concentreren op onze dromen, werkverwachtingen en contact met onszelf. Op deze manier zullen we veel productiever zijn en zullen we betere beslissingen nemen, wat zal resulteren in een betere fysieke en psychologische gezondheid.Foto met dank aan natalia_maroz