We gaan allemaal door slechte fases. Of het nu een probleem is op het werk, geldgebrek, familieconflicten, gezondheidsproblemen of een andere factor, ons leven is zelden perfect. Veel mensen beschouwen geluk als iets dat je krijgt als je een droom bereikt. "Ik zal blij zijn als ik een baan krijg", " Ik zal gelukkig zijn als ik met de man van mijn dromen trouw, "enzovoort. Maar heb je gemerkt dat we meestal bereiken wat we wilden, maar kort nadat andere complicaties zich voordoen en we het gevoel hebben dat we nog niet geluk hebben bereikt? Dit komt omdat gelukkig zijn niet gerelateerd is aan wat we overwinnen. Geluk is een gemoedstoestand die zelfs in onze slechtste dagen aanwezig kan zijn. Het komt van binnenuit, niet andersom.
Dit is gemakkelijk te zien bij sommige mensen. Je hebt vast al iemand ontmoet die veel problemen heeft, maar die altijd glimlacht, nooit klaagt of spijt heeft. Deze wezens zijn wijs omdat ze zich ervan bewust zijn dat "het leven veel lichter wordt wanneer we in de staat van geluk zijn", zelfs wanneer alles ons naar de negatieve kant brengt. We hebben je 10 attitudes gegeven, zodat je nu gelukkig bent. Vanaf nu en voor altijd. Wees nu gelukkig
1- Dank je wel - reflecteer elke avond op wat er in jouw dag is gebeurd. Zo slecht als hij was, iets werkte. Het kan een heerlijke maaltijd zijn, een lach van uw kind of uw favoriete film op televisie. Bedank die momenten, hoe onbeduidend en onbetekenend ze ook lijken te zijn.
2-
Verwen jezelf - Doe iets waar je elke dag van houdt
. Het is belangrijk om momenten van vreugde te bieden, zodat je je realiseert dat geluk in jouw handen ligt. Eet je favoriete gerecht, lees een boek, ga uit met vrienden, geef deze geschenken eindelijk aan jezelf. Jij verdient het. 3- Kies woorden die geluk brengen- Wanneer je wordt gevraagd hoe je bent, in plaats van te reageren op dat flauwe "goede", zeg dan dat alles geweldig is! Het lijkt overdreven, en soms wel, maar deze uitdrukkingen openen een glimlach en maken alles lichter. Hier (//bit.ly/2bCj6GC) vind je enkele optimistische zinnen om geïnspireerd te raken.
4- Iedereen goed behandelen- Als je aardig bent tegen mensen, vergroten ze de kans om aardig voor je te zijn. Loop met een glimlach op je gezicht, geef de portier een goede dag en ontvang al die positieve energie terug.
5 Wees optimistisch- Zelfs als de situatie zo slecht mogelijk lijkt, stel jezelf dan de vraag: als ik nu gelukkig zou zijn, welke motieven zou ik dan hebben? Richt je op het antwoord en verschuif je aandacht naar waar het leven goed voor is.
6- Wees aanwezig- We verspillen zoveel tijd aan het nadenken over het verleden en plannen de toekomst dat we ons niet realiseren dat het leven voorbij is. Geniet van het moment en ontdek kleine vreugdes die zullen komen.
7 - Weg met de rommel- Wanneer we afval thuis verzamelen, worden we ongemakkelijk, verloren en geïrriteerd. Open fysieke ruimte en merk de mentale ruimte op die zich opent met deze houding. Zorg dat je georganiseerd bent en zorg dat je de hele dag meer tijd overhoudt.
8- Zoek naar dingen die je aan het lachen maken- Het kan internetvideo zijn, chatten met een grappige vriend of spelen met een kind. Het belangrijkste is om elke dag te lachen. Naast het verminderen van spanning, geeft lachen energie en vitaliteit.
9- Doe lichamelijke activiteit- Een half uur per dag is genoeg om endorfine vrij te maken en energie te krijgen. Als je iets buiten kunt doen, is het nog beter.
10 - Verbreek relaties die niet goed presteren- Er zijn mensen om ons heen die negatief zijn, jaloers zijn en niets toevoegen. Beperk de gezelligheid met hen en vergroot de co-existentie met diegenen die je een goed gevoel geven.
Geluk ligt in jouw handen en is veel toegankelijker dan we ons voorstellen. Natuurlijk zijn er een paar dagen erger dan andere, maar het belangrijkste is om gefocust te blijven op optimisme en wat werkt. Zet het doel om elke dag gelukkig te zijn en wees gewoon!