Vergeving is goed voor de geestelijke gezondheid en ook voor de lichamelijke gezondheid.
Soms doen de mensen om ons heen dingen die ons pijn doen of dat we ons verraden of zelfs verslagen voelen. Op andere momenten doen we zelf iets waarmee we later niet meer akkoord gaan.Het is niet altijd gemakkelijk om te vergeven, maar het is heel gezond om dat te doen.De voordelen van vergeving strekken zich niet alleen uit tot anderen, maar ook tot onszelf.
Het is veel gemakkelijker om te praten over vergevingsgezindheid dan om het te doen, en over het algemeen is deze handeling een grote uitdaging.
Soms kan vergeving worden verward met een vorm van vergeving, waarbij wat voorbij is, wordt geassimileerd zonder represailles te nemen. Maar vergeving is veel meer dan dat. Vergeven houdt de onthechting in van wat er is gebeurd.In ieder geval
zijn er veel voordelen aan het vergeving van ons lichaam als gezonde gezondheid.Vergeving is goed voor het hartVergeving is goed voor de gezondheid van ons hart
. Een studie in de Journal of Behavioral Medicine ontdekte dat vergeving geassocieerd is met een lagere hartslag en een lagere bloeddruk. Uit dezelfde studie bleek ook dat vergeving helpt om stress te verlichten.
Dit kan voordelen opleveren voor de gezondheid van het hart, in het bijzonder, en voor de gezondheid in het algemeen.Vergeving is goed voor de algemene, fysieke en mentale gezondheid.Een volgende studie associeerde vergeving met vijf gezondheidsmaatregelen: fysieke symptomen, gebruikte medicijnen, slaapkwaliteit, vermoeidheid en somatische klachten. Het lijkt erop dat het verminderen van het negatieve effect en de depressieve symptomen die wrok produceertde spiritualiteit, conflictbeheersing en stressvermindering
versterken, wat de reden is waarom de gevolgen van vergeving een significant effect hebben op de algehele gezondheid.
Vergeving helpt om beter met anderen om te gaan
Een andere studie gepubliceerd inPersoonlijkheid en sociale psychologie Bulletin encontrou ontdekte datvergeving helpt bij het herstellen van positieve gedachten, gevoelens en gedragingen in het "aanstootgevend" deel
. Dat wil zeggen, vergeving herstelt de relatie in de vorige positieve staat. Bovendien kunnen de voordelen van vergeving zich uitstrekken tot positief gedrag dat is gericht op anderen buiten de relatie. Op deze manier wordt vergeving geassocieerd met meer vrijwilligerswerk, meer donaties en liefdadigheidsacties, en ander altruïstisch gedrag.
Laatste overwegingenWanneer we vergeven, bevrijden we ons van onze eigen slavernij.We laten de pijn en wrok los die we droegen als een last op onze rug, om plaats te maken voor vrijheid. Zelfs als we vergeven, concluderen we deze open neiging die we hadden met het verleden.Vergeving houdt een acceptatie in van wat er is gebeurd, om plaats te maken voor een diepe onthechting, niet alleen van feiten of beschuldigingen door anderen, maar ook van onszelf. Omdat het niet alleen noodzakelijk is om anderen te vergeven, maar het is ook gepast om na te denken over wat we in onszelf moeten vergeven.Vergeving is goed voor het lichaam, voor de geest, voor persoonlijke relaties en voor het vinden van een rol in de wereld. Dit zou moeten dienen om onszelf te overtuigen dat het veel beter is om de rancune weg te laten gaan en te vergeven.
Zoals William Shakespeare zei:
"Vergeving valt als de zachte regen van de hemel op aarde. Hij is tweemaal gezegend; Zegen wie het geeft en wie het ontvangt " . Delen