Je hebt vast al meer geslapen dan je zou moeten hebben en toch ben je wakker geworden met slapen. Het kan zijn dat ze in sommige gevallen overdag zo slaperig was geweest dat ze nauwelijks kon staan. Het is mogelijk dat je bij die gelegenheden hypersomnisch was.
Slaapstoornissen omvatten 10 stoornissen of groepen stoornissen. Onder hen vinden we slapeloosheid, hypersomnia, narcolepsie, slaapstoornissen die verband houden met de ademhaling, het hartritme slaap- en waakstoornissen en rusteloze benen syndroom, onder anderen.
In dit artikel zullen we het hebben over een van hen: hypersomnia. Op een grove manier betekent hypersomnie te veel slaap of te veel slaap. Degenen die last hebben van hypersomnie voelen zich niet uitgerust en vertonen overmatige slaperigheid.
Wat zijn de kenmerken van hypersomnie?
Hypersomnie is een brede diagnostische term. Inclusief symptomen van overmatig slapen (bijvoorbeeld langdurige nachtelijke slaap of onvrijwillige overdag slapen), de neiging om te slapen tijdens de dag en slapen inertie.
Mensen met hypersomnie slapen snel en hebben een goede slaapefficiëntie, meer dan 90%. Ze kunnen moeite hebben om 's morgens wakker te worden. Soms lijken ze verward, strijdlustig of ataxisch. Ataxia verwijst naar de niet-coördinatie van sommige delen van het lichaam. Deze langdurige verandering in alertheid in de slaap-waak overgang wordt soms slaapinertie genoemd. Het kan ook optreden na het ontwaken na een dutje overdag.
Tijdens deze periode lijkt de persoon wakker te zijn, maar heeft een verminderde motoriek en het gedrag kan erg ongepast zijn. Tekorten aan geheugen, temporaal-ruimtelijke desoriëntatie en duizeligheid komen ook vaak voor.
Deze periode kan een paar minuten of zelfs uren duren. De aanhoudende behoefte aan slaap kan leiden tot een automatisch gedrag dat de persoon zich weinig of geen later herinnert. Mensen merken bijvoorbeeld dat ze enkele mijlen onbewust reden na een automatische koerswijziging in de voorgaande paar minuten.
Hoewel slaap is lang, is niet rustgevend
Voor sommige mensen met hypersomnia, nachtelijke slaap heeft een duur van negen uur of meer. De slaap is echter meestal niet herstellend en het is moeilijk om wakker te worden na deze slaapuren.
In deze gevallen, overmatige slaperigheid wordt gekenmerkt door meerdere onvrijwillige dagelijke dutjes. Deze dutjes overdag de neiging relatief lang (een uur of meer) te zijn en niet leidt tot een toegenomen gevoel alert (men nog steeds moe).
Overdag dutten bijna elke dag, ondanks de lange duur van de nachtelijke slaap. Aan de andere kant kan de kwaliteit van de slaap goed zijn of niet. Deze mensen ervaren slaperigheid gedurende een lange periode van tijd. Het is anders dan een 'slaapaanval'.
Onvrijwillige slaapperioden treden op in situaties van lage stimulatie en lage activiteit. Ze gebeuren bijvoorbeeld tijdens lezingen, lezingen, televisie kijken of lange reizen rijden. In meer ernstige gevallen kan het zich manifesteren in situaties die veel aandacht vereisen. Voorbeelden van dergelijke situaties zijn werk, vergaderingen of sociale bijeenkomsten.
Welke criteria zijn er om een hypersomniestoornis te diagnosticeren?
Volgens de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), de criteria voor hypersomnia stoornis diagnose zijn als volgt:
A. De individuele rapporten overmatige slaperigheid (hypersomnia) ondanks het feit dat geslapen voor een belangrijke periode die duurt ten minste zeven uur, met één of meer van de volgende symptomen:
- terugkerende perioden van slaap of in slaap te vallen op dezelfde dag.
- Een belangrijke episode van langdurige slaap van meer dan negen uur per dag, die niet herstellend is.
- Moeilijkheden om volledig wakker te zijn na een plotseling ontwaken.
B. Hypersomnia treedt minstens drie keer per week op gedurende ten minste drie maanden. D. hypersomnia is niet eerder aan een andere slaapstoornis en
komt niet uitsluitend voor tijdens het verloop van een andere slaapstoornis (bijvoorbeeld narcolepsie, of parasomnia).
E. hypersomnia kan niet worden toegeschreven aan fysiologische effecten van een stof (bijvoorbeeld een geneesmiddel of geneesmiddel). F. Het naast elkaar bestaan van psychische aandoeningen verklaart niet voldoende de aanwezigheid van hypersomnie.
Daarnaast is de DSM-5
specificeert drie types van hypersomnia zwaartekracht: Neem :
- Er is moeilijkheid bij het handhaven van alertheid tijdens de dag, 1-2 dagen / week. Matig:
- Er is moeite om gedurende de dag, 3-4 dagen / week alert te blijven. Ernstig:
- Het is moeilijk om gedurende de dag, 5-7 dagen / week alert te blijven. Kenmerken geassocieerd met hypersomnia dat de diagnose
ondersteunen Hoewel automatische gedrag, moeilijkheden in de ochtend ontwaken en slaap inertie zijn frequente in gevallen van hypersomnia, kunnen deze feiten ook worden geïdentificeerd bij andere aandoeningen, zoals bij narcolepsie.
Ongeveer 80% van de mensen met hypersomnia beweren dat hun slaap is niet rustgevend en hebben moeite wakker worden in de ochtend. Slaapinertie, hoewel minder vaak voorkomend, is zeer specifiek voor hypersomnie. Korte dutjes (minder dan dertig minuten) bieden meestal geen rust.Mensen die vaak last hebben van hypersomnie
lijken slaperig en kunnen zelfs in de wachtkamer van de dokter slapen.
Een klein deel van de personen met hypersomnie heeft een familiegeschiedenis van hypersomnie. Anyway, symptomen van het autonome zenuwstelsel, zoals hoofdpijn van het vasculaire type vasculaire reactiviteit van randsysteem (ziekte van Raynaud) en flauwvallen.
Wat is de frequentie van een hypersomniestoornis? Hypersomnie wordt bij ongeveer 5-10% van de mensen gediagnosticeerd die naar slaapstoornissenklinieken gaan voor slaapproblemen overdag. Ongeveer 1% van de bevolking in Europa en de Verenigde Staten heeft episodes van slaapinertie.
Hypersomnie treft mannen en vrouwen met een vergelijkbare frequentie.
Behandeling van hypersomnie Behandeling van deze stoornis kan op twee fronten worden gedaan. Aan de ene kant is er een farmacologische behandeling. De slaapspecialist kan specifieke medicijnen voorschrijven om de patiënt langer wakker te houden. Dit heeft de voorkeur boven het nemen van veel psychoactieve stoffen, zoals koffie. Overmatige consumptie van psychostimulantia kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid, vooral het harttype.
De niet-medicamenteuze behandeling van hypersomnie bestaat voornamelijk uit het aanpassen van slaappatronen.
Hiervoor wordt een training van de controle over stimuli uitgevoerd zodat de persoon leert te detecteren wanneer zijn sufheid begint. Dus het is tijd om een reeks oefeningen te doen die je helpen alert te zijn.
Er worden ook technieken gebruikt die concentratie bevorderen. In die zin zou mindfulness aangewezen kunnen zijn. Ten slotte zijn
technieken voor slaaphygiëne heel belangrijk,
die de patiënt leren sommige slaapomstandigheden vast te stellen die hem helpen beter te rusten. Deze richtlijnen voor slaaphygiëne hebben betrekking op
omgevingsfactoren(kamertemperatuur, verlichting, enz.), voedingsfactoren (niet eten van bepaalde voedingsmiddelen voor het slapen gaan) en andere soorten rustgerelateerde factoren .Hypersomnie is een medische of psychologische aandoening die kan worden behandeld. Als u na het lezen van de diagnostische criteria van mening bent dat u mogelijk aan hypersomnie lijdt, raden wij u aan naar een arts te gaan. Onthoud dat
de diagnose kan alleen worden gesteld door een gekwalificeerde professional hiervoor. Referenties American Psychiatric Association (2014). DSM-5. Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen. Pan American Medical Editorial.
Belloch, A., Sandín, B. en Ramos, F. (Eds.) (2008). Handleiding voor psychopathologie
(2 delen), herziene editie. Madrid. McGraw-Hill.