Het komt vaker voor dan het lijkt. Veel mensen hebben zelfmoordgedachten gehad. Dit is geen karakterfout en betekent ook niet dat het zwak is of een ernstige mentale stoornis heeft.
Gewoon, soms voelen mensen meer pijn dan ze aankunnen, een pijn die treurt en nooit weg lijkt te gaan. Maar met de tijd en ondersteuning wordt alle pijn overwonnen, tenminste, zelfmoordgedachten.Waarom zelfmoordgedachten
Er zijn veel soorten emotionele pijn die suïcidale gedachten kunnen veroorzaken.
De redenen voor deze pijn zijn uniek voor elke pijn. Uiteindelijk is het vermogen om met pijn om te gaan verschillend van persoon tot persoon. We zijn allemaal verschillend. Wat voor sommigen een lichte belasting is, voor anderen is het een ondraaglijk gewicht. Er zijn echter enkele veel voorkomende factoren die tot zelfmoordgedachten kunnen leiden.
Vaak hangen deze gedachten samen met problemen die kunnen worden behandeld, zoals depressie, angst, medische aandoeningen, drugsverslaving of alcoholisme. Ze kunnen ook te wijten zijn aan werk- of schoolproblemen, financiële problemen, juridische problemen, liefdeswaanideeën en andere problemen in het leven die diepe emotionele problemen kunnen veroorzaken. Deze situaties interfereren ook met het vermogen om problemen op te lossen en voorkomen dat de persoon dat ziet
er zijn bijna altijd andere oplossingen voor de moeilijkheden.
5 stappen om suïcidegedachten tegen te gaan Om suïcidale gedachten het hoofd te bieden, zijn de volgende stappen heel nuttig
1 - Eerst niets doen
Ondanks de pijn van het moment, moet je jezelf tijd gunnen, een afstand scheppen tussen gedachte en actie.
Gedachten en acties zijn twee verschillende dingen. Suïcidale gedachten hoeven geen realiteit te worden. Er is geen deadline, er is niets of iemand dat je kan forceren of duwen. Wacht daarom en leg afstand.
2 - Vermijd drugs en alcohol
Suïcidale gedachten kunnen zelfs sterker zijn als je onder invloed bent van alcohol of drugs. Dus als deze gedachten je binnenvallen, vind een andere manier om je pijn te verdrinken of te vergeten. Vergeet niet dat je had beloofd te wachten.
3 - Maak van je huis een veilig thuis
Gooi de dingen weg die kunnen worden gebruikt om schade aan te richten, zoals medicijnen, messen, scheermessen of wapens. Als je dit niet kunt doen, ga dan naar een plek waar je veilig bent.
4 - Denk aan anderen terwijl je voorbijging en overtrof.
Denk dat je niet de enige persoon ter wereld bent die zoiets meemaakt. Neem de kracht van het voorbeeld van anderen. Als anderen hier uit zijn gekomen, is er ook hoop voor jou.
5 - Praat met iemand
Als je je gedachten met iemand deelt, kun je ze vrijlaten, zodat ze je niet zullen overweldigen. Of het nu een vriend, uw arts of een therapeut is, het is noodzakelijk om met iemand te praten. Laat angst of schaamte je er niet van weerhouden om het uit je te krijgen.
Waarom kan zelfmoord de enige optie lijken?
Als u geen andere oplossingen dan zelfmoord kunt bedenken, is dat niet omdat er geen andere oplossingen zijn, maar vooral omdat u ze op dat moment niet kunt zien.
Deze intense emotionele pijn die je op dit moment ervaart, kan je denken vervormen
, dus het is moeilijker om mogelijke oplossingen voor problemen te zien of contact te maken met degenen die ondersteuning kunnen bieden. Daarom is het zo belangrijk om de vorige stappen te nemen, te beginnen met de eerste: neem even de tijd en maak de zaak niet erger. Beetje bij beetje zal het pad worden opgeruimd.Een zelfmoordcrisis is bijna altijd tijdelijk
Hoewel het kan lijken dat pijn en ongeluk nooit zullen eindigen, is het belangrijk om te beseffen dat deze crises meestal tijdelijk zijn. Oplossingen worden vaak gevonden, gevoelens veranderen.