Veel leugens en meeslepende halve waarheden worden verteld in de naam van zo'n geluk.
De populaire verbeelding gelooft dat geluk een soort "nirvana" is dat we kunnen bereiken. Het is een staat van volheid en constant geluk. "Geluk is zich realiseren dat niets te belangrijk is."
- Antonio Gala -DelenIn elk tijdperk stelt de samenleving de kenmerken of voorwaarden vast die we moeten hebben om dit 'paradijs' binnen te gaan. Tegenwoordig is het idee van geluk gebaseerd op drie pijlers: macht, rijkdom en schoonheid. Het idee van nirvana en zijn drie pijlers heeft er echter voor gezorgd dat mensen gefrustreerder dan blij zijn.Kracht, rijkdom en schoonheid brengen niet zoveel geluk als veel mensen geloven.
Als deze drie pilaren echt onmisbaar waren om gelukkig te zijn, zouden we niet zoveel rijke en krachtige drugsverslaafden en zoveel problemen in hun persoonlijke leven zien. Dus, wat is geluk? Hoe kunnen we dit bereiken?
Een studie aan de universiteit van Harvard door Tal Ben-Shahar, een specialist in positieve psychologie, toont aan dat "we kunnen leren vreugde te voelen". Dit leren is afhankelijk van techniek en praktijk.
Hier citeren we de zes sleutels tot geluk volgens Tal Ben-Shahar.
1- Leren felicitaties vieren Mensen die hun fouten positief kunnen beoordelen, kunnen gelukkiger zijn.Geloven dat we onfeilbaar zijn en dat we geen fouten kunnen maken, kunnen ons veel schade berokkenen.
Het is een idealistische en tirannieke positie omdat we allemaal fouten maken.
Is niet de fout onze dagelijkse stimulans om nieuwe dingen te leren? Zelfs de wetenschap zelf, die een model is van rigoureus en perfectie, heeft in de loop van zijn geschiedenis vele fouten gemaakt.
Geloven dat we geen fouten mogen of mogen maken, is een idee dat alleen angst en depressie veroorzaakt. 2- Dank uU kunt geloven dat uw gezondheid, uw gezin en uw werk realiteiten zijn die voor altijd bij u zullen zijn en ze niet de juiste waarde zullen geven. Ze maken deel uit van je leven en je vergeet dat je op elk moment alles kunt verliezen.
We vergeten zelfs te bedanken voor al die dagelijkse wonderen die zo normaal lijken.
Helaas realiseren we hun waarde wanneer we ze verliezen.
3- Endorfines
Endorfines zijn de hormonen van geluk. Ze zijn hier in onze hersenen. Ze staan te allen tijde ter beschikking, maar we weten niet hoe we ze moeten gebruiken.
Een dagelijkse wandeling van dertig minuten helpt om endorfine vrij te maken . Een knuffel van tien seconden geeft drie minuten endorfine en geluk vrij. Het is heel eenvoudig, het is gewoon een kwestie van gewoonte. Voer dagelijkse praktijken uit die endorfines vrijmaken en veel gelukkiger zijn.
4- Het leven vereenvoudigen
Het is waar dat we maar één keer leven, maar dat betekent niet dat we allemaal tegelijk moeten leven. Een van de huidige ziekten is alles snel en veel dingen tegelijk willen doen. Onze fysieke en mentale gezondheid kan dit stressvolle levenstempo lange tijd niet weerstaan.
Leren organiseren
. Geef elke activiteit zijn tijd en waarde. Je zal waarschijnlijk jezelf niet uithongeren als je wat minder werkt. Heb wat tijd alleen voor jou en je dierbaren.
5- Meditatie Je hoeft geen Tibetaanse Lama te worden.Neem even de tijd om een eenvoudige meditatieoefening te doen.
Meditatie kan een grote bondgenoot zijn om innerlijke vrede te bereiken en cognitief, creatief en wilskracht te verbeteren.6- Veerkracht vergroten
Ja, we kunnen veerkracht cultiveren. Het is geen aangeboren talent, maar we kunnen het ontwikkelen. Het kan worden gedefinieerd als het vermogen om met ongunstige situaties om te gaan en er sterker uit te komen.
Men moet ernaar streven een veerkrachtig persoon te zijn. We moeten de bloem in de modder vinden, het leren in de moeilijkheden. Het is het pad naar wijsheid en geluk in realistische termen begrepen: een relatieve innerlijke vrede en het vermogen om het beste te zien in alles wat we leven.