Deze emotie is een psychologische aanpassing die we hebben meegemaakt sinds het begin van de evolutie en, in grote mate, diende voor de mens om verder te gaan en te evolueren. Angst kan een groot obstakel zijn voor onze groei, en om vooruit te komen, moeten we ook leren om het onder ogen te zien.
Wanneer we toestaan dat angst ons tegenhoudt, kunnen we lang verlamd raken en onopzettelijk onze doelen laten varen. Rationele angst ir irrationele angst
Het eerste wat we moeten doen om de confrontatie met angst aan te gaan, is door vast te stellen of het een rationele of irrationele angst is.
Rationele angst is wat voortvloeit uit een prestatie of situatie die ons echt in gevaar brengt . Een voorbeeld zou zijn om een sneeuwstorm tegen te komen als we op pad zijn. In tegenstelling hiermee isirrationele angst die welke voortkomt uit een situatie of object die in werkelijkheid ons geen schade kan toebrengen, zoals het geval is met duisternis. Wanneer we vaststellen welk soort angst ons treft, is het gemakkelijker om de oplossing te zien. Bijvoorbeeld, een rationele angst kan ons helpen een uitweg te vinden uit de situatie die ons kan schaden. Nu al kan irrationele angst ons verlammen en voorkomen dat we verder gaan, zonder echt een echte oorzaak te hebben.Bereid je voor op het moment dat angst toeslaat
Als je weet, of op zijn minst vermoedt, dat je in een situatie bent die je angst veroorzaakt, is het belangrijk dat je je voorbereidt om het onder ogen te zien.
Rationele angst kan worden aangepakt met sommige voorzorgsmaatregelen, terwijl irrationele angst diepgaande analyse of inzicht vereist - omdat het een fobie of een psychische stoornis kan zijn en meestal een specialistisch consult vereist
. Denk na over wat deze angst echt veroorzaakt, onthoud de tijden dat je deze situatie onder ogen moest zien en hoe dit het eindresultaat was. Ga in tegen de situatie waarin u bang bentAls uw angst rationeel is, zoals het besturen van een storm, neem dan een paar voorzorgsmaatregelen.
Als je jezelf op een dag in deze situatie bevindt, maar een verzekering voor je auto hebt en weet wat je moet doen, zul je in staat zijn om het onder ogen te zien en eruit te komen zonder problemen.
Als je een irrationele angst voor duisternis bent, stel jezelf dan op de proef in deze situatie . Je kunt beginnen met iets kleins, zoals een paar minuten in een donkere kamer verblijven totdat je aan de situatie bent gewend en deze test gaat herhalen totdat je je angst overwint. Vergeet niet dat het wordt aanbevolen dat het gebruik van dit type techniek wordt begeleid door een zorgverlener.
Angst onder ogen zien en verslaan is aan jouWe hebben allemaal angsten. Wat belangrijk is, is dat we leren ze te bevechten en in ons voordeel te gebruiken.