Om de kracht te hebben om met gecompliceerde situaties om te gaanwe moeten leren een zekere emotionele afstand te nemen to, vragen te stellen over wat ons wordt gepresenteerd en na te denken voordat we een beslissing nemen. Zoals met alles in het leven kost het leren hiervan tijd en ervaring, veel ervaring.Dus we kunnen zeggen dat
emotionele afstand een impliciete regel is die ons in staat stelt dingen op een andere manier te zien en te voelen , omdat we tijd geven aan emoties zoals boosheid om kracht te verliezen en we onze gevoelens beter kunnen begrijpen, ons in staat stellen om duidelijker te begrijpen wat we denken en hoe we echt willen handelen.Dat wil zeggen, om dit te doen, om afstand te nemen, dient om beter om te gaan met onze emoties en zo samenhang te bereiken tussen onze meningen en onze acties met betrekking tot een bepaald onderwerp, zoals iemands attitudes.
Hoe emotioneel afstand nemen van een situatie?
Nu, hoe dit te doen? Hoe emotioneel afstand nemen van een situatie?
Dit antwoord heeft geen magische formule , omdat het afhangt van vele persoonlijke en omstandige factoren, evenals relationele factoren. Er zijn mensen waar we om geven, en weggaan van de emoties die we hebben wanneer we bij hen zijn, is ongetwijfeld een van de meest gecompliceerde taken die we moeten voltooien als het gaat om het samenbrengen van de puzzel om te begrijpen wat er gebeurt. Toch, en zelfs als we bedenken dat we geen perfect recept hebben dat ons ertoe brengt om de ideale afstand op de best mogelijke manier te nemen, kunnen we de meeste ingrediënten die we missen benadrukken om ons emotioneel te kunnen distantiëren in de moeilijkste situaties voor ons.Zoals we al hebben gezegd, is het absoluut noodzakelijk dat we de tijd respecteren, omdat tijd nodig is om onze emoties duidelijker te zien. Metaforisch kunnen we deze vraag illustreren met de kleuren van de verkeerslichten: rood, geel en groen. DelenIn het geval van een belediging, knippert het gele lampje waarschijnlijk snel om rood te kleuren. Dat wil zeggen, wanneer we worden binnengevallen, bijvoorbeeld door woede, verdriet, vreugde of een andere emotie, wordt ons verkeerslicht snel rood en op dat moment moeten we geen beslissingen nemen.Met het rode verkeerslicht moeten we onze emotionele reactie stoppen en een tijdje wachten om precies te begrijpen wat we denken, voelen en wat we gaan doen.Delen
Observeren, kijken en weglopen indien nodig, maar
maak geen blijvende beslissingen uit tijdelijke emoties, zelfs als je in bepaalde situaties veel dingen wilt zeggen of schreeuwen, je kunt voor altijd worden beschadigd . Geef je emoties de tijd om zich te stabiliseren, een wandeling te maken, een schilderij te schilderen of een paar dagen voorbij te gaan voordat je besluit en de situatie of persoon die je boos of verdrietig heeft behandeld.
Naarmate de tijd verstrijkt, worden sommige dingen gewoon onbelangrijk, en sommige details die eerder verontrustend waren, zijn nu zaken die we hebben geratificeerd en geaccepteerd als inherent aan de omstandigheden.Laten we zeggen dat het dankzij de tijd is dat we weggaan en we stoppen met reageren met emotionele intensiteit, vermijden teleurstellingen, verwachtingen en verraad te genereren.
Het is mogelijk om, ten slotte, niet te worden beheerst door onze emoties, maar het is een vaardigheid die alleen door oefening wordt geleerd. Het interne kompas, een groot voordeel opgedaan door emotionele afstand
Tegen de tijd dat we een emotionele afstand tot een situatie kunnen creëren, kunnen we horen wat ons interne kompas zegt geeft ons intuïties over wat goed is en wat is kwaad . Deze intuïties zijn vaak gelijk, omdat ze zijn gebaseerd op onze gevoelens, veel duurzamer dan onze emoties.Dus de beslissingen die we nemen over de andere en wat er gebeurd is zal veel beter en meer in overeenstemming met wat we voelen en denken echt zijn.
hier weten we wat aandacht verdient en wat kan
worden genegeerd, het bevorderen van een goed gevoel en het voorkomen van lijden weten wat we niet kunnen controleren. Kortom, het is van groot belang dat ingewikkelde situaties of sterk geladen en emotionele intensiteit creëren we een afstand, want dan zullen we erin slagen om te zien dat aspect meer passagiers van onze emoties te verwarren met ons op, dan zullen we geen berouw van een van beide handelen manier.