Degenen die veel van hun tijd doorbrengen met het voeden van negatieve gevoelens tegen degenen die hen haten, vergeten iets veel belangrijkers: liefhebben van hen die echt van hen houden. Haat en wrok zijn twee sterke, aanhoudende vijanden die in veel mensen vaak wortel schieten. Omdat het in werkelijkheid valstrikken zijn waarin we uiteindelijk gevangen raken door deze negatieve en zelfdestructieve emoties.Ze zeggen vaak dat "haat het tegenovergestelde is van liefde", terwijl dit in feite niet helemaal juist is.
Haten is een privé-oefening, maar open voor anderen waarin verschillende emoties met elkaar verweven zijn: van woede, door vernedering tot afkeer. We worden dan geconfronteerd met een zeer primitief instinct dat, door zijn kracht en impact op ons brein, ons kan doen stoppen met het geven van prioriteit aan wat echt van belang is, zoals ons eigen evenwicht of de mensen van wie we houden. Ik heb geen tijd voor ergernis of wrok, nog minder om degenen te haten die me haten, want haat is de dood van intelligentie en ik ben hier erg druk, hou van hen die van me houden.
ShareZowel Aristoteles als Sigmund Freud definieerden haat als een staat waar gevoelens van geweld en vernietiging vaak aanwezig zijn. Martin Luther King sprak op zijn beurt over deze emotie als een nacht zonder sterren, iets zo obscuur waarin de mens, ongetwijfeld, alle reden van zijn, zijn essentie verliest. Het is duidelijk dat we voor het gevaarlijkste deel van de mens staan en daarom nodigen we je uit om over dit thema na te denken.
Haat is niet blind, heeft altijd een reden De haat is niet blind, heeft altijd een zeer specifieke focus, een slachtoffer, een collectief of zelfs sommige waarden die niet worden gedeeld en waarvoor iemand reageert. Carl Gustav Jung bijvoorbeeld, sprak in zijn theorieën over een concept dat niettemin interessant is: hij noemde het de schaduw van haat of het verborgen gezicht van haat.
Volgens deze theorie
vatten veel mensen zelfs anderen af omdat ze deze mensen zien met bepaalde deugden die, op zichzelf, tekortkomingen zijn . Een voorbeeld hiervan is de man die zijn vrouw niet ondersteunt te triomferen op het gebied van werk of werk partner die gevoelens van haat en afschrijvingen op de andere haven terwijl ze in werkelijkheid dat in de diepten van je wezen bestaat is afgunst.
Hiermee kunnen we duidelijk zien dat haat nooit blind is, maar het reageert op redenen die voor ons gelden.Een ander voorbeeld hiervan is te zien in de interessante studie "Anatomy of Daily Hate", gepubliceerd in 2014 in het Amerikaanse tijdschrift "Association for Psychological Science". De studie probeerde te onthullen welke de meest voorkomende menselijke haat waren en op welke leeftijd we dit gevoel voor de eerste keer hebben doorgemaakt.
Het eerste relevante feit is dat de meest intense haat bijna altijd wordt gegenereerd door mensen die heel dicht bij ons staan. De meeste respondenten verklaarden dat ze hun hele leven 4 of 5 keer iets of iemand hadden gehaat. Haat is bijna altijd geconcentreerd op familieleden of collega's.
Kinderen ervaren vaak gevoelens van haat op de leeftijd van 12. Haat verscheen in deze studie als zeer persoonlijk. Een persoon verachtte een politicus, een personage of een bepaalde manier van denken, maar de echte, echte haat gebruikte zichzelf om bijna altijd op zeer concrete mensen te projecteren, vanuit de diepste kring van relaties.
- Haten is de dood van gedachten en vrijheid
- Had Boeddha al gezegd, woede woedt over je.
- Datgene wat in ons ontwaakt haat of wrok neemt ons gijzelaar naar een emotie die, geloof het of niet, zich uitbreidt met dezelfde intensiteit en negativiteit als we voelen. We denken aan een familievader die met wrok tegen zijn bazen thuiskomt en die dag en nacht praat met zijn vrouw en kinderen over zijn minachting en afkeer. Al deze woorden en dit gedragspatroon worden direct door anderen opgeslorpt. In een wereld vol haat moeten we durven vergeven en hopen. In een wereld die wordt bewoond door haat en hopeloosheid, moeten we durven dromen.Share
We weten ook dat het niet zo eenvoudig is om het vuur van woede in onze hersenen te verdrijven.
Het lijkt erop dat het geven van vergeving aan iemand die ons kwaad heeft gedaan of ons heeft vernederd een teken van zwakte is maar niemand verdient een bestaan dat wordt gedomineerd door woede. Vooral als we het meest essentiële verwaarlozen: sta ons toe gelukkig te zijn en in vrijheid te leven.
Het is de moeite waard na te denken over de volgende dimensies.Hoe je jezelf kunt bevrijden van de valkuilen van haat
Hate heeft een heel concreet hersencircuit dat zich verdiept in de gebieden van besluitvorming en verantwoordelijkheid , gelegen in de prefrontale cortex. Zoals we in het begin al zeiden, is haat niet blind, dus we kunnen die gedachten rationaliseren en beheersen.Onthechting van deze woede door te praten met de verantwoordelijke persoon en de reden voor hun ongemak en hun pijn op een assertieve maar respectvolle manier uit te leggen. Breng je emoties onder woorden met een duidelijk begrip dat de andere partij je mogelijk niet begrijpt en niet jouw mening deelt.
Na deze detachering en nadat je je positie duidelijk hebt gemaakt, stop dan volledig, tot ziens. Bevrijd jezelf van deze band van ergernis door vergeving waar mogelijk, zodat de cirkel buiten je sluit.
Accept imperfectie, meningsverschillen, denk tegenover het uwe.
Laat niets je rust, je identiteit en nog minder je zelfrespect storen.Wis het mentale geluid en de stem van wrok en ontsteek het licht van meer verrijkende en positieve emoties. Het zal het waard zijn: de liefde van jou en de passie voor wat je gelukkig maakt en identificeert, zal je veel meer vreugde brengen.
- Het is een eenvoudige oefening die we elke dag moeten oefenen: de absolute onthechting van haat en wrok. Delen