Er heerst een wijdverbreide mythe dat "elke dag meer werken bijdraagt aan een betere professionele toekomst". Het is een mythe, want hoewel uiteindelijk langer werktijden kan helpen aan de winst na verloop van tijd te verbeteren het enige wat overwerk doen is het ontwikkelen van een professionele vermoeidheid en een lagere prestaties in taken. Hard werken wordt door veel mensen gezien als de weg naar succes. Gedeeltelijk hebben ze gelijk: er is weinig kans van slagen als het niet van een voortdurende inspanning is. Ze vergissen zich echter in het feit dat hard werken niet noodzakelijk 'superbezetting' is. In feite is bewezen dat overwerk tot slechtere resultaten leidt. "Een machine kan het werk van 50 gewone mannen doen. Maar er is geen machine die het werk van een buitengewoon mens kan doen. "
-Elbert Hubbard- Share
De meest ernstige is dat veel te ontdekken deze grote waarheden als het te laat is. Wanneer u al ziek bent van stress of een andere mentale pathologie. Deze ontdekking gebeurt ook wanneer mensen zich realiseren datvoor zijn niveau van de vraag verloren momenten die niet langerkan herstellen en die nooit rationeel zou zijn afgetreden.Ze worden geconfronteerd met een scheiding vanwege de emotionele terugtrekking van hun echtgenoot, of realiseren zich dat hun kinderen ouder zijn en nooit een middag spelen met hen hebben gedeeld. Ze op een dag wakker en toen hij zijn ogen opende, zijn binnengevallen door een diepe droefheid, pijn, aan de andere kant, geld of sociale erkenning nauwelijks geruststellend. De gevolgen van overwerken Bijna iedereen denkt dat ze hard moeten werken als ze jong zijn, om te zorgen voor een comfortabel pensioen. Ze beseffen echter al snel dat
na acht uur dagelijkse activiteit, de geest begint te dwalen en uiteen te drijven.
Het vergt veel werk om je te concentreren op wat je doet en soms een goede nachtrust te krijgen.
Na verloop van tijd veranderen deze symptomen in algemene ontmoediging. Je voelt je de hele tijd verdrietig, met de angst om te proberen al je verplichtingen volledig te vervullen en je schuldig te voelen omdat je niet alles perfect hebt gemaakt. Dat is wanneer je chagrijnig wordt.
Alles, of bijna alles, stoort. Dus u rechtvaardigen uw slechte humeur zegt tegen jezelf en anderen dat je een serieus persoon, dat je doelen te hoog zijn en kunt u de rest van het leven niet uitgeven voor alle glimlachen.
"Hiervoor zijn er de idealistische verliezers" , voegt u eraan toe. Je hebt het gevoel dat er binnenkort tijd zal zijn voor je persoonlijke leven. De kans is hier en nu en je kunt het niet laten passeren. Natuurlijk moet je wat opofferen, maar afhankelijk van je doelen is het de moeite waard. Zonder het te beseffen, verander je in een productieproces in een spel en exch je ruilt je gezondheid en je geluk in voor geld. Een geld waarvan je denkt dat je het leuk zult vinden als je de jeugd niet meer hebt om het te doen.Niet alleen leven om
werken Volgens een Bannai en Tamakoshi onderzoek, overwerk is de basis van bijna alle slaapproblemen en hart-en vaatziekten. Het is ook gebleken dat diegenen die overwerken vaak gemakkelijker alcoholgebruiker worden, diabetes type 2 vaker ontwikkelen en een verhoogd risico hebben op Burnout-syndroom
.
Overwerk levert niets goeds op, behalve wat extra geld aan het einde van de maand, wat in elk geval niet genoeg is om te betalen voor wat je veroorzaakt aan je fysieke en emotionele gezondheid. De enige uitweg uit deze gevangeniscirkel is het meest voor de hand liggende: minder werken. De limiet van acht uur per dag, vijf dagen per week, is goed, hoewel er banen zijn die een kortere reis vereisen. Als de fysieke, mentale of emotionele slijtage erg hoog is, is het de moeite waard 6 uur te overwegen als de aangegeven limiet.Uiteraard weten we dat dit niet gemakkelijk is en dat er op het pad van verandering twee grote barrières kunnen optreden. Ten eerste zullen veel bazen niet willen dat de persoon minder gaat werken. En ten tweede moet je jezelf ervan overtuigen dat minder werken geen teken van zwakte is, maar van intelligentie.
Je kunt het eerste probleem oplossen door je werk zo te organiseren dat je je reis kunt vervullen door het aantal uren aan te wijzen voor moeilijke taken en anderen over te laten aan de eenvoudige activiteiten. Wat betreft de tweede, hangt het alleen van jou af.
Drie sleutels om niet te overwerken Om te voorkomen dat werk een eindeloze activiteit wordt die de beste momenten van uw leven verbruikt en uw gezondheid schaadt, zijn hier drie ideeën die u kunt toepassen:
Het is beter om meer te besparen en werk minder. Vaker, hoe meer je verdient, hoe meer je uitgeeft. Dat is waarom geld nooit bereikt. Als u integendeel besluit de consistente en consistente economische gewoonte te bevorderen, zult u misschien verrast worden door de resultaten. Misschien moet u leren om de smaak van het besteden uit te stellen en uw economie beter te plannen.
Luister naar je lichaam.
Geen enkele ziekte komt plotseling voor; het wordt stukje bij beetje gekookt en geeft verschillende waarschuwingen voordat het verschijnt. Wees niet ongevoelig voor wat uw lichaam u vertelt.
Herken de tekenen van vermoeidheid en let op hen.
- Herken en accepteer uw grenzen. De volwassenheid begint wanneer je de grenzen van de realiteit kunt herkennen, te beginnen met je eigen limieten. Misschien wilt u meer slagen dan wie dan ook, maar u kunt dit niet doen in ruil voor uw gezondheid en welzijn. Als je jezelf vol vreugde toewijd aan wat je doet, als je een "vroeger" op je werkreis zet, heb je meer kans om topkwaliteit te bereiken in wat je doet. Het geld zal waarschijnlijk later komen, ook al duurt het wat langer.