Bij mensen is de manier om met angst om te gaan de resultante van de samenvloeiing van instinctieve mechanismen en lerendie we gedurende het hele leven verwerven. In deze zin kunnen we zeggen dat wanneer we worden geconfronteerd met een bedreiging, ons overlevingsinstinct voor het eerst wordt geactiveerd en dat vervolgens een mentaal proces wordt geleerd van de ervaringen die ons ertoe brengen op een of andere manier te handelen. "Angst is deze kleine donkere kamer waar de negatieven worden onthuld."
-Michael Pritchard- Share De manier om te reageren op gevaar verschilt echter van persoon tot persoon
. Sommigen van hen handelen agressief, sommigen blijven onbeweeglijk en denken niets, proberen een mogelijke oplossing voor het gevaar waar ze voor staan te projecteren (of niet).Er zijn ook mensen die koudbloedig zijn en snel kunnen nadenken over een oplossing om de dreiging nauwkeurig te vermijden of onder ogen te zien.Share
De menselijke psyche is erg complex en we voelen niet altijd de angsten voor echte bedreigingen. Vaak zijn onze angsten slechts fantasieën die we creëren door traumatische ervaringen die in onze geest zijn geworteld. Dit creëert angst voor gevaren die niet bestaan, maar die zeer invasief en zelfs sociaal invaliderend kunnen zijn.
Angst is een kracht die we kunnen transmuterenEr is een universele waarheid:
om de angst te overwinnen die je onder ogen moet zien. Het is heel gemakkelijk om te praten, maar moeilijk om in praktijk te brengen. Angst is in feite een krachtige emotie, en als je het een innerlijke kracht kunt maken die je in staat stelt verder te gaan, word je een veiliger, meer vrij persoon.
Wanneer je geconfronteerd moet worden met een situatie die angst veroorzaakt en die je wilt overwinnen, kun je jezelf helpen. Waarom voel ik me zo? Wat zijn de herinneringen of gevoelens die ik op dat moment waarneem? Hoe reageer ik en wat is het deel van mijn lichaam dat deze emotie verbergt?
De antwoorden stellen je in staat deze angst te definiëren en te materialiseren, zodat je je ervan bewust wordt en voorkomt dat een soortgelijke situatie terugkeert. De eerste stap is om te begrijpen waarom angst verschijnt. Op deze manier kunnen we de oorzaken ervan identificeren en wat hun functie is in de situaties waarin we worden geconfronteerd.
Het waarnemen van de oorzaken stelt ons in staat om te beoordelen of deze angst de functie heeft om ons te beschermen of dat het een imaginaire onevenwichtigheid in ons leven is.Delen Hoe te handelen in het aangezicht van angst?
Om de aard van de angst die je voelt te identificeren, is enige bedrog nodig: Neem een pauze om na te denken over de angsten die je voelt; haal gewoon diep adem en kalmeer, want op deze manier zal je bewustzijn beter stromen.Ten eerste,
voel je niet schuldig over je bang voelen. Vergeet niet dat dit normaal is en dat je het stukje bij beetje kunt verslaan.
Vertrouw jezelf. Bedenk dat er in deze angst een kennis over jezelf is die in een prachtige lering kan uitmonden.
Zie geen angst als een vijand
- . Inderdaad, vanwege hem doen we grote onzin, maar we doen ook grote daden. Degenen die faalangst hebben, proberen harder. Degenen die bang zijn hun vrijheid te verliezen, worden geconfronteerd met vele gevaren om het te behouden. Moed is gemaakt van angst. Het verschil tussen een lafaard en een dappere is gewoon een beslissing. Dit wil niet zeggen dat de dappere niet bang is, maar dat hij besloten heeft om het onder ogen te zien in plaats van weg te rennen.
- Delen Dit is geen gemakkelijk proces. Het wordt op dezelfde manier bereikt als we de grote prestaties in het leven behalen: met doorzettingsvermogen, geduld en stap voor stap.De enige bepalende factor met betrekking tot angst is dat we het echt willen overwinnen;
- Er is geen andere manier om het onder ogen te zien.Leren van angst
Als je op een onredelijke manier met angst vecht en je je motivatie niet weet, kun je het in het heden redden, maar je zult niet de wortel van het probleem aanpakken, waardoor het op elk moment terug kan komen. Angst moet worden geanalyseerd.Laat je niet meeslepen door roekeloze explosies zonder dat je je goed bewust bent van wat je doet.
Zoals het populaire gezegde luidt:"Angst is een actie en moed is een reactie"
. Onthoud dit wanneer je je versteend, onbeweeglijk voelt of de moed mist om door te gaan met je plannen. Anders zou je er spijt van kunnen hebben meer aandacht te besteden aan je angsten dan aan je ware dromen en verlangens. Vergeet niet dat angst fysiek en mentaal wordt uitgedrukt. We kunnen fysieke symptomen bestrijden met ademhalingsoefeningen. Het is een methode om je lichaam beter waar te nemen en te beheersen in crisismomenten.
Maar dat is niet voldoende. Je moet praten en je gevoelens uiten aan anderen, schrijven of gewoon in de spiegel kijken en tegen jezelf praten over wat er gebeurt. Dit zijn enkele van de functies die we kunnen gebruiken om de gewenste balans te vinden.
We overwinnen de angst niet door ons er voor te verbergen; het is noodzakelijk om het te ervaren.