We kunnen niet ontkennen: soms is het gemakkelijker om je kop te houden en een gezicht te keren. Of probeer gewoon de pagina om te slaan door ons hard in het dagelijks leven te grijpen om te proberen te vergeten. Om te proberen niet te denken. Maar emoties lossen niet op zoals rook ontsnapt door een open raam; ze hopen zich op en slaan ons in stilte.
Ze worden interne spectra die ons lichaam en onze geest kunnen beschadigen. Vormen zonder vaste vorm die voortkomen uit onze ervaringen, ons falen, teleurstellingen of verliezen. Niemand is vrij van zijn invloed.
Herkennen en omgaan met hen is een geschikte manier om onze eigen innerlijke werkelijkheid aan te nemen om voor onze gezondheid te zorgen en emotionele verlichting te verkrijgen, wat essentieel is voor onze persoonlijke balans en integriteit. Laten we uitleggen hoe.
1. Wees je bewust van je emoties
Het is niet gemakkelijk. Er zijn momenten waarop verdriet wordt aangezien voor woede of woede. We kunnen mensen voor ons hebben met een duidelijke minachting of uitdagend gedrag. Het is mogelijk dat, onder dit licht agressieve schild, niets dan verdriet is, rouw om iets te verliezen of iemand, frustratie voor falen of eenzaamheid. We zouden laag voor laag moeten gaan, in onszelf zinken om het centrum van onze eigen emoties te bereiken. Hoe voel ik me? Is het haat, is het bitterheid? Wat zit er achter deze gevoelens?
2. Wis de geest
De geest zuiveren is niets meer dan de ladder van onze innerlijke wereld naar beneden gaan
, onze emoties. Hiervoor kunnen we de volgende stappen volgen:- Wat maakt me boos? Wat ergert me? Wat maakt me verdrietig? Wat weerhoudt mij ervan om op deze momenten gezond te zijn?
-
Probeer de eerste persoon te denken:Ik voel, het doet me pijn, ik wil niet ... Then - Denk dan aanhoe ik wou dat ik morgen was. Doe een poging om na te denken over je toekomst. Wat zou je vandaag kunnen doen om die rust te bereiken waar je naar verlangt? Hoe kon hij zijn doelen bereiken? Wat kunt u nu doen om de eerste stap te zetten?
3. Je emoties uitenEmoties kunnen op vele manieren gekanaliseerd worden. Onthoud: het is altijd gepast om te huilen. Het is ook belangrijk om te zoeken naar een moment van eenzaamheid dat nodig is om bij jezelf te zijn en je gedachten opnieuw te ordenen, om na te denken over je ware behoeften. Probeer niet om persoonlijke steun van een familielid of vriend te zoeken.
Zoek altijd naar mensen die u kent en die u zullen horen en begrijpen;
Je woorden hardop zeggen is altijd therapeutisch en je kunt opties vinden waar je niet over had nagedacht.4. Persoonlijke waarde
Angst onder ogen zien vraagt moed. Niet iedereen kan, of weet, zijn of haar emotionele en persoonlijke verplichtingen op zich nemen om verder te gaan, om hun eigen geluk en degenen om hen heen te bereiken. Soms is het gemakkelijker om de nooduitgang te bereiken, degene waar je naar toe rent zonder terug te kijken om te ontsnappen aan wat immobiliseert. Ze geven liever niet toe, niet denken, praten niet over wat hen pijn doet of stoort, wat hen belet om gelukkig te zijn en in harmonie te leven. Persoonlijke waarde impliceert een behoefte om zichzelf onder ogen te zien om de eigen doelen te bereiken, die niets anders zijn dan het vinden van balans.
Emotionele integriteit vereist dat we worden bevrijd van al die gewichten die ons karakter en ons lichaam verzwakken.
Het volstaat om een moment op zoek te gaan naar onszelf en weg te zinken in de innerlijke kaart die we allemaal hebben, om te zoeken naar liedjes, kisten waar woede, frustratie verborgen is ... het gezicht en het bereiken van rust en emotionele opluchting.