Veel mensen vertellen over het belang van het leven in het heden, het hier en nu.Deze mensen hebben gelijk, het leven op het huidige moment maakt ons beter genieten van alles wat we doen. Als je tijdens het eten aan je problemen denkt, weet je misschien niet hoe lekker het eten is (of misschien niet). Evenzo, als je gaat slapen met nadenken over alles wat je vandaag niet hebt gedaan en wat je morgen moet doen, duurt het langer om in slaap te vallen.Praat dus niet tegen je kussen, gebruik het niet om je hoofd te laten rusten, dat is alles.
Dat als je snel in slaap wilt vallen. Maar als wat je wilt is om te genieten van een lange lijdensweg van verdriet en wakes, aarzel dan niet om uw kussen te raadplegen over alles te gaan door je hoofd, zonder te vergeten het onmogelijke hypothesen en overdreven zorgen dat zo nu en dan op de loer.Degenen die met het kussen praten, moeten weten dat ze minder slapen en in slechtere omstandigheden, omdat het ideaal is om zo ontspannen mogelijk te liggen. Als in uw nacht dialoog begonnen springen problemen, is het zeer waarschijnlijk dat ze ook zwerven door hun dromen, zonder dat ze volledig rusten, en om te zetten in nachtmerries.
Als u uw problemen wilt bespreken, raad ik u aan om het in de "flesstijl" te doen met uw favoriete drankje aan een bartafel. Er is een gezegde in Spanje, dat is niet de originele oorsprong die luidt als volgt weet:"die verliest 's nachts, verliest de Dag"
, dus de beste we de nachtrust, meer en betere geven de volgende dag.Ik kan niet ontspannen om te slapenAls u niet ontspannen bij het vallen van de avond kunt komen en om welke reden dan ook niet in slaap kunt vallen, is er een andere methode om u te vinden, hoewel u een grote wilskracht nodig hebt. Ga uit je bed, kleed je aan en maak een wandeling rond het blok of rond je huis. Hoe slechter de externe klimatologie, hoe beter en effectiever dit advies zal zijn.
Denk eraan dat het ook niet raadzaam is om voor het slapengaan uit te oefenen,
hoewel het misschien heel goed is om het twee of drie uur geleden te doen. Op deze manier heeft het lichaam de tijd om zijn lichaamstemperatuur te verlagen en ervoor te zorgen dat de spieren ontspannen van hun eigen stress bij het uitvoeren van de activiteit.