Het proces om de pijn te elimineren of op zijn minst te verlichten lijkt heel eenvoudig: we gaan naar de dokter, hij geeft de juiste behandeling aan en de pijn verdwijnt. Maar dit is niet altijd het geval. Een van de grootste uitdagingen voor medicijnen is chronische pijn. Wat gebeurt er wanneer niets het verlicht? Hoe iets zo verwarrend en vermoeiend als constante pijn te beheersen?
De persoon die lijdt aan chronische pijn voelen als een duizend naalden waren gaatjes in het lichaam gestaag , die hun leven beïnvloeden, niet alleen in de fysieke, maar ook emotionele, cognitieve en relationele. Zo is de voortdurende spanning waaraan het onderworpen is, samen met de beperkingen die chronische pijn oplegt, zal op bepaalde momenten van haar veronderstellingen over de wereld, het leven en je relaties te worden gespannen. "Er zijn pijnen die doden, maar er zijn meer wrede pijnen, die ons laten leven zonder ons te laten genieten van het leven."
- Antonie L. Apollinarie Fée -
Deze situatie is niet alleen moeilijk voor de persoon die lijdt aan chronische pijn. Nabijgelegen mensen en vrienden ervaren ook wat moeilijkheden, vooral wanneer onwetendheid, onbegrip of vermoeidheid het overnemen. Omdat ze gedurende hun leven verschillende soorten pijn hebben ervaren, geloven ze dat ze het vermogen hebben om te begrijpen wat er gebeurt. Omdat het echter subjectief is en afhankelijk is van iemands gevoelens, is het erg moeilijk voor mensen om zichzelf in de situatie te plaatsen van de persoon die lijdt.
Wat kan de psychologie doen voor chronische pijn? Pijn is een waarschuwing van ons lichaam dat het ons waarschuwt dat er iets niet klopt. Maar wat gebeurt er als de pijn aanhoudt nadat medische aanbevelingen zijn opgevolgd?
Het leven kan een bedreiging worden voor de persoon die pijn voelt. Dagelijkse activiteiten veranderen in verdriet en ze kan de toekomst wanhopig zien.
Dit gevoel van aan de genade van pijn als een blad in de wind is zeer schadelijk voor het gevoel van eigenwaarde van het slachtoffer, terwijl het waar is dat de mate van invaliditeit die chronische pijn veroorzaakt, hangt af van de situatie van elke persoon. Hoe dan ook, ongeacht de mate van autonomie en functionaliteit die wordt ervaren, kan de situatie als beperkend en frustrerend worden ervaren. In algemene bewoordingen wordt volgens deskundigen begrepen dat
er chronische pijn is wanneer deze langer dan zes maanden duurt en niet wordt verlicht door medische of chirurgische behandelingen. Hoewel er medicijnen zijn om de symptomen te verlichten, kan psychotherapie in dergelijke gevallen ook van grote hulp zijn.
Naast opluchting en praktische doeleinden in het dagelijks leven, werken acceptatie en emancipatie van de persoon psychotherapie kan versterken en verhogen het gevoel van "controle over hun leven." "Vreugde en verdriet zijn niet zoals olie en water, ze kunnen naast elkaar bestaan." - José Saramago -
Uitdagende pijn
Er zijn verschillende technieken om chronische pijn te behandelen.
We zullen ons hier concentreren op de technieken die worden getoond in de "Pain Manual". (Moix en Kovacs, 2009).
Een van de beste manieren om tegenslagen het hoofd te bieden, is te weten hoe het werkt dat ons destabiliseert. Vanuit het begrip en bewustzijn van het probleem, zullen we betere strategieën vinden om ermee om te gaan en het niveau van spanning geaccumuleerd door de onzekerheid zal worden verminderd.
Het kennen van de aandachtsprocessen en het richten van de focus van aandacht is de sleutel tot bewustwording van onze macht over pijn. Het trainen van onze aandacht om haar te begeleiden naar ontspannende stimuli zal dus een grote hulp zijn, in plaats van zich te concentreren op deze uitputtende pijn. "De man die geen pijn heeft geleerd, zal altijd een kind zijn."
- Nicolás Tommaseo -
Een ander belangrijk aspect is om te beseffen dat dis het ongemak veroorzaakt door ontmoediging de ziekte versterkt en voedt. Angst, stress, vermoeidheid of slaapproblemen verhogen de pijn. Als we dit weten, kunnen we in de tegenovergestelde richting werken, dat wil zeggen door onze emoties, gedachten en gedrag te concentreren op een manier die ons welzijn brengt in plaats van te helpen de pijn te vergroten. Hoe klein dat opluchting ook is, het zal in ons voordeel zijn.Hands-on
We moeten ons deel doen en het probleem benaderen vanuit het oogpunt van actie en eraan beginnen. Enkele van de protocollen met de belangrijkste actiepunten zijn:
Ontspanning en ademhaling:
zijn essentieel voor het verlichten van spierspanning. Ontspanning is niet alleen ontspannend en fysiek loskoppelen op het spierniveau, er zijn andere methoden zoals naar de bioscoop gaan, eten in een restaurant, naar muziek luisteren, telefoneren met een vriend, wandelen ... en je ook helpen ontspannen. Emoties zijn een andere sterkte van het proces. Ze kennen, begrijpen hoe ze de cyclus van pijn beïnvloeden, werken met afstandstechnieken kan een grote hulp zijn.
Communiceer op een gezonde manier:
het is normaal dat de klacht in een situatie van chronische pijn deel uitmaakt van het dagelijks leven van de persoon. Door je manier van uitdrukken te verbeteren en dezelfde boodschap op een andere manier te communiceren, verbeter je je persoonlijke relaties.
- Oude en gezonde gewoonten herstellen: Het is normaal om wat dagelijkse activiteiten buiten beschouwing te laten wanneer we een gezondheidsprobleem hebben. Maar het herstel van oude gewoonten, waaronder een paar bevredigende activiteiten, zal bijdragen aan de wederopbouw van het nieuwe levensplan.
- Een plan met uw therapeut ontwikkelen: Het identificeren van denkpatronen en cognitieve vervormingen die ons verhinderen om ons denken te transformeren, is van cruciaal belang. "Alle pijn die ons isoleert is verloren pijn."
- - Simone Weil - Chronische pijn is niet alleen een ziekte die ons lichamelijk beïnvloedt, maar het beïnvloedt ook onze gedachten, relaties en emoties
- . Een onzichtbaar probleem, maar van groot gewicht.Het is essentieel om deel te nemen aan een gezonder leven.