De beste tijd om erop te wijzen dat iets je stoort, extrapoleert je vaardigheden en doet je pijn, is nu. Alleen dan kun je het zeggen met je beste woorden en met assertiviteit, voordat het te veel is en je een aanval krijgt die diep van binnen niet is wat je wilt.
Er zijn mensen die denken dat het gebruik van assertiviteit in de juiste maat hard of zelfs zelfzuchtig is. Echter, om dit te doen zonder anderen aan te vallen is de meest effectieve houding om onze persoonlijke en affectieve rechten te verdedigen, wetend hoe we op hun beurt moeten respecteren wie we voor ons hebben. Het stoort me dat je mijn persoonlijke ruimtes binnendringt, dat je me in een kwetsbare situatie plaatst, dat je me een klein gevoel geeft wanneer mijn hart en mijn wil groot zijn. Het stoort me en ik verdedig mezelf zodat je weet waar mijn grenzen liggen en laat je weten dat je deze grens niet moet overschrijden als je me echt leuk vindt. Share
Een aspect om te overwegen en welke artikelen zoals wat in de krant is verschenen"The Guardian"
wijzen gewoonlijk op de noodzaak om assertiviteit al in school- en universitaire contexten te ontwikkelen. Een kind, student of assertieve volwassene is een vrijere, meer respectvolle en gelukkiger persoon. Zeg wat me dwarszit: een kwestie van persoonlijke waardigheid Een merkwaardig iets dat meestal in onze taal gebeurt, is dat
een zin begint met het persoonlijke voornaamwoord "I" geeft meestal het beeld, soms een zekere trots.
Echter, in het Engels vindt niemand het vreemd om zinnen te horen zoals "Ik voel", "Ik geloof", "Ik heb nodig" ... Zelfs zonder gebruik te maken van de eerste persoon op een manier heel gewoon, het is goed om op de hoogte te zijn van onze rechten elke keer als we met iemand omgaan.
Het is een kwestie van waardigheid, en waardigheid moet altijd boven angst zijn, de zorg om niet te behagen of de angst niet te zijn zoals anderen verwachten. Handelen met assertiviteit maakt deel uit van een goed zelfrespect, is het belangrijkste en respectvolle vermogen om te bevestigen in zulke complexe sociale contexten die we op dit moment leven. Het is ook duidelijk dat we agressief onze rechten niet kunnen opeisen alsof we in een jungle zijn.
De sleutel is in balans, in respect, in weten hoe te doen ... . De behoefte om iedereen tevreden te stellen Er is geen slechtere bron van stress en persoonlijk leed dan de behoefte om iedereen tevreden te stellen
en om aan te sluiten bij wat andere mensen van ons verwachten. Het is geen gezonde praktijk: de persoonlijke afvloeiing die zonder enige twijfel kan worden bereikt, is enorm.
Achter dit soort vereisten schuilt een constante behoefte aan goedkeuring. Bovendien betekent dit het volgen van het verkeerde idee van "wat anderen van mij vinden belangrijker is dan mijn mening over mezelf". De eerste regel van het zelfrespect zegt dat
voordat we door anderen worden geaccepteerd, we onszelf moeten accepteren. Het gaat om dapper zijn om verschillende knopen ongedaan te maken:
De knoop die je verenigt met mensen die je manier van voelen en zien niet accepteren. De moed om de draad die u verbindt met de behoefte aan goedkeuring en prestatie te doorbreken. Durf zelf na te denken en accepteer dat de rest van de mensen hun visie op de wereld, hun manier van begrip van geluk niet hoeven te delen. Durf ook de knoop door te hakken van passiviteit en angst voor wat ze zullen zeggen.
- Hoe we onze gevoelens assertief uiten
- Wat stoort en tot zwijgen wordt gebracht vormt een korst
- . Als we het ene ongemak na het andere slikken, zullen we uiteindelijk ziek worden van ons eigen gif. Dus als we ervoor kiezen om op het laatste moment te reageren, gevoed door woede en frustratie, zullen anderen er verbijsterd uitzien om alles te ontdekken wat in stilte is bewaard.
Assertiviteit is het kompas van eigenwaarde, het is de stem die ons waardigheid geeft
en die onze rechten verdedigt, dus het is van vitaal belang om geschikte strategieën te ontwikkelen om het in het eigen gedrag te kunnen integreren.Hier zijn enkele basisrichtlijnen:
Introduceer werkwoorden zoals "Ik wil", "Ik hou van", "Ik voel" in uw gebruikelijke taal
. Word je bewust van de emotie of het gevoel dat in je verschijnt elke keer dat je er gebruik van maakt.
- Als je een verwarrende situatie ervaart, ga er dan niet overheen. Als iets je stoort, je stoort of je zorgen maakt, verduidelijk het dan "op het moment".Herkennen wat positieve mensen hebben
- : prikkels bieden voor gedragingen die je verrijken en die je als positief beschouwt of, zoals Kant zou zeggen, de vertegenwoordiging zijn van 'universele samenwerking'. Wanneer je een situatie ervaart die je vervult met woede of woede, adem dan even in, adem en vertaal elk gevoel in woorden door gepast gebruik te maken van zinnen als "Ik voel me ongemakkelijk omdat ...", "Ik voel me beledigd omdat ..."
- Nee veel gebruik maken van censuren, veel minder ironie of minachting.Praat over je rechten en behoeften, luister naar anderen en wees niet bang om jezelf te verdedigen. Respecteer jezelf en anderen. Wees slim, wees waardig.
- Assertiviteit is de ziel van intelligentie, en wanneer het verstandig wordt gebruikt, is het de beste energie die je zelfvertrouwen kan koesteren. Delen