Wanneer we moeilijke tijden doormaken, is het noodzakelijk om de meest effectieve motivatiemethoden te kennen als we niet willen eindigen in ontmoediging.
Dit gevoel kan worden veroorzaakt door de zogenaamde asthenie. Vermoeidheid, stress en ontmoediging kunnen wrede bondgenoten van een depressie zijn als we niet proberen iets te doen om dit te voorkomen. De invloed van seizoensveranderingen in de stemming hoeft niet slecht te zijn als we weten hoe we het moeten aanpakken met optimisme en positiviteit.
De meest effectieve motivatiemethoden zijn die waarbij je echt je steentje moet bijdragen. Het is niet genoeg om te zeggen dat men gewoontes wil veranderen: het is noodzakelijk om van woorden naar daden over te gaan. Binnen ieder van ons is er enorme kracht, maar het is onze verantwoordelijkheid om te kiezen wat ermee te doen.
6 effectieve motivatiemethoden
1. Maak een lijst van uw korte- en langetermijndoelen
Het combineren van werk met taken, persoonlijke relaties, ambities en rust zelf lijkt soms onmogelijk. Ga zitten en maak een lijst van wat u op korte en lange termijn wilt bereiken. Richt u in de eerste op meer realistische en toegankelijke zaken; in de tweede, sta jezelf toe om meer te dromen.
Inspanning en vastberadenheid zijn uitzonderlijke kwaliteiten. We weten allemaal dat geluk niet alleen komt: je moet er klaar voor zijn als je het vindt. Het vaststellen van een aantal te bereiken doelen houdt je bezig en zorgt ervoor dat je een doel najaagt dat uiteindelijk je perceptie van veel dingen kan veranderen.
2. Doe alsof je gemotiveerd bent
Het lijkt misschien dwaas, maar het is helemaal echt. Als je een kind vertelt dat ze dom is, zelfs als ze de slimste in de klas is, zal ze zich uiteindelijk als zodanig gedragen. Het zogenaamde Pygmalion-effect is verantwoordelijk voor het verkrijgen van het beste en het slechtste van ieder van ons.
Gedraag je alsof je echt verliefd bent op het leven. Wees vriendelijk, denk positief en verspreid je vreugde naar anderen. Hoewel dit in het begin moeilijk is en je voelt dat je hypocriet handelt, zul je uiteindelijk zien dat door het gedrag te herhalen, je wordt wat je projecteert.
3. Concentreer u op wat u doet
Vermoeidheid en terughoudendheid komen vaak door overwerk. Een van de beste methoden voor motivatie is om je te concentreren op wat er wordt gedaan. Denk niet aan de volgende of vorige activiteit. Stop niet met uitstellen of vragen wat je gaat doen als je thuiskomt.
Zorg voor wat je van voren hebt en doe je best, alsof je leven erin zit. U zult spectaculaire resultaten behalen, de last elimineren en u kunt eerder eindigen.
4. Gebruik humor als een wapen
Lachen is een van de beste natuurlijke medicijnen. Met deze actie komen endorfines vrij, de zogenaamde gelukshormonen. Ze zorgt ervoor dat je na een goede sessie van gelach ontspannen en positief bent, wat uiteraard van invloed is op de manier waarop je dingen ziet.
Omring jezelf met leuke mensen en met een goed gevoel voor humor; bekijk een komische uitvoering, bekijk grappige films op film en op televisie of geniet van een goed satirisch boek. Je zult merken dat het leven niet zo grijs is als het leek net daarvoor. Gelukkig zijn is geen optie, het is een must.
5. Overweeg een verandering van omgeving
Een verandering van omgeving doet nooit pijn. Besluit om elke dag iets spontaan te doen, een activiteit die volledig buiten je routine valt. Luister naar een nummer dat je nog nooit eerder hebt gehoord, maak een uitstapje naar een plek waar je nog nooit aan hebt gedacht, houd een verrassingsvergadering met vrienden of sta jezelf toe iets te eten dat uit je dieet komt.
Eentonigheid kan erg gevaarlijk zijn. Probeer je geest en je emoties actief te houden. Begin met het bestuderen van iets dat je interesseert, geef jezelf een gril of durf iets te doen dat je hart duizend keer per uur laat kloppen. Het is nooit te laat om te beginnen met leven.
6. Verwen jezelf, hou van jezelf. Maar niet alleen op het oppervlakkige en metaforische vlak.
Zorg voor je lichaam en behandel het alsof het je tempel is. Geef jezelf de tijd om te ontspannen en laat je hoofd leeg. Lees een goede mysterieuze roman naast een glas wijn, speel sport en voel je vrij. Behandel jezelf zoals je hebt geleerd om anderen te behandelen: met vriendelijkheid, vriendelijkheid en hoffelijkheid. Veel van onze problemen komen omdat we deze stelregels toepassen op mensen in het algemeen, maar nooit op onszelf. Verwen jezelf zoveel als je kunt.
Motivatie kan op elk moment ontstaan, maar hiervoor is het noodzakelijk om open te staan voor alle mogelijkheden.
De meest effectieve motivatiemethoden zijn gericht op het proberen een positieve houding te handhaven, ons aan te moedigen nieuwe dingen te doen of ons te richten op doelen. Het behalen van deze reeks tips kan in het begin wat inspanning vergen, maar alles wat de moeite waard is, vereist werk.