Meer en meer mensen voelen zich er eenzaam en ongelukkig over, maar ze weten ook niet hoe ze het moeten vermijden; voor hen is dit een probleem, maar ze vinden geen manier om het op te lossen of ermee te leven zonder overbelast te raken. Het verhoogt ook het aantal mensen dat angst ervaart in hun dagelijks leven. Vaak verschijnen beide realiteiten samen.Bij veel gelegenheden begint alles als een angst voor eenzaamheid. Het is niet alleen op zichzelf, maar een gevoel dat lijkt op verlating, een onnauwkeurige angst.
Als de angst groeit en erg intens wordt, ontstaat de zogeheten 'existentiële angst'. Dit is een constant gevoel van bedreigd of bewoond door leegte. "De grote man is hij die, temidden van de menigten, de onafhankelijkheid van eenzaamheid volmaakt lieflijk handhaaft." -Emerson-
Over het algemeen leiden deze toestanden tot slapeloosheid en slapeloze nachten: een plaats die bevorderlijk is voor het voeden van honderden verspreide en verontrustende gedachten die vliegen waar inertie hen door onze hoofden drijft. Het leidt ook tot een zekere remming van anderen. Je bent op een gespannen manier met anderen verbonden. En als de band sterker wordt, word je gemakkelijk veeleisend en afhankelijk. Terugkeren naar angst ...
Wat ligt er achter de angst voor eenzaamheid
Soms is de angst voor eenzaamheid niet zo voor de hand liggend. Bijvoorbeeld, wanneer mensen hun agenda invullen totdat ze ontploffen, alles met het doel om geen enkele minuut vrij te laten. Wat ze echt niet willen is om ruimte te maken voor momenten waarop ze alleen zijn, zonder een goed excuus. Ze rennen weg van zichzelf.
Wat verbergt deze angst om niemand aan de kant te hebben?
In veel gevallen is er een onopgelost conflict dat uit de kindertijd komt. In deze eerste jaren zijn we erg kwetsbaar, en elke ervaring van afwijzing of verlating laat grote sporen na: open wonden die niet genezen vanwege een gebrek aan zorg. Misschien was een geliefd figuur er niet. En in deze leegte vestigde zich een onderdrukte angst. Wanneer we alleen zijn, is het mogelijk dat we onszelf opnieuw vinden met deze pijnlijke en verontrustende sensaties, dat de perceptie die we van de wereld verkrijgen, tegenwoordig nog steeds erg aanwezig is.
Het kan ook gebeuren dat angst niet gericht is op eenzaamheid als zodanig, maar op een facet van onszelf. Er is iets dat we niet willen zien of herkennen.
Daarom vermijden we deze ontmoetingen met de meest intieme van onszelf, wat alleen in eenzaamheid kan gebeuren. We kunnen ook een zeer negatieve mening hebben gevormd over alleen zijn. Misschien hebben we het niet echt geprobeerd en vermijden we het omdat we de voordelen van die staat niet kennen. Op dezelfde manier wordt eenzaamheid verontrustend als we onszelf zien als niet in staat om het leven onder ogen te zien. We hebben iemand anders nodig om ons te ondersteunen. Hoe kom je uit het hek opgelegd door eenzaamheid?
Angst veroorzaakt door angst om alleen te zijn kan worden behandeld en verwaterd.
Controleer de situatie soms en pas de levensstijl enigszins aan. Andere tijden vereist een professioneel consult. In elk geval zijn er enkele maatregelen die het gezond is om te nemen:
Beoordelen van gewoonten. Douane, zoals zwaar leunen op de mobiele telefoon of computer, draagt bij aan isolatie en daarmee aan angst. Er is niets mis mee, maar veel positieve dingen, door een paar uur los te koppelen.
- Het bedrijf van anderen niet idealiseren. Misschien heb je zonder het te beseffen aangenomen dat het gezelschap van anderen je gemoedstoestand volledig verandert. Let op als dit inderdaad het geval is.
- Denk na over de positieve aspecten van eenzaamheid. Neem even de tijd om na te denken over de lonende aspecten die eenzaamheid zou kunnen hebben. Wat kun je alleen doen dat je interessant, leuk of plezierig vindt?
- Versterk je vriendenkring.Je zult merken dat als je je verdiept in sommige banden, je minder bang bent om alleen te zijn. Nauwe relaties beschermen je emotioneel.
- Alleen zijn is niet in de val lopen. Probeer naar de film te gaan of een ander programma te doen, zonder bedrijf. Veroordeel jezelf niet om te stoppen alleen omdat je alleen bent.
- Een van de meest negatieve aspecten van deze angstige eenzaamheid is dat het leidt tot onnatuurlijke banden met anderen. Er wordt naar een onderneming gezocht om ongemak te verminderen, maar niet om authentieke relaties te cultiveren.
Om eerst gezond met anderen om te gaan, moet je eerst leren om alleen te zijn. Denk dat de angst voor eenzaamheid, althans gedeeltelijk, ook een angst voor het leven is, omdat de enige persoon die ons overal volgt onszelf is.