Vernietig je of los je je woede op? Emoties

Woede is een emotie die we allemaal hebben meegemaakt in vele momenten van ons leven. In ondergeschikte punten, zoals in het verkeer of op de belangrijkste zaken: als we zijn ontslagen uit het werk, bijvoorbeeld.

De emotie bekend als woede, evenals enkele andere emoties, is het nodig en heeft verschillende graden van intensiteit. Anger is geboren uit een frustratie, een verwachting of de wens die niet kan worden bereikt.

"Boos worden is gemakkelijk. Maar om boos op de juiste persoon op het juiste moment, om de juiste reden op de juiste manier - dat is niet makkelijk " -. Aristoteles - Delen

Waarom hebben we boos?

De oorzaken en motieven die produceren woede variëren en hangt ook af van elke persoon; want wat maakt iemand boos, niet per se irriteert de andere. Ook de moeite die we over verschillende dingen en in verschillende mate van intensiteit.

Anger treedt op wanneer we iets dat is belangrijk voor ons en er is een obstakel dat de realisatie van ons verlangen belemmert willen.

Bijvoorbeeld: we echt wilden naar de film gaan, we hadden al in combinatie met onze partner die nacht, en we hadden al de film gekozen; Onze partner komt in ons huis en zegt dat hij is zo moe dat hij niet wil gaan naar de bioscoop. Op dat moment, onze wens om naar de film gaan, dan, gefrustreerd, en kan de woede veroorzaken.

Dit is een situatie die zich kunnen voordoen op verschillende manieren in ons dagelijks leven. De woede in deze situaties wordt gebruikt om ons energie om elk obstakel gezicht te geven. Echter, veel van deze obstakels zijn onbedoelde en het is belangrijk om deze energie te kanaliseren, zodat het niet destructief en kwelling geworden.

Deze overbelasting van energie genaamd boosheid heeft een essentiële rol het gezicht van frustratie, om de vervulling van de wens ervoor te zorgen dat onze behoeften werd bedreigd.

Wat maakt onze woede destructief?

De woede die we destructief kan worden, dat wil zeggen is er een overschot aan energie die ons in staat stelt om dingen uit te werken of te vernietigen ze nog meer; Het zal afhangen van onze overtuigingen en hoe we de dingen interpreteren, de conclusies die we trekken over de obstakels die frustrerend voor ons zijn.

Als we een evaluatie van het obstakel als iets dat ons frustreert op doel, dan is de energie zal worden geactiveerd om een ​​strijd onder ogen zien.

Ons lichaam scheidt meer adrenaline en noradrenaline op onze alertheid en activiteitstimuleren om ons in staat stellen om in een situatie van confrontatie en strijd.

Afhankelijk van de overtuiging dat we hebben over het obstakel, al is het frustrerend voor onze verlangens vrijwillig of onvrijwillig, dan is onze reactie zal meer of minder op basis van wat we voor staan.

Wanneer het obstakel wordt beschouwd als een vrijwilliger, de woede wordt destructieve, en wij zullen doen om hem wat we denken dat hij aan het doen is met ons, alsof we in een oorlog.

Aan de andere kant, als we de overtuiging dat dit obstakel niet van plan is en zal niet voorkomen dat de realisatie van ons verlangen, zal het antwoord worden gericht aan de situatie op te lossen. En terwijl de woede nog steeds aanwezig te zijn, is het niet destructief.

Voorbeeld: als onze partner vertelt ons niet om iets te kunnen we gefrustreerd voelen doen, maar als we begrijpen dat dit is omdat het idee niet bij je past, zal onze woede niet in verhouding tot de partner. En die energie zal niet worden gebruikt om een ​​strijd tegen hem of haar te beginnen.

Aan de andere kant, ligt tegenover dezelfde scène te komen en we zijn ervan overtuigd dat onze partner heeft een doel dat we niet wat we willen, deze woede zal worden gericht op hem of haar. En dan begint een conflict dat veel ongemak kan veroorzaken.

Elke frustratie die we ervaren, leidt ons, bewust of onbewust, om de oorzaak ervan te evalueren. En we zullen onmiddellijk reageren alsof het een ongunstige bedoeling is of niet.

Daarom kunnen sommige , afhankelijk van de ervaring en persoonlijkheid van elk, constant met destructieve woede levenomdat ze al hun frustraties als slecht interpreteren, of het lot of de mensen om hen heen . "Als onze geest wordt gedomineerd door woede, verliezen we het beste deel van het menselijk brein: wijsheid, het vermogen om te onderscheiden en te beslissen wat goed of slecht is."

- Dalai Lama -ShareGebruikte bibliografie:

- Levy, s. (2000). De wijsheid van emoties. Plaza & Janés.