We hebben de slechte gewoonte om dingen te bekritiseren die we niet leuk vinden en te fantaseren over hoe we zouden willen dat ze zijn.
Zonder het te beseffen richten we onze aandacht op wat we niet leuk vinden, wat we willen veranderen of niet delen. Dus ons gezichtsveld en onze aandacht worden een detector van negatieve dingen.
- Deze jurk past mij niet! Ik had mijn haar niet moeten knippen! Ik vind dit eten niet lekker. Wat een vreselijke dag! Alleen slechte dingen gebeuren me! Wat een ergernis! Reken niet op mij ... Maar waar zijn alle positieve dingen waar we zo dol op zijn en waar we zo goed in zijn?
Het lijkt erop dat we de goede dingen gemakkelijker vergeten ... Als we stil zouden staan bij al het goede dat we in ons leven hebben gekregen, zouden we veel gelukkiger zijn. Heb je ooit geprobeerd om dat te doen?
We hebben herhaaldelijk gezegd dat
weeklagen en klachten nutteloos zijn.
We nodigen je dus allemaal uit voor een gedragsverandering en stellen iets anders voor: laten we een dag proberen onze aandacht te richten op alles wat we leuk vinden en dat maakt ons blij. Vertel me niet dat je leven erg saai is, wat altijd dezelfde routine is; er zijn ongelooflijke gebaren, situaties, gevoelens en fascinerende mensen om je heen. Let gewoon op. Fool je geest en gebruik een andere strategie.
Besteed aandacht aan alles dat je behaagt en beweegt.
Handel op deze manier op alle gebieden van uw leven: in uw werk, in uw relatie met uw kinderen en vrienden, met uw partner en vooral met uzelf. Het lijkt misschien moeilijk; er zijn immers vele jaren van negatieve gewoonten en je geest probeert automatisch terug te keren naar het vorige gedrag. Maar het is een kwestie van tijd, moeite en wil. Bovendien
krijg je het voordeel dat je jezelf beter leert kennen
. Heb je ooit gedacht dat je niet eens precies weet wat je wilt, maar je weet heel goed wat je niet wilt? Kom op! Durf er achter te komen! Door je aandacht zo lang te vestigen op de dingen die je niet leuk vinden, heb je je gevoel van eigenwaarde, je interesse en vertrouwen in mensen, de wil om te leven en zelfs de zin van je leven, verminderd.Uiteindelijk zul je uiteindelijk zo veel geloven in deze negativiteit dat er niets meer om je heen zal blijven.
Zelfs als u omringd bent door aangename dingen, zult u de schoonheden van het leven niet kunnen waarnemen.
Wat vind je leuk aan jezelf? Wat vind je leuk aan anderen? Wat bevalt je in het leven? Wat bevalt je in je relatie?
Wees verrast
aandacht besteden aan dingen die je leuk vindt en die je gelukkig maken.
Realiseer wat voor u werkt en waardeer de gebeurtenissen in uw dagelijks leven.We zijn veel gelukkiger wanneer we waarderen wat ons plezier oplevert dan wanneer we kritiek hebben op wat ons stoort.Geloof je dat niet? Probeer het