Er wordt vaak gezegd dat endorfines deze kleine hormonen zijn die in ons limbisch systeem zijn geplaatst, waarvan de effecten sterk lijken op die van opium. Daarom wordt het gewoonlijk "de drug van geluk" genoemd.
Deze geweldige en slimme machine beloont ons vaak wanneer we iets doen dat goed en noodzakelijk is voor ons organisme. Handelingen die zo eenvoudig zijn als uitgaan of joggen of het beoefenen van seksuele activiteit zijn acties die als heilzaam worden beschouwd omdat ze ons deze natuurlijke verbinding bieden zonder enig bijeffect. Het is in staat de pijn te kalmeren, geluk te bieden en zelfs ons tegen ziekte te beschermen. Fantastisch, vind je niet?
Endorfine: het geheim van het menselijk welzijn
U weet zeker dat er meer dan 20 soorten endorfines zijn die door uw lichaam kunnen reizen wanneer uw hersenen ze naar de hypofyse sturen.Het is in wezen een natuurlijk chemisch effect waardoor we worden geïnjecteerd met een belangrijke dosis pijnstillers, waarmee het mogelijk is onze pijn of malaise te verminderen, onszelf gerust te stellen en ons een goed gevoel te geven.
Endorfines hebben een zeer kort, bijna vluchtig leven en worden snel geconsumeerd door andere enzymen. Deze zitten op hun beurt ook in ons lichaam met het doel het lichaam in balans te houden en zodat we eindelijk begrijpen wanneer we het goed doen.
WILT U WETEN IN WELKE SITUATIES KUNNEN DE HERSENEN BELONEN MET DE AANWEZIGHEID VAN DIE GEWENEN NEUROTRANSMITTERS?
- Wanneer we oefenen, conve geeft de activiteit van endorfine in het bloed dit bekende gevoel van vitaliteit dat ons beetje bij beetje aanmoedigt.- Omarm, kus, streel iemand.
Dit alles bevordert de vrijlating van endorfines en ook feromonen, die essentieel zijn om de aantrekkingskracht tussen het paar te versterken.- Glimlachend, lachend, ratelend ... releases Zo'n simpele daad vol 'goede medicijnen' laat endorfinen vrij die enkefalin worden genoemd.
- Wandelen op het strand, op het platteland of in het bos ... sharp de lucht vrij van negatieve ionen scherpt ons welzijn zodat de endorfine vrijkomt. Onze geest is in vrede, evenwichtig, ontspannen en zelfs gelukkig. - De muziek. Er wordt vaak gezegd dat al die activiteiten waarmee een persoon zich identificeert, verliefd worden en die hem geluk en rust geven, ook geschikt zijn voor de introductie van endorfine. En muziek is ongetwijfeld een uitstekende manier om onze geest en zintuigen te ontspannen.
- Eten.Ja, chocolade is die verleiding geassocieerd met plezier en endorfine. Maar volgens wetenschappers heeft pittig eten ook dezelfde effecten. Het is ook vermeldenswaard dat de afgifte van endorfine een direct effect heeft op ons immuunsysteem: het versterkt en beschermt ons, waardoor lymfocyten en andere cellen ons beschermen tegen de aanval van virussen en bacteriën.
Dat is waarom we vaak horen dat gelukkige mensen ziektes beter kunnen overwinnen.Het handhaven van voldoende endorfine niveaus
Er zijn gevallen waarin we niet genoeg niveaus van endorfines produceren, situaties waarin ons lichaam en geest niet langer de vruchten plukken en ons gedrag begint te veranderen.Laten we eens kijken naar een persoon die niet kan stoppen met eten ... zijn hersenen stuurden hem geen optimaal endorfinegehalte om aan te geven dat hij 'al tevreden' was.
Een ander voorbeeld, we beginnen onze handen te wassen en we stoppen niet meer, we kunnen niet stoppen omdat onze tevredenheidshormonen niet aangeven dat deze taak is voltooid en dat we goed zijn ... al deze indicatoren kunnen dwanghandelingen tot gevolg hebben. Iets werkt niet goed en onze endorfines worden niet op het juiste niveau vrijgegeven om ons tevreden te stellen. Maar in de meeste gevallen zijn wij het zelf die ons verstand gunstig kunnen stemmen om ons te belonen. Als we de lage dosis van dit natuurlijke medicijn hebben, hoeven we alleen maar gewoontes en gedachten te veranderen, zoals 'Wat als we vandaag naar het strand gaan om een wandeling te maken?', 'Wat denk je van een beetje meer lachen?', 'En als we op zoek zijn naar meer positieve prikkels? "
Het mooie van endorfines is dat we de touwtjes in handen kunnen nemen en die eigen apotheek kunnen openen met de voogdij over onze hersenen.
Laten we iets goeds voor hem en voor ons doen: spelen, glimlachen, wandelen, ontspannen, eten, knuffelen ... het kost niets.