Deze vraag is erg belangrijk, maar tegelijkertijd is het erg moeilijk om er op te antwoorden. Want als het goed met ons gaat, lijkt alles goed te gaan; maar als we op een dag verdrietig zijn, lijkt de wereld tegen ons te zijn. Uiteindelijk daagt de realiteit ons uit om een inspanning te leveren. Als er dingen fout gaan, laat je dan niet meeslepen. We weten dat alles gebeurt, dat zelfs de meest gecompliceerde omstandigheid ten einde komt, dat zelfs de ergste stormen de zon achter de wolken verbergen. Wanneer we echter ondergedompeld zijn in deze negatieve situatie, lijkt het erop dat alles op ons valt.
Onbedoeld worden we zeer negatieve mensen, denkend dat er geen uitweg is en alles voorbij is. We zijn niet in staat om vooruit te kijken en onze gevoelens los te laten, onszelf in de steek te laten en de wind tegen ons laten ons veel meer verliezen dan we verloren zouden hebben in geval van tegenstand.
Laat je niet meeslepen door deze negatieve emotionele reacties uit vreselijke situaties.
Als u dit doet, kunt u de uitvoer niet zien of vinden. Laat je niet meeslepen wanneer je negatieve emoties verschijnen
Het is onvermijdelijk om negatieve emoties te voelen, net zoals het onvermijdelijk is om te worden geconfronteerd met gebeurtenissen en omstandigheden die tegengesteld zijn aan onze verlangens.
Deze emoties spelen een rol, richten zich op wat er met ons gebeurt, laten ons nadenken over de omstandigheden en vinden een oplossing voor hen. De adaptieve functie ervan kan echter worden begraven wanneer emoties de controle over onze acties en onze gedachten krijgen. Het is dan dat onze gedachten vervuld zijn van defaitisme, onze armen laten zakken en het gedrag opgeven dat de negatieve neiging probeert tegen te houden die we doormaken: het verlies minimaliseren. In dergelijke gevallen laten we het, in plaats van de informatie te bewaren die emotie ons probeert te geven, een klankkast worden die zich sluipend reproduceert, waardoor onze stemming ... en daarmee onze kracht vermindert. Dus,
als je jezelf in een situatie als deze bevindt, laat je dan niet meeslepen door je negatieve emoties.
Probeer niet eens tegen ze te vechten: ze zullen nooit je vijanden zijn als je ze de juiste behandeling geeft. Haal eenvoudigweg uw informatie en uw energie eruit. Accepteer dat ze nu deel van je uitmaken, maar sta niet toe dat ze viral worden en elke gedachte en gedrag besmetten. Hoe gecompliceerd een situatie ook is, er is altijd een uitgangsdeur. Dus laat je niet meeslepen door wat je nu voelt. Als je dat doet, zal een grote waas je perspectief verduisteren. Ja, je voelt je nu heel erg slecht. Je partner heeft je verlaten en je denkt dat je niemand anders zult vinden. Je bent ontslagen van het werk en je denkt dat dat het rietje is dat het glas vulde. Je hebt een teleurstelling gehad en je voelt dat je iedereen moet gaan wantrouwen. Dit alles helpt je niet, het beperkt je en verlengt lijden en pijn waarvoor je je handen hebt gegeven.
Het belang van het nemen van een emotionele afstand
Hoewel we overweldigd zijn en het gevoel hebben dat er geen hoop mogelijk is vanwege de wolken die in onze geest bestaan,
is het noodzakelijk om ons in te spannen om emotioneel afstand te nemen van de situatie.
We zien niets duidelijks, dus waarom niet een beetje weggaan? Dit helpt ons om te zien wat er duidelijker gebeurt. Laten we een nieuw perspectief krijgen dat ons nuttige informatie zal geven om uit de weg te geraken als we vastzitten. Hoe kunnen we nu een emotionele afstand creëren? We kunnen beginnen met te denken aan een situatie uit het verleden waarin we soortgelijke gevoelens ervaren. Zijn we erin geslaagd om het te overwinnen? Bovendien, na verloop van tijd,
we relativeren het belang dat we hechten aan al deze tegenslagen die we ervaren.
"De dingen van het leven volgen hun loop, maar laten je niet meeslepen door je bestemming." G -Gabriel Mistral- Dit zal ons in staat stellen te beseffen dat deze situatie hetzelfde is. Net de inhoud veranderd, maar in werkelijkheid laten we eruit komen. Het kan ons ook helpen om met andere mensen te praten en aandacht te schenken aan hoe zij leven waar we doorheen gaan.
Door onszelf op hun plaats te plaatsen, kunnen we onze situatie vanuit een nieuw perspectief bekijken.
Denk dat hoewel je gelooft dat je niet de macht hebt om iets te veranderen dat er gebeurt, dit niet betekent dat je moet worden gesleept.
Soms is het nodig om tegen de stroom in te zwemmen. Vooral op die momenten dat emoties je zicht zo vertroebelen dat je misschien lijdt aan een ernstige depressie. Dus laat je niet meeslepen door wat je weet dat je in een toekomst misschien vanuit een veel minder dramatisch perspectief ziet.