De mens zoekt voortdurend naar veiligheid.U wilt het krijgen op het werk, in de relatie, met het gezin, met het geld ... en dit is logisch, want ons doel is om te overleven.
Als we ons zorgen maken over dingen, zijn we van mening dat we bepaalde onplezierige omstandigheden voorkomen die zich in ons leven kunnen voordoen, en het probleem daarmee is dat we geobsedeerd raken door veiligheid, wat een zeer negatief effect heeft op onze emotionele gezondheid.Gegeneraliseerde angststoornis kan dit heel duidelijk aantonen. Deze mensen maken zich overdreven zorgen om welke vitale omstandigheid dan ook, omdat zij geloven dat wat in de toekomst zal gebeuren, negatief zal zijn, en zij geloven het voor 100%. Naast zorgen maken over de gebeurtenissen in het leven, maken ze zich zorgen over ongerustheid, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat waaruit het moeilijk is om te ontsnappen.
Pas goed op jezelf, maak je geen zorgen
Uiteraard is er verantwoordelijkheid in ons leven en is het nodig om onze zaken zo goed mogelijk te regelen. Echter,
moet rekening worden gehouden met het verschil tussen bezetting en bezorgdheid.Bezet zijn is een actieve activiteit hebben en zoeken naar oplossingen, maar altijd weten dat er bepaalde dingen zijn die buiten onze controle liggen, en dat zal zo voor altijd zijn, ongeacht hoeveel we ons zorgen maken en we zijn angstig.
Aan de andere kant,
piekeren is om van tevoren te zorgen, met de geest mee te reizen naar de toekomst- die nog niet bestaat - en om zichzelf in het slechtst mogelijke scenario te plaatsen, wat een overdreven angst opwekt die ons blokkeert.Piekeren heeft geen zin, het is integendeel. Echter,
het omgaan met het deel waarover we controle hebben, het accepteren van de onzekerheid van dingen, is een teken van psychologische matrijpheid en creëert rust. "We weten nooit wat er zal gebeuren. En het is prachtig om het nooit te weten. Als het voorspelbaar was, zou het leven niet de moeite waard zijn om te leven. Als alles was zoals we zouden willen en als alles een zekerheid zou zijn, zouden we geen mens zijn, zouden we een machine zijn. Er zijn alleen zekerheden en veiligheid voor de machines. "-Osho-Delen
Veiligheid bestaat nietDe wereld is onveilig van aard, het is een van zijn kenmerken. Dit wil niet zeggen dat we altijd worden blootgesteld aan gevaar, en zoals we eerder al zeiden, is het nutteloos om aan het ergste te denken.Weet dathet doel is om te weten dat je op een dag iets hebt en dat je het morgen kunt verliezen, en ook het tegenovergestelde.
Vandaag hebben we niets en morgen lacht het geluk en we krijgen wat we dachten dat nooit zou verschijnen.
We moeten deze onzekerheid echt accepteren, omdatacceptatie ons door de wereld zal laten stromen, levend licht en zonder grenzen, maar met verantwoordelijkheid. Het is duidelijk dat het idee dat zekerheden niet echt zijn ons helpt om een nieuw perspectief op problemen te krijgen, en om situaties beter tegemoet te treden en in vrede te leven.
Weten dat het enige zekere is dat we in absolute onzekerheid zijn, ontspant onze geest en maakt ons bijgevolg sterker, emotioneel, rationelere mensen. DeelLaat gehechtheden los, want je weet dat niets van ons is, niets is helemaal van ons, geen partner, geen baan, niet onze eigen gezondheid, zelfs onze kinderen niet.
Als we deze dingen hebben, zullen we er zoveel mogelijk van genieten, maar we zullen ons ervan bewust zijn datmorgen misschien niet meer in ons leven zal bestaan
en er zal geen alternatief zijn dan om zo opgewekt mogelijk te accepteren. Overdreven emotie zal ons niet helpen de verloren dingen terug te vinden.Daarom helpt de zorg helemaal niet, omdatWat er ook gebeurt, er zal gebeuren, ongerustheid zal niets veranderen.
Noch de wereld, noch het leven zal ons vragen welke plannen we hebben voor het weekend. Het leven werkt zo en dit is de enige realiteit."Als je probleem een oplossing heeft, waarom interesseert het je? En als u het niet hebt, waarom zou u dan moeite doen?"
Hoe kunnen we onzekerheid tolereren? Onzekerheid, wanneer deze ons vergezelt, laat een bittere en onbeheersbare smaak achter die moeilijk te verdragen is. Hier zijn enkele strategieën waarmee u kunt beginnen te verdragen.Leer om je innerlijke dialoog te beheersen:
Wat vertel je jezelf wanneer je je zorgen maakt over iets? Hoogstwaarschijnlijk neigt zijn zelfbespreking naar catastrofisme en negativiteit met gedachten als: "Ik heb de wereld nodig om veilig en onder controle te zijn of ik kan het niet verdragen." Je moet deze innerlijke zinnen vervangen door realistischere: "Ik hoef niet helemaal veilig te zijn of de wereld onder controle te hebben, want zo zal het niet zijn."Zoek naar risico's en maak ze af:
Met risico's bedoelen we de dingen die je graag zou willen doen en het eindigt niet uit angst dat iets niet goed zal gaan. Vergeet niet dat er niets veilig is en als je het nooit probeert, zul je nooit weten wat had kunnen zijn. Laat deze beperkende angsten los en laat alles gebeuren, ten goede of ten kwade.
Behoud een coping-attitude:
- er zijn dingen die we kunnen beheersen en dingen die dat niet doen. Focus op de oplossingen voor het probleem en probeer het op de best mogelijke manier op te lossen, maar vergeet wat je niet onder controle hebt. Dus stop met zorgen maken en geloof niet dat het op magische wijze het probleem zal helpen voorkomen, want het is niet echt.