Er zijn veel emoties die we intens kunnen voelen. Schuld, woede en verdriet zijn enkele van hen. Er is er echter één die we niet noemen en die zo'n sterke impact heeft dat het ons kan vernietigen: vernedering.
Vernedering is een negatieve emotionele toestand die een diep en negatief gevoel achterlaat in ieder van ons. Gevoel dat we waardeloos zijn, dat we middelmatig zijn, dat alles wat we doen belachelijk gemaakt zal worden, het is een kruis dat we voor een lange tijd kunnen slepen.
Vernedering activeert hersengebieden die verband houden met pijn
De Universiteit van Amsterdam heeft een onderzoek uitgevoerd waarbij 46 vrijwilligers hebben deelgenomen aan het vergelijken van hun reacties op verschillende emotionele toestanden. De onderzoekers keken naar de hersengolven van de deelnemers toen ze naar beledigingen en complimenten op een scherm luisterden.
De deelnemers vertelden ook verschillende verhalen waarin ze zichzelf in de schoenen van de protagonisten moesten plaatsen. Op deze manier konden ze hun emoties verbinden door zichzelf op hun plaatsen te plaatsen. Bijvoorbeeld in een van de situaties die ze met iemand hebben gemarkeerd en, zodra deze andere persoon arriveerde, zou hij zich omdraaien en weggaan.
Onderzoekers ontdekten dat het gevoel van vernedering hersenactiviteit veel sneller en intenser veroorzaakt dan vreugde, meer negatief danwoedeen dat bovendien de gebieden die verband houden met pijn ook zijn geactiveerd.
Hoewel lof tot vreugde leidt, was het gevoel van vernedering veel intenser dan die aangename emoties. Maar het meest verbazingwekkende was dat hij niet kon concurreren met woede. De beledigingen maakten veel van de deelnemers boos of boos, maar de vernedering had een veel negatievere lading.
Het gevoel van vernedering is aanwezig in ons dagelijks leven
Vernedering is een emotie die aanwezig is in het dagelijks leven. In feite kunnen veel mensen niet communiceren tenzij ze anderen vernederen, in de overtuiging dat ze hen in feite goed doen. Wat er gebeurt, is dat ze niet de empathie hebben om op een aangenamere en subtielere manier over te brengen wat ze bedoelen.
Een voorbeeld is de moeder die de collega van haar kind prijst en haar als referentie laat zien in verschillende taken en gedragingen. Zonder het te weten, kan ze de inspanning van haar kind verwaarlozen. Als deze vergelijking wordt gemaakt met de twee aanwezige kinderen, kan het ongemak van uw kind zelfs groter zijn als gevolg van de gecreëerde vernedering.
Situaties van dit type zijn gebruikelijk in onze tijd, vooral in werkomgevingen. Zelfs in relaties kan deze emotie ook aanwezig zijn. Het verschijnt wanneer een lid een ander bespot en hem minderwaardig doet voelen.
Vernedering is een onaangename en intense emotie die gewoonlijk na verloop van tijd voortduurt als gevolg van de diepte van uw wond. Het beïnvloedt ons zelfrespect en maakt het in sommige opzichten erg moeilijk om het opnieuw te versterken.
In het aangezicht van vernedering, zelfrespect
Wat kunnen we doen in het licht van dit alles? Hoe kunnen we voorkomen dat vernedering invloed op ons heeft en ons een diepe stempel drukt? Hoe om te gaan met het ongemak dat ons veroorzaakt?
De sleutel is om jezelf te leren kennen en jezelf te waarderen. Het geeft niet meer macht aan de mening van anderen dan aan die van ons. Het is weten wie we zijn en voorkomen dat anderen ons definiëren. Kortom, het is om voor ons zelfrespect te zorgen, zodat we op momenten van twijfel weer vertrouwen in onszelf kunnen krijgen.Hierom
is het erg belangrijk om voor onze innerlijke taal te zorgen , de manier waarop we met onszelf praten. Zien we aardige dingen voor onszelf, of herhalen we voortdurend: "Ik ben een dwaas", "Gaat alles fout" of "Ben ik een ramp"?We moeten onszelf goed behandelen, onszelf waarderen en van onszelf houden. Als we tolerant zijn voor anderen, waarom niet bij onszelf zijn? Er zullen altijd fouten zijn, we willen niet perfect zijn.
We moeten onszelf waarderen tot het punt waarop elke poging tot vernedering door een andere persoon voor ons onverschillig is. Omdat we niet kunnen voorkomen dat anderen ons vernederen, maar we kunnen de manier veranderen waarop ons van invloed is.
Nu we begrijpen dat dit een aanval op onze identiteit is waarvan het doel is om ons pijn te bezorgen, laten we ons gedragen. Laten we onszelf gaan waarderen, niet zozeer afhankelijk zijn van externe goedkeuring, en geloven dat we goed en capabel zijn.