Psychologie

Help anderen, wees collaboratief, maar vergeet u niet

. Doe wat je wilt en kunt doen.Als we elkaar niet helpen, zullen sociale relaties erg gecompliceerd zijn, maar net als al het andere in het leven, moet er een balans en een limiet zijn. Het probleem is dat we vaak ja zeggen tegen alles wat ze ons vragen te doen, te suggereren of zelfs op te leggen, en uiteindelijk negeren we onze wensen en onze criteria.

Diepgaand wordt dit gedrag veroorzaakt door de angst voor afwijzing of door het feit dat anderen ons niet goedkeuren of accepteren. Assertiviteit stelt ons in staat om onszelf te respecteren

"Soms zijn er 'ja' tegen anderen, je zegt 'nee' tegen jezelf." -Paulo Coelho-Share

Iedereen wil geaccepteerd en niet afgewezen worden

. Als in de tijd van de grotten de groep ons zou afwijzen, zouden we worden opgegeten door de wilde dieren.

Leren zeggen "nee" is essentieel om onszelf meer te respecteren.Soms kan het heel moeilijk zijn om nee te zeggen als een antwoord op iemand die ons iets vraagt, omdat we geloven dat "we iedereen altijd zouden moeten behagen."

Het is onmogelijk en onnodig om iedereen te allen tijde tevreden te stellen.

Als de andere persoon boos is omdat we nee hebben gezegd, is het probleem van haar en niet van ons; we handelen volgens wat we geloven. Daarnaast hebben we allemaal het recht om nee te zeggen en boos te zijn.Het is een populair gezegde dat het beter is om moeilijke beslissingen te nemen met de moed om er later geen spijt van te hebben.

We ondersteunen vaak bepaald gedrag van anderen of houden geen rekening met onze wensen om hen geen pijn te doen. Het probleem is dat we onszelf uiteindelijk pijn doen, gewoon uit angst om nee te zeggen.

We moeten dapper zijn

Het is beter om dapper te zijn en te zeggen wat je denkt en voelt. Anders word je na verloop van tijd zo geïrriteerd dat je uiteindelijk agressief tegenover anderen zult zijn, waardoor ze van je weggaan.

Als we afwijzing vrezen, worden we afgewezen.

In de psychologie zijn er een aantal assertieve technieken die we kunnen gebruiken. Deze technieken worden voor een bepaalde tijd toegepast en integreren met ons gewoontegedrag en zorgen ervoor dat we ons beter voelen over onszelf en anderen.

Een van de technieken die wordt gebruikt om 'nee' te leren zeggen, is de 'gebroken schijf', wat betekent dat we onze gedachten herhalen zonder veel aandacht te besteden aan onze gesprekspartner.Als we de auto bijvoorbeeld niet aan een vriend willen lenen, moeten we stevig zijn. Zeg dat je veel begrijpt en veel spijt, maar dat je de auto hem of iemand anders niet kunt lenen. Bied andere alternatieven aan en help met wat je kunt.

Het is erg belangrijk dat dit allemaal gebeurt met consistent non-verbaal gedrag

. Wees zelfverzekerd, zeker van jezelf, spreek in de ogen kijkend, want er is niets te vrezen. Afwijzing van de ander zal je niet doden. De andere persoon zal proberen ons ervan te overtuigen dat hij veel nodig heeft en boos zal zijn. Maar als je niet wilt lenen, wees dan standvastig. Eindelijk,

één banden van dezelfde argumenten herhalen en ophouden met aandringen.

Je denkt misschien dat dit egoistisch is; maar dat is het niet. We kunnen de dingen niet verwarren: we moeten helpen en samenwerken, maar zonder de persoonlijke vrijheid te verliezen.

We hebben sinds kinderen geleerd dat we andere mensen voor elke prijs moeten behagen, dat we ja moeten zeggen, zelfs als we nee willen zeggen. Wat zullen anderen denken?

Wat anderen denken zijn slechts gedachten, geen realiteiten. En zoals we eerder al zeiden, iedereen is vrij om te denken wat ze willen en we kunnen het niet controleren. Accepteer dat je "nee" consequenties kan hebben. Het is de prijs van vrijheid.