De zinnen van Fritz Perls blijven tot op de dag van vandaag inspirerend. Fritz Perls, zijn vrouw Laura Perls en socioloog Paul Goodman waren de uitvinders van de Gestalt-therapie en hebben de mens altijd aangemoedigd door middel van een creatieve benadering van waarde-sensaties, emoties en opmerkzaamheid om goed te presteren. in de verschillende gebieden van ons leven zijn.
We kunnen zeggen dat sinds Fritz Perls zijn therapeutische model in de jaren vijftig vestigde via zijn instituut voor gestalttherapie in New York, deze benadering alleen met veel meer kracht is geëvolueerd en gevestigd. We worden ongetwijfeld geconfronteerd met een integratief psychologisch model dat veel mensen kan helpen zich te concentreren op hun gedachten, gevoelens en gedrag om een goed zelfbewustzijn te bevorderen en hun kansen op meer positieve verandering in hun leven te vergroten. Op deze manier definiëren degenen die Gestalt dagelijks beoefenen dit therapeutische model als iets heel intens, spontaan en creatief. De persoon kan een betere zelfvertrouwen opbouwen om effectief en succesvol om te gaan met de problemen van het dagelijks leven en zijn volledige potentieel te bereiken. Aan de andere kant is het belangrijk op te merken dat should we de Gestalt-psychologie niet mogen verwarren met Gestalt-therapie. Ze zijn niet precies hetzelfde.
Gestalttherapie verwijst, binnen de psychologie, naar een psychotherapeutische lijn, een manier van klinisch werken. Gestaltpsychologie is een van de aspecten van de psychologie die met name de vraagstukken van perceptie bestudeerden, en van daaruit theorieën in dit opzicht uitwerken. Gestaltpsychologie ontstond als een beweging van de psychologie in het begin van de twintigste eeuw door theoretici als Kurt Lewin, Max Wertheimer en Kurt Koffka. Het doel was om een andere benadering te vinden in reactie op het 'elementarisme' van het structuralisme door de mens als geheel te beschouwen.
Gestalttherapie heeft zijn wortels in de humanistische psychologie en zoekt vooral de persoon vanaf het huidige moment , waardoor ze de verscheidenheid aan mogelijkheden om haar heen ziet. Op dezelfde manier was Fritz Perls in staat om zijn therapeutische benadering tot een ware levensfilosofie te maken, waarbij de persoon in staat is om de kwaliteit van hun relaties, opleiding te verbeteren en zelfs nieuwe instrumenten voor bedrijven te bieden om in het potentieel van hun werknemers te investeren. . Gestaltgebed
"Ik ben mezelf. Jij bent jou. Ik ben verantwoordelijk voor mijn leven en jij voor de jouwe. Ik ben niet op deze wereld om aan je verwachtingen te voldoen,en jij niet om de mijne te vervullen.
Als onze paden kruisen, zal het geweldig zijn, maar anders zullen we apart vooruit moeten blijven gaan.
Omdat ik niet van mezelf zal houden, als bevredigen je nodig hebt om me te verraden,
ik ook niet van je hou als ik wil dat je bent wat ik wil in plaats van jou te accepteren zoals je bent.
Jij bent jij en ik ben mij. "
-Fritz Perls-
De beste zinnen van Fritz Perls: wijsheid om na te denken
Veel opmerkingen dat
de uitdrukkingen van Fritz Perls zijn als lichtgevende penseelstreken van menselijke kennis, theoretische essenties die ons ontwaken begunstigen
. Het maakt niet uit of we affiniteit hebben voor Gestalt-therapie of niet. Toch is het de moeite waard om te overwegen dat boeken als 'Dromen en aandelen' of 'De praktische benadering van gestalttherapie' deel uitmaken van de geschiedenis van de psychologie. Daarom is het erg interessant om in hen te duiken om na te denken, om nieuwe kennis op te doen.
Laten we nu enkele voorbeelden van deze principes bekijken met de beste zinnen van Fritz Perls.
1. Alles stroomt wanneer we ons geestelijk welzijn voelen.
Wanneer we dit subtiele evenwicht in ons bestaan vinden, zien we de obstakels niet om nieuwe wegen te zien, voelen we ons vrij en stroomt ons leven soepel.
Gestalttherapie overstijgt de grenzen van de gedeelde ruimte tussen de therapeut en de patiënt om ons een nieuw perspectief op het leven te geven. Fritz Perls heeft Gestalt-therapie binnen deze existentiële dimensie geplaatst, waarbij elke positieve, ontvankelijke en toegewijde houding ons in staat stelt te stromen, naar onze doelen toe te werken.2. Om in het "hier en nu" te zijn, is om onze aandacht en ons geweten te verenigen.
Dit is een van de bekendste zinnen van Fritz Perls. Dit is een van de meest relevante concepten van Gestalttherapie: "waarnemen" of "bewustzijn". Het is een ontwaken, waarbij aandacht en bewustzijn zich verenigen in het huidige moment om onze persoonlijke groei te begunstigen.
3. Het lichaam weet alles. We weten heel weinig. Intuïtie is de intelligentie van het lichaam.
De mens is het resultaat van de vereniging tussen het lichaam, de bewuste geest en zijn interactie met de omgeving. We brengen de meeste van onze levens echter "verbroken" door, in slaap, niet in staat om deze unie tot stand te brengen. Dus wie niet de tekenen vertrouwt die door zijn zintuigen, zijn hart of zijn intuïties worden geboden, zal niet die wijsheid bereiken waar Fritz Perls over spreekt. 4. De therapeut zoekt voortdurend naar manieren om in contact te komen met de 'oorzaak' van de successen die zich in het heden voordoen.
Wanneer de therapeut de patiënt vraagt hoe hij zich voelt, is het heel gewoon voor hem om te antwoorden: "slecht", "verward", "boos" ... Een van de doelen van de specialist is om de oorzaak van deze huidige sensatie te vinden, de emoties te verduidelijken, altijd de voorkeur te geven een eerste-persoonscommunicatie waarin het heden centraal staat.
5. Weten wat een vitale situatie blokkeert, is ieders taak.
Deel
6. Ik ben niet op deze wereld om aan de verwachtingen van anderen te voldoen, noch geloof ik dat de wereld de mijne moet ontmoeten.
Integriteit, zelfvertrouwen, veiligheid en reflectief bewustzijn: deze dimensies zijn de pijlers van de Gestalt-therapie en een van Frizt Perls 'populairste uitdrukkingen. 7. Volwassen worden betekent verantwoordelijkheid nemen voor je leven.
Dit is een van de zeer representatieve frases van Fritz Perls om een heel fundamentele reden.
Gestalt-therapie verlegde zijn focus van de psychoanalyse, concentreerde al zijn aandacht op het heden
en niet op de feiten uit het verleden of de kindertijd, waar de persoon zich nog steeds niet verantwoordelijk kon voelen voor de gebeurtenissen.Persoonlijke verantwoordelijkheid is in het huidige moment en deze stap nemen betekent volwassen worden, het betekent onszelf de kans geven om van ons eigen gezelschap te genieten en ons weer eenzaam te vinden.
8. Leer dat alles mogelijk is.
Voorwaarts gaan, opgroeien om goed zelfbewustzijn te ontwikkelen, betekent al ons potentieel als mens bereiken.
9. Onze afhankelijkheid maakt ons tot slaven, vooral als deze afhankelijkheid afhankelijk is van onze eigenwaarde. Als je aanmoediging, complimenten en "tapas op de schouder" van iedereen nodig hebt, dan accepteer je iedereen als je rechter.
Share10. De persoon die de meeste controle heeft, is de persoon die de controle kan opgeven. Soms ontwikkelen we een dergelijke zelfbeheersing dat het enige wat we kunnen doen is om onze ware behoeften te onderdrukken. Een voorbeeld hiervan is wanneer we ons verdriet "doorslikken", onze teleurstellingen en de frustratie die anderen ons opdringen.
Geen van deze gedragingen is gezond. Binnen Gestalt-therapie is een gezondere controle echter een die de persoon uitoefent die heel goed weet hoe hij op elk moment moet reageren, hoe hij de woede kan beheersen om zijn verontwaardiging of irritatie op een intelligente en constructieve manier te verminderen.
11. Wachten tot de wereld je goed behandelt omdat je een goed persoon bent, is hetzelfde als een stier verwachten om je niet aan te vallen omdat je een vegetariër bent.
De allerhoogste verantwoordelijkheid om voor u te zorgen, u te respecteren en u te waarderen om wie u bent, is niet daarbuiten: het zijn niet uw medewerkers, noch de maatschappij noch uw familie. Sterker nog, jij bent het die moet liefhebben en voor jezelf zorgen; niet begrijpen dit is een onuitputtelijke bron van lijden.
12. Vriend, wees geen perfectionist. Perfectionisme is een vloek.Perfectionisme is niet goed voor onze emotionele gezondheid. Het heeft veel te maken met deze behoefte aan zelfbeheersing die we eerder noemden en die ons soms ertoe brengt om zeer hoge verwachtingen op te bouwen.
13. Het komt zelden voor dat mensen praten en luisteren. Weinig mensen luisteren zonder te spreken.
Alle psychotherapeuten die Gestalt gebruiken, zijn op zoek naar iets dat essentieel is tijdens de therapie: om alle emotionele processen naar buiten te brengen die mensen verbergen onder hun verwrongen gedrag, gewoonten, angsten en focussen.
Om de vervormde geest te kalmeren en te centreren, nodigt de beoefenaar de patiënt uit om te luisteren, zich bewust te worden van hoe hij zich in het huidige moment bevindt. Dan kan hij zijn emoties hardop uitspreken wetende dat de therapeut daar is, aandachtig luisterend.
Fritz Perls zelf zei dat zoiets eenvoudigs als naar zichzelf luisteren, communiceren en in stilte worden gehoord, een dynamiek is die we verliezen in onze samenleving.
We verliezen het vermogen om naar onszelf te luisteren en naar anderen te luisteren. 14. Angst is een emotie die ons niet laat ademen.
Het leven genereert onzekerheden, angsten en angsten die ons onderdrukken omdat we de toekomst vrezen, omdat emoties ons "doorslikken", we begrijpen hun omvang niet en laten ze ons opsluiten tot we buiten adem zijn.
Als we verder willen gaan zonder gewichten, beperkingen en angsten, stelt Gestalttherapie ons eerst voor dat we onze emoties kunnen begrijpen. Weten wat er in het huidige moment gebeurt, zal ons helpen de angst te kalmeren.
15. Wees jezelf, druk jezelf vrij en zonder angst uit. Per slot van rekening maakt iemand die echt van je houdt niets uit wat je zegt of doet.
Onvoorwaardelijke acceptatie en eerlijkheid met jezelf zijn de twee belangrijkste wortels van de Gestalttherapie. Wie niet accepteert wat we zijn of wat we uiten, waardeert ons niet en stemt ons niet af op onze essenties.
16. Denk niet zo veel ... Voel het! "Het is het allemaal waard als het je voelt."
Deze uitdrukking door Fritz Perls geeft ons al een relevante aanwijzing over hoe deze humanist-existentialistische therapeut het leven begreep. Gevoel is wat ons tot leven brengt, dus in plaats van ons overdreven zorgen te maken, zouden we onszelf toestemming moeten geven om veel meer te voelen, ongeacht of deze emoties positief of negatief zijn. Hen toestaan om aan te komen is ook een manier om ze te begrijpen. 17. Pijn komt ons wakker maken ... Pijn is iets om te dragen, als een voorwerp. Je voelt je kracht tijdens de pijnervaring. Het hangt allemaal af van hoe je je ervoor gedraagt.
Delen
18. We moeten leren de waarheid te accepteren, ook al kan dit onze trots schaden.
De waarheid maakt deel uit van het 'bewustzijn' van dit complexe vermogen waarmee we leren 'waarnemen'. Dit is een voorstander van een innerlijk ontwaken dat expliciet maakt wat impliciet is of een waarheid veronderstelt, ook al geeft het, omdat we daarmee onze vooruitgang, onze groei en ons welzijn zullen vergemakkelijken.
19. Niets heeft betekenis buiten zijn context. Betekenis bestaat niet.
Betekenis bestaat niet als een geïsoleerde entiteit, zonder verbonden te zijn met iets dat betekenis geeft. Mensen moeten begrijpen dat niemand angst, woede of geluk voelt "omdat ja", onze emoties vertrekken altijd vanuit een context, vanuit een bepaalde situatie.
20. We leven met een zo laag percentage van ons potentieel omdat we niet bereid zijn om onszelf te accepteren.
De ontwikkeling van het menselijk potentieel is een van de hoofddoelen van de gestalttherapie, volgens Fritz Perls. 21. We staan onszelf - of sta onszelf - niet toe om volledig onszelf te zijn. Dit is een van de zinnen van Fritz Perls die zijn erfenis het best samenvatten.Onszelf accepteren is ongetwijfeld de eerste stap naar ons welzijn.
Daarom moeten we de verantwoordelijkheid voor dit ongemak niet toeschrijven aan de mensen van onze gezelligheid, we moeten onze ogen openen, onze persoonlijke verantwoordelijkheid wekken, begrijpen wie we zijn en wat we willen.22. Als iemand weigert zijn dromen te onthouden, is wat hij feitelijk weet te ontkennen zijn eigen bestaan.
Onze doelen, onze doelen en onze verlangens maken deel uit van wie we zijn. Alles opgeven betekent dit geheel te defragmenteren, die lichtende eenheid van ons wezen te doorbreken die we niet kunnen ontkennen of achterlaten.
23. Verandering is een kans.
Weinig dingen beangstigen ons net zo veel als de veranderingen, onzekerheden en veranderingen in onze bestemming.
We moeten kunnen stromen, avan onze paden vooruitgaan, en mogelijkheden voor verbetering detecteren.
24. Een echt compleet persoon moet goede begeleiding en handelingsbekwaamheid hebben.
Share
25. Iedereen heeft de verantwoordelijkheid om zijn leven te leiden naar waar hij wil.
Fritz Perls gaf ons een zeer praktisch perspectief op het humanisme, waarbij elk individu de verantwoordelijkheid heeft om hun leven te leiden voor hun eigen doeleinden. 26. We kunnen niet ontsnappen aan de zorgen en ongemakken van het heden. Gestalttherapie concentreert al uw interesse in het huidige moment, in het hier en nu. Daarom is de eerste stap om te leren omgaan met de zorgen die ons in het huidige moment treffen.
27. Het verleden kapen ons heden.
Het verleden, deze essentiële dimensie voor de psychoanalyse, verliest zijn transcendentie in de Gestalttherapie om het over te dragen naar het huidige moment, waar alles gebeurt en waar onze beste gelegenheid is om oplossingen te vinden en onszelf te genezen.
28. Veel van wat het betekent om ons leven te verbeteren, heeft te maken met weten hoe prioriteiten te stellen.
Dit is een ander aspect dat we vaak dagelijks verwaarlozen: onze prioriteiten. Weten wat belangrijk is, wat we moeten verduidelijken en wat we niet achter moeten laten in de bak van "hangende kwesties" is van vitaal belang voor ons welzijn. 29. Eenzaamheid is echt de plaats waar we ons kunnen verbinden met het gevoel ergens bij de mensheid te horen.Hij die eenzaamheid vreest, vreest dat hij herenigd wordt met zichzelf, met zijn essentie, met zijn behoeften en gedachten. Weinig dingen versterken ons net zo goed als het zoeken naar die privé-ruimtes om verbinding te maken met onze innerlijke stem.
30. Opnieuw emoties tegenkomen en leren om ze te omarmen, is genezing.Al onze emoties hebben een adaptief doel in de gestalttherapie. Leren om ze te herkennen en te begrijpen is van fundamenteel belang voor het therapeutische proces zelf.
31. Afleidingen zijn ook onderdeel van het levenspad.
Voor Fritz Perls verliest "afleiden" niet onze aandacht. In feite is het iets zo basaals als voelen, rusten, stromen, ons laten meeslepen door rust, ontspanning en alle aangename plaatsen die ons welzijn bevorderen.
32. Proberen is net als liegen. Wanneer we zeggen dat we het zullen proberen, betekent dit dat we niet van plan zijn dit te doen. Als u echt van plan bent iets te doen, zeg dan: "Ik zal doen"; en zo niet, zeg dan: "Ik zal het niet doen." We moeten duidelijk spreken om helder te denken en te handelen.
Share
33. Er is veel potentieel in mensen, maar weten hoe het te detecteren vereist ook talent.
We hebben allemaal veel potentieel, maar we weten niet altijd hoe we het moeten detecteren, waarnemen of er gebruik van kunnen maken. Dus voor Fritz Perls ligt het echte talent in het leren sluimerende vermogens te ontwaken.
34. Angst voor de dood betekent angst voor het leven.
Leven in angst belet ons om volledig te leven, en dit is ongetwijfeld het ware doel van Gestalt-therapie: om ons gelukkig te maken op de manier die we kiezen.
35. Laat het beste plan van leven voor jou in jezelf opstaan.
We hebben alleen de verantwoordelijkheid om onze levens te plannen. Wees je bewust van je idealen, je dromen, je waarden ... Van deze mooie wortels worden ongetwijfeld de beste bloemen geboren, die we moeten weten hoe we dagelijks moeten zorgen en bijwonen.Al deze zinnen van Fritz Perls zijn fragmenten van een ontwaakte en gevoelige geest. Een sleutelfiguur in de geschiedenis van de psychologie die ons nieuwe therapeutische hulpmiddelen heeft aangeboden om de persoonlijke groei van de mens te bevorderen.
Het is in onze handen om de principes van uw nalatenschap te volgen die het beste aansluiten op onze behoeften
om nieuwe manieren van geluk te vinden.