Verschillende culturen en religies hebben verschillende meditatietechnieken ontwikkeld. Tegenwoordig is het een oefening die helpt en bijdraagt aan het handhaven van een gezonde oefening voor ons lichaam en geest in de strijd om evenwicht te bereiken en om onszelf te vinden te midden van onrust op de arbeidsmarkt, extra activiteiten en familie. Deze oefening helpt om het lichaam te ontspannen, de concentratie te verbeteren en stress te verminderen. De pioniers van deze praktijken waren de hindoes en de Chinezen. Degenen die hen eenmaal praktiseerden om de staat van hun bestaan te begrijpen, waren in de loop van de jaren bezig zich aan te passen aan elk type en techniek van meditatie, zodat ze konden kiezen met wie ze werden geïdentificeerd. Er zijn methoden die gebaseerd zijn op volledig bewustzijn, terwijl anderen op concentratie. Bud Boeddhistische meditatie
Het probeert
de geest volledig gericht op vandaag te houden, juist in het heden
: hier en nu. Boeddha vond in meditatie zijn eigen reden om in de wereld te zijn en te zijn, gebaseerd op contemplatie en zelfbeheersing. Het zoekt de scheiding van wat we zijn en wat onze geest feitelijk denkt, wat onze reacties zal beïnvloeden. Zen-meditatieBetekent "de staat van concentratie". Het doel is om een bepaald ademhalingsritme te handhaven totdat je de leegte ervaart, waardoor elke mentale stoornis wordt geëlimineerd.
Transcendentale meditatie
Deze praktijk werd bekend tussen de jaren 60 en 70, tegenwoordig is het een van de bekendste in het Westen. Het wordt aanbevolen om het tweemaal per dag in korte sessies uit te voeren. Het gaat erom zich te concentreren op de rustzones van elke persoon, waarbij de toename van creativiteit, de vloeiendheid tussen lichaam en geest en de kracht van reflectie worden bevorderd. In medische termen voorkomt het hoge bloeddruk en cardiovasculaire problemen. Mantra's en mandala'sMandala's zijn geen vormen van meditatie, maar symbolen die worden gebruikt voor meditatie. Het zijn 'repetitieve labyrinten' van verschillende soorten en maten die een heilig gebied van spiritualiteit vertegenwoordigen. Mantra's, aan de andere kant, zijn
degelijke symbolen die zijn samengesteld uit woorden / zinsneden die, wanneer herhaald, ons verbinden met spirituele krachten.
Beide worden gebruikt voor energiebesparing. Er zijn ook andere soorten meditatie, zoals Vipassana, Tao, Raja Yoga, enz.,waarvan de therapeutische voordelen door artsen worden erkend om de aanleg van de ziekte te verminderen