Een dag zonder lachen is een verloren dag. Deze zin klinkt misschien als een reclamecampagne voor een tandarts, maar het is wetenschappelijk bewezen dat de hersenschors elektrische impulsen een seconde na het begin van het lachen vrijgeeft. Als we lachen, geeft het brein een bevel dat endorfines vrijmaakt en een innerlijk gevoel van comfort en welzijn produceert, evenals pijn verlicht en onze vitale energie in evenwicht houdt. Dat wil zeggen, de voordelen van lachen zijn veel.
Lachen is een natuurlijk ontspannend middel en in zekere zin een vorm van meditatie. Als we kunnen lachen, zullen we een ruimte betreden waar noch geest noch tijd is. De geest leeft van de verwachtingen, lachen is iets dat verder gaat. Net als bij meditatie, zorgt het lachen ervoor dat we in een tijdloze staat belanden waarin we onze zorgen kunnen verbreken en vergeten.
Lachen is zo therapeutisch dat het zijn eigen afleiding heeft in de psychologie: de therapie van het lachen.Het is een strategie die is gericht op het produceren van emotionele toestanden door gelach. Hoewel het niet als een therapie kan worden beschouwd omdat het ziekten op zichzelf niet geneest, helpen de voordelen van lachen om bijvoorbeeld de negatieve effecten van angst te neutraliseren of de intensiteit van negatieve emoties zoals verdriet te verminderen.
Door de jaren heen heb je minder zin om te huilen vanwege onzin en meer bereidheid om te lachen om onzin.Deel
De voordelen van lachen
Lachtherapie helpt ons de levenssituaties niet te dramatiserendoor een optimistische geest te ontwikkelen. Mensen die lachen, leren om beter zicht te hebben op zichzelf, het milieu en hun mogelijkheden. Dat is de reden waarom die situaties die ons "nutteloos" laten lachen, zo overtuigend zijn.
Deze techniek zegt dat je minstens drie minuten per dag moet lachen. Hoewel het erg weinig lijkt, volstaat het voor een persoon om verbeteringen in hun kwaliteit van leven te zien, omdat lachen een goede preventieve maatregel is tegen ongewenste emotionele toestanden. Kortom, gelachstherapie stelt ons in staat om stress te verminderen (verlaging van ons cortisolniveau) en onze houding ten opzichte van moeilijke levenssituaties te verbeteren. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat lachen positief is voor de gezondheid, helpt onze weerstand te vergroten en bevordert de psychologische balans. Waar wacht je nog op om gelachstherapie te ervaren?
"Er zijn mensen die ons aan het lachen maken, zelfs als ze dat niet van plan zijn. Ze slagen omdat ze ons vooral blij maken met hun aanwezigheid en daarom is dat genoeg om ons aan het lachen te maken met heel weinig. Om ze te zien, om naar hen te luisteren en om in hun gezelschap te zijn, zelfs als ze niet te veel praten of zelfs niet dom zijn of een grapje maken, maakt het alles leuker. " -Javier Marias-Lachen leidt ons weg van depressie
Een van de beste technieken om depressies te bestrijden is het gevoel voor humor.
Het zal veel gemakkelijker zijn om weg te komen van negatieve emoties en gedachten als je observeert en interpreteert wat er met je gebeurt door een goed humeur. We mogen niet vergeten dat de manier waarop we de feiten interpreteren veel meer in onze gemoedstoestand dan de feiten zelf is.
Lachtherapie is een nuttige en effectieve techniek om de therapie te complementeren die wordt gebruikt om depressies te bestrijden.
Als we lachen, voelen we ons meer ontspannen, gelukkiger, meer ontspannen, meer opgelucht. Bovendien, zoals we eerder hebben opgemerkt, zijn de voordelen van lachen onder meer het genereren van endorfines die onze stemming verbeteren en welzijn tot stand brengen. Pablo Neruda zei dat
"Oprechte lach is een spiegel van ons interieur" , dus levend leven in een goed humeur is een manier om voor onze gezondheid te zorgen. "Er gaat niets boven diepe ademhaling na zoveel lachen. Er is niets beters in de wereld dan buikpijn voelen om een goede reden. "-Stephen Chbosky-