Wie heeft er nog nooit van emotionele intelligentie gehoord? Er zijn veel publicaties over het onderwerp, maar wie zou precies weten hoe het precies moet worden gedefinieerd of wat de voordelen zijn die het kan opleveren?
Ondanks al het beschikbare materiaal over dit soort intelligentie, lijkt het erop dat het nog niet erg duidelijk is geworden. Daarom zal ik proberen een aantal vragen te beantwoorden, op een prettige manier en bovenal, dat is nuttig in uw dagelijks leven. "Het is heel belangrijk om te begrijpen dat emotionele intelligentie niet het tegenovergestelde is van intelligentie, het is niet de triomf van het hart boven het hoofd, het is de kruising tussen de twee."
-David Caruso-
Wat is emotionele intelligentie?
Om over emotionele intelligentie te praten, is het belangrijk om enkele aspecten onder de aandacht te brengen. Het eerste interessante idee dat ik wil benadrukken is dat
ons niveau van emotionele intelligentie niet stabiel is gedurende ons leven.Dus het goede nieuws is: je kunt emotionele intelligentie trainen en ontwikkelen. Aan de andere kant, als we het als 'emotioneel' bestempelen, komt dat omdat
er andere soorten intelligentie zijn. Dat wil niet zeggen dat de een beter is dan de ander, maar dat ze elkaar aanvullen en dat we daarmee rekening moeten houden om de ideale ontwikkeling te bereiken. Maar wat is emotionele intelligentie? Salovey en Mayer (1990) definieerden emotionele intelligentie als: the "het vermogen om emoties accuraat waar te nemen, te evalueren en uit te drukken; om toegang te krijgen tot en / of gevoelens te genereren door gedachten; om emotie en emotionele kennis te begrijpen; en regelt emoties om emotionele en intellectuele groei te bevorderen. "
Wat betekent dat? Die emotionele intelligentie bestaat uit vier capaciteiten: 1 - Het nauwkeurig waarnemen van emoties:
omvat vaardigheden die betrokken zijn bij het identificeren van gevoelens door stimuli, zoals stem of gezichtsuitdrukking, bijvoorbeeld. De persoon die over dit vermogen beschikt, identificeert de variatie en verandering in de emotionele toestand van de andere persoon.
2- Gebruik de emoties op een manier die denken en redeneren vergemakkelijkt.Dit is het tegenovergestelde van het klassieke idee dat rede en emotie niet naast elkaar kunnen bestaan. Ons denken kan zelfs verbeteren als we emotionele informatie in het proces waarderen.
3- Begrijp de emoties: ken je naam, weet hoe je de relaties die tussen hen bestaan identificeert, differentieert en begrijpt. Het is het vermogen om emotionele variaties vast te leggen die niet altijd evident zijn.
4- Beheer en transformeer de emoties van zowel onzezelf als van anderen,zonder negatieve emoties te onderdrukken of te onderdrukken, want als we dat doen, kunnen ze chronisch worden en ons dagelijks leven aanzienlijk beperken. Het is het vermogen om met je eigen gevoelens om te gaan.
Zoals we kunnen zien, is elke resource gebaseerd op de vorige. Dat wil zeggen, omdat emoties het redeneren vergemakkelijken, is het noodzakelijk om ze correct waar te nemen. Op dezelfde manier moet u ze eerst gebruiken en ze correct identificeren. Tot slot, om emoties goed te kunnen beheersen, is het nodig om begrip, gebruik en perceptie van emoties te ontwikkelen.Wat zijn de voordelen van emotionele intelligentie voor onze gezondheid? Gebaseerd op alles wat we al hebben gezegd over emotionele intelligentie, lijkt het voor de hand te liggen dat het hebben van het vermogen om contact te maken met emoties ons zeer zal helpen.
Het is bewezen dat emotioneel intelligente mensen meer succesvol zijn op professioneel en academisch niveau. Bovendien zijn sociale relaties bevredigender en van betere kwaliteit. "Mensen met een goed humeur zijn beter in inductief redeneren en creatief probleemoplossend vermogen."
-Peter Salovey- Naast de professionele en sociale voordelen, heeft het ook een positieve invloed op onze gezondheid.
Het hebben van voldoende emotionele intelligentie zal helpen bij het voorkomen van verschillende psychische stoornissen, zoals depressie en angst . Het is bijvoorbeeld al bewezen dat mensen die veel aandacht besteden aan emoties, zonder de mogelijkheid om ze te beheersen, hogere niveaus van negatieve emoties hebben. Als gevolg van deze redenering is
emotioneel intelligent zijn een beschermende factor voor de ontwikkeling van psychosomatische stoornissen.
Deze ziekten zijn die lichamelijke ziekten waarvan de oorsprong en ontwikkeling worden beïnvloed door psychologische factoren. Een voorbeeld hiervan zijn koortsblaasjes die sommige mensen aanvallen in tijden van stress. Ze omvatten ook hartaandoeningen, kanker of diabetes, onder anderen.
Absoluut, hoge niveaus van emotionele intelligentie helpen ons om negatieve emoties effectief te reguleren.Dit betekent dat de psychische malaise aan het begin en de evolutie van deze fysieke problemen zal worden verminderd. Op deze manier zullen we efficiënter omgaan met de middelen die we tot onze beschikking hebben om met de ziekte om te gaan, en we zullen een grotere therapietrouw hebben, zelfs als de effecten niet onmiddellijk zijn.