Emoties zijn aangeboren processen die deel uitmaken van ons leven, maar soms geven we ze niet de nodige aandacht. Een paar jaar geleden, en meer en meer, staan ze op de directe relatie die ze hebben met onze gezondheid. In feite kunnen positieve emoties onze gezondheid potentiëren op dezelfde manier als negatieve emoties het kunnen verzwakken.
Zoals verschillende onderzoeken aantonen, communiceren ons centrale zenuwstelsel en ons immuunsysteem rechtstreeks. Dit betekent dat de emoties en het lichaam niet gescheidenzijn, maar zeer verbonden en onderling gerelateerd.
"Een lucide geest en een goed hart, vergezeld van warme gevoelens, zijn de belangrijkste dingen. Als de geest niet is gericht op positieve en verheven gedachten, kunnen we nooit geluk vinden. '
-Dalai Lama-
Wat zeker is, is dat de informatie en publicaties die bij ons binnenkomen, aandringen op de repercussie veroorzaakt door negatieve emoties. Dat wil zeggen, ze waarschuwen ons voor de negatieve invloed die bepaalde emoties hebben op onze gezondheid en ons leiden op het gemak van het vermijden van negatieve emoties zoals angst, woede ... Wat echter niet zo populair is, is het feit dat blokkeren deze emoties kunnen een bron van gezondheidsproblemen zijn. Posi Positieve emoties die zorgen voor onze gezondheid
Sommige gezondheidsexperts hebben een verandering in visie en emotionele benadering aangebracht. Dat wil zeggen, ze richtten zich op de positieve kant. In plaats van zich te concentreren op negatieve emoties, richtten ze hun blikken op de kracht van positieve emoties.
Arturo Agüero, arts en directeur van het Diego Alcorta National Hospital, verklaart in zijn boek "Emoties die genezen" dat
positieve emoties de negatieve lading kunnen verjagen those van die andere gewaarwordingen die, gevangen in ons lichaam, onze gezondheid bedreigen. Op dezelfde manier heeft het Amerikaanse gemiddelde B. Fredrickson, winnaar van de "Hoogste templeton-prijs in positieve psychologie", na jaren van wetenschappelijk onderzoek het stimulerende effect van gezondheid ontdekt dat positieve emoties hebben. "Lachen is heel ontspannend, het is een geweldige meditatie. Het lachen is enorm mooi, geeft je lichtheid, geeft je vleugels om te vliegen. En het leven is vol met kansen om te lachen. Je moet gewoon gevoeligheid hebben. "
-Osho-Evenzo deed de Universiteit van Kentucky een longitudinaal onderzoek. Het resultaat toonde een verband tussen positieve emoties en een lang leven. Na tientallen jaren van onderzoek hebben we bewijs dat de relatie van positieve emoties met onze gezondheidstoestand en levensverwachting aantoont.In feite is bewezen dat mensen die meer positieve emoties ervaren, een lagere bloeddruk hebben en een sterker immuunsysteem hebben. Een aantal positieve emoties en gevoelens
Vreugde en plezier
Vreugde is misschien wel een van de snelste emoties. Het gebeurt in een oogwenk, wanneer we ons in een aangename omgeving bevinden.
Verschijnt op die "perfecte" momenten waar we voelen dat de dingen precies zijn zoals ze zouden moeten zijn en we zijn waar we zouden moeten zijn. Op dezelfde manier is plezier de emotie die geassocieerd is met plezier en die wordt gevonden in wat ons aan het lachen maakt en ons in staat stelt om te recreëren. Het plezier is in deze zin een krachtige natuurlijke relaxer. "Als we onze vreugde overdreven zoals we doen met onze zorgen, zouden onze problemen hun betekenis verliezen."
-Anatole France-
Dankbaarheid
Deze emotie moet in de ruimste zin worden begrepen. Te bedanken voor het leven, de natuur, onze medemensen. Dankbaar zijn voor de gezondheid, de plaats waar we wonen, enz.
Te danken, op hetzelfde moment, is een bron van vreugde. Het betekent dat iemand voor ons zorgt en dat geluk naar ons lacht. Wie voelt zich er niet door getroost?
"Dankbaarheid is een bloem die van de ziel komt."
-Beecher-
Sereniteit
Sereniteit is een meer ontspannen, aanhoudende en subtiele emotie dan vreugde. Het wordt genoten als we volledig aanwezig zijn en ons bewust zijn van wat we leven. Bovendien is rust de emotie die het voor ons gemakkelijker maakt om het bos te zien, niet alleen een boom, wanneer er een probleem is, waardoor de kans op het vinden van een oplossing groter wordt.
Interesse
Interesse is een hogere staat die conduct activiteiten van onderzoek en onderzoek motiveert.
Dankzij de interesse hebben we de wens en de motivatie om onze kennis, kwaliteiten en capaciteiten te leren en te ontwikkelen.
Liefde
In de staat waarin we verliefd zijn, produceren onze lichamen een biologische reactie die onze niveaus van oxytocine en progesteron verhoogt. Het gevolg is onmiddellijk: verhoogt ons gevoel van welzijn en vermindert ons stressniveau. Op deze manier verbeteren onze kwaliteit van leven en onze gezondheid.
"Haat neemt niet af met haat. Haat neemt af met liefde. '
-Boeddha- Concluderend ondersteunt onderzoek een verschuiving in focus op hoe je langere emoties, gevoelens of emotionele toestanden kunt begrijpen. Het zou dus niet zozeer een kwestie zijn van het blokkeren van negatieve emoties als van het versterken van positieve emoties, omdat ze eerdere emoties neutraliseren. In feite geeft deze nieuwe kijk niet minder waarde aan alle emoties, ongeacht hun valentie. Negatieve emoties hebben een onbetwistbare adaptieve waarde, en positieve emoties hebben een transcendent en evolutionair doel dat veel verder gaat dan de aangename sensaties die ze bieden.