We hebben allemaal dagen dat het leven mis lijkt te gaan. Wij geloven dat we onze doelen niet zullen kunnen bereiken, dat de termijnen te kort zijn en we het gevoel hebben dat niemand aan onze kant staat. Het is heel gemakkelijk om in destructieve praktijken te vallen wanneer we ons in deze negatieve toestanden bevinden,die ons door een bodemloze neerwaartse spiraal leiden, waar we alleen dingen zien die erger en erger worden.
Hoewel het gemakkelijker is om het pad te volgen dat leidt naar pessimisme, is het ook waar dat we deze trend kunnen omkeren. Houd hiertoe de volgende tips in het achterhoofd:
(1) Pauze. Wees niet zo streng voor jezelf. Wanneer we een fout maken of iets doen als het niet op tijd voltooien van een baan, herinneren we ons vaak alle vorige keren dat het gebeurde en, als een logisch gevolg, wanhoop. Tijdens een slechte dag, als je merkt dat je te hard oordeelt, stop je daar, neem een pauze en ga later verder. (2) Oefening.
Hoewel het een beetje raar lijkt, is een uitstekende oplossing in het midden van een slechte dag aan de gang (of gewoon lopen, als je fysieke conditie niet toestaat dat je rent). Als je er niet uit kunt komen, sta dan gewoon op van de stoel en doe wat rekoefeningen terwijl je diep ademhaalt. Denk eraan dat je brein voldoende zuurstof nodig heeft om goed te functioneren en de nodige verbindingen tot stand te brengen. Geef dit aan hem. (3) Wend je tot je geliefden.
Als het moeilijk is om ze op dit moment te bezoeken, neemt u de telefoon op en belt u. Niets is beter om geesten af te weren dan menselijke hitte. Geef geen korting op de waarde van hete woorden van een familielid of goede vriend. Ze kunnen wonderen verrichten. (4) Lach veel.
Als we moeilijke tijden doormaken, wordt lachen een heel moeilijke taak, toch? Dus we moeten enkele bronnen van entertainment vinden die voor gelach zullen zorgen. Bij deze gelegenheden kiezen we er vaak voor om een romantische film of een drama te kijken, omdat het meer in overeenstemming is met onze gemoedstoestand, maar de beste remedie is die lichte komedie die ons doet aan het lachen door reflex. Volg deze lijn en je zult je daarna lichter voelen. (5) Eet gezond voedsel. Gezond voedsel verbetert de stemming. Meestal, geconfronteerd met een ongebruikelijke hoeveelheid werk of het proberen om een moeilijke taak te voltooien, verzamelen we al het ongewenste voedsel dat ons kan vergezellen.
Dat geeft ons een slecht gevoel, en we krijgen contraproductieve resultaten. Als we echter een bord rauwe groenten of een kleurrijke selectie van zaden bereiden, krijgt ons lichaam extra kwaliteitsvoedsel en zullen we zien dat het veel gemakkelijker zal zijn om een toestand van rust te handhaven. (6) Let op je ademhaling. Wist je dat wanneer we bang, boos, wanhopig of stress zijn, we soms stoppen met ademen? Dit is een fysiologische reactie die we kunnen vermijden als we ons herinneren
te ontspannen en diep en bewust te ademen, zelfs in de meest stressvolle situaties . Nogmaals, het brein heeft zuurstof nodig om zijn eigen universum te bestellen. Ontken het niet aan hem. (7) Behaal een doel(hoe klein ook). Soms is alles wat we nodig hebben om terug te komen om onze ware waarde te voelen, om een kleine prestatie te hebben tijdens onze dag.
Als u, vanwege de overweldigende druk van een belangrijke taak, bent vergeten om kleine dingen in uw routine te doen, stop dan en organiseer uw kamer of kantoor bijvoorbeeld. Gewoon door je ruimte in te stellen, gewoon door dat doel te bereiken, ondanks de druk, zul je je ondanks de druk beter en beter in staat voelen om veel andere dingen te doen. Erken je meer met enthousiasme. Zoals je ziet,er zijn een aantal acties die we kunnen ondernemen om de druk te verlichten en ons beter te voelen over onze dagelijkse verplichtingen. Het is belangrijk dat u zich niet verslagen voelt, maar dat u de uitvoering van deze details wilt uitvoeren. Hoewel ze klein zijn, kunnen ze je veel aanmoedigen.